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淺談跳臺滑雪運動員心理素質的培養
淺談跳臺滑雪運動員心理素質的培養吉林省通化市體育運動學校 王建勛
跳臺滑雪起源于挪威，又稱跳雪。1860年挪威德拉門地區的兩位農民在奧斯陸舉行的首屆全國滑雪比賽上表演了跳臺飛躍動作，后逐漸成為一個獨立項目并得到廣泛開展。1879年在奧斯陸舉行了首屆跳臺滑雪比賽。1883年被列入霍爾門科倫滑雪大獎賽。19世紀末，先后傳入瑞典、瑞士、美國、法國、意大利和波蘭等國家。初期的跳臺滑雪利用山坡等自然地形進行，19世紀80年代開始出現土木結構的跳臺。隨著空中滑翔技術的提高，新的跳臺設計也不斷出現，1926年瑞士在格勞賓登洲的篷特雷西納建成90米級跳臺，1927年又在圣莫里茨建成70米級跳臺。
1.研究對象與方法
1.1研究對象：
通化市體育運動學校跳臺運動員男7人，女5人。
1.2研究方法
1.2.1文獻資料發：查閱有關文獻資料，在網上查閱的資料。
1.2.2觀察法：通過觀察法，觀察運動員的訓練，關于跳臺滑雪運動員心理品質的培養，向運動員進行的觀察。
2.研究結果與分析
2.1必備的心理素質
采用空氣空力學方法對傳統姿勢，V型姿勢及平V姿勢進行分析，的出優化的飛行姿勢和技術，即：如果在飛行階段不變換姿勢則平V姿勢更為有效，如果模型在飛行中存在姿勢的變化，那么，在起飛后1.5g從傳統姿勢到V形姿勢或在1.6g由從平V姿勢變到V型姿勢其飛行距離都可以達到112.5m.另外，向前的初角速度對增加距離起正面作用；初始角對V型姿勢的飛行距離的影響特別大。
2.2對我國優秀心理能力運動能力的研究
運用心理測量與實踐法對運動員心理能力與運動能力之間的關系進行研究。結果表明跳臺滑雪運動員的心理能力總體水平適中，發展不均衡；運動員的競技動機適中，其創造性傾向較高，能力較低，但心理淺能較大；從事體能類項目的冰雪運動員的認知特制焦慮水平與其所從事項目的特點不相適宜，而從事技能類項目的跳臺滑雪運動員與其所從事項目的特點相適宜；優秀運動員的心理能力與運動成績有一定的內在關系。
2.3跳臺滑雪運動員心理障礙產生的原因及主要形式
2.3.1
缺乏對體育鍛煉的正確認識，懶于運動，不會鍛煉，有畏懼情緒是常見的主要心理障礙形式。跳臺滑雪雪運動項目辛苦難跑，多數學對跳臺滑雪運動項目不感興趣，并抱有消極的態度。
2.3.2
學生自身的身體素質差。跳臺滑雪運動量大，要求有一定的速度和耐力，對人體的呼吸和心血管系統的代謝能力要求較高，而這些要求恰恰是大學生的弱點。由于身體素質差，在跳臺滑雪運動的過程中，往往出現胸悶，氣短，下肢無力和頭暈，惡心等不適癥狀，正是由于上述這些“極點，現象使學生從客觀上懼怕跳臺滑雪運動。
2.3.3
教師的教學水平不高和教學方法不當也是造成學生產生畏懼心理的原因。有的教師在進性教學指導時，采用的方法不妥，激發不起學生學習跳臺滑雪運動的積極性，甚至恨鐵不成鋼，批評過于敏感，使學生已有的畏懼心理一步加劇。還有些學生，尤其女生除自身體質差之歪，身材矮小或體形肥胖等原因，使得他門對跳臺滑雪運動的練習和考試產生自卑感，缺乏自信心。
2.3.4
學生的意志品質薄弱，在跳臺滑雪運動的練習中，怕苦怕累，缺乏勇氣，自覺性，堅韌性和自制力較差。
2.3.5
我門在教學實踐中，針對學生畏懼跳臺滑雪運動中的心理特點，因人而異，區別對待，對癥下藥，科學而有蕭地采用不同的教學方法和手段，使學生畏懼心理得以克服和消除。
2.3.6
恰當地處理好師生關系，找到師生關系的最佳結合點。教師要以真誠的態度對待學生，重在心理溝通，要耐心傾聽，從理解和引導著手。只有讓學生明白教師在教學中所運用的教學方法，目的是為提高他門的運動成績，使他門在跳臺滑雪運動中能夠順利過關。通過教學實踐證明，學生一旦理解教師的良苦用心，就能很好地配合教師，師生雙方都能心情愉快地投入教與學之中。
2.3.7
理論與實踐相結合，注意培養學生的自信心和堅強的意質，用科學理論知識來教育大學生，并且將理論與實踐相結合，使他門充分認識到跳臺滑雪運動的重要性和必要性，掌握跳臺滑雪運動的技術和理論知識，充分認識跳臺滑雪運動的難點在于“極點現象，的克服，從而使學生樹立明確的學習動機和主動參與意識。要克服跳臺滑雪運動的極點現象，必須培養大學生過硬的思想作風，樹立不畏艱險，勇于戰勝困難的信心和決心，尤其要注重培養良好的意識品質。
2.3.8
增加學生的信心，我門在97、98級教學實踐中從三個方面著手。首先要適時、適度地運用表揚和激勵的方法，如某個學生在跳臺滑雪運動中，那怕是只是有一點點的進步，也要進行及時表揚和鼓勵，使畏懼跳臺滑雪運動產生功感，為自信心的建立奠定基礎。再次，根據實際情況創設不同的教學情景氛圍，采取降低難度或創造復雜和困難的環境，如在疲勞狀態下完成一定量的跑程，或在不利的氣候條件下練習等，這對于激勵學生奮發向上，是其充滿信心，看到希望，同時也能使他門在其中磨練堅強的意志。實踐證明，上述方法效果顯著。
3.結論與建議
3.1大學生對跳臺滑雪運動產生心理障礙的原因及主要表現形式是：情緒不穩定、性格內向、不愛活動、意志品質薄弱、身體素質差、教師的教學方法不當以及跳臺滑雪運動特有的生理“極特點現象，難以克服等。
3.2克服大學生畏懼跳臺滑雪運動心理障礙的主要措施有：縮短師生之間的“心理距離”；加強體育理論學習，并注重培養學生的自信心和堅強的意志品質；采用多樣的教學手段和科學的教學方法；適時地使用心理訓練法，并對大學生進行必要的心理訓練方法的傳授等。
3.3建議在今后的體育教學中，要加強學生的心理訓練。每個教師都應該認真學習和利用心理學理論去指導教學，改進教學方法，幫助大學生深刻認識心理障礙的危害，培養大學生堅強的意志品質，讓大學生在跳臺滑雪運動的教學實踐中，主動積極地克服畏懼心理的障礙，不斷提高教學質量。
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