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陽光體育背景下推動重點中學課余訓練的思考
陽光體育背景下推動重點中學課余訓練的思考作者/ 虞曉東
摘 要：課余訓練為學校體育工作的重要組成部分，特別是常熟市實行體育團體總分以來，對學校聲望具有深遠的影響。但重點中學往往以文化課學習為主，所以，訓練的方式和方法就需要去探索，解決好其中的矛盾，構建起符合實際情況的最佳模式。闡述一些看法，便于在實踐中執行。
關鍵詞：課余體育訓練；矛盾；對策
江蘇省常熟中學是江蘇省的一所四星級學校，學校工作中心都是圍繞著升學考試，爭創名牌。其實，課余體育訓練總的目標和它并不矛盾，課余訓練能促進學校群眾體育工作的正常開展，能吸引更多的學生加入到體育活動中來。為學生提供更多的活動方式，掌握運動健身的方法，養成終身體育的良好習慣。同時能擴大學校的知名度。但在實施的過程中確實存在一些無法回避的實際問題，如課余訓練時間的安排、訓練與文化課成績之間的矛盾、對體育特長生的錄取以及社會輿論對訓練工作的影響等，不解決好這些問題，
訓練工作就不能很好地開展。
一、研究的方法
1.文獻資料法
查閱了近幾年來常熟市下發學校體育的有關法規，學校課余體育訓練的運動員檔案，教練員的訓練計劃以及和訓練有關的資料。
2.訪問法
采用訪談的方式，和校領導、班主任、教練員、運動員、體育積極分子、運動員家長進行交流。
二、思考與對策
1.從實際出發建立一套自己的訓練模式
針對實際情況，近幾年常熟市實行體育團體總分制，可根據團體總分中各項目分數的權重進行組隊訓練。在團體總分中，田徑是最大的一塊，運動會的總得分直接計入體育團體總分，籃球第一名45分，這兩項分值的權重較大，又是我校的體育傳統項目，所以，在制訂訓練內容時有所側重，把這兩項作為全年訓練內容，其他項目可作為階段訓練內容，基本解決了我校訓練的問題。
2.充分利用重點中學的優勢，招收人才，提高效率
重點中學往往在社會上的地位較高，容易招到好的人才，但也要看到由于重點中學的特殊環境和體育人才的實際情況決定了對于文化課成績不甚理想的體育人才無法進入重點中學就學，大大減少體育人才的選擇范圍，同時增加了選才的難度。
在人才的選擇方面，首先要大力搞好宣傳工作，讓基層學校了解我們的需要，加強交流與溝通，做好基層學校體育人才的反饋工作。其次要加強了解和觀察，特別是運動會，發現人才及時做好跟蹤，并盡早和學校溝通，拿出具體的實施方案，因為在和基層教練員訪談的過程中，很多教練員都認為，單靠口頭的承諾是不可靠的，他們希望看到的是書面具有實質性的內容，所以書面推薦表的方式較好，由校方通過推薦表上反映出來的內容，再和體育人才所在學校的校方聯系，達成初步的意向。(體育教學論文 www.baimashangsha.com)總之，選拔運動員除必須堅持科學選才的方法外，還應遵循一定的程序，即初選、報考或推薦、體檢、體育測試、文化考試、家訪、分析、審批的步驟進行。其中關鍵環節是科學測試與分析，必須先全面測定運動員的競技能力狀態和運動知覺能力，結合繼續訓練的條件，再根據《人體測量與評價》中青少年各年齡段的身體素質和發育的各項指標及遺傳因素科學評價預測運動員的潛通知發展前途。
3.根據重點中學的實際情況周密制訂各類訓練計劃，安排訓練時間
訓練計劃具有一定的現實性、預見性和應變性，同時還要充分考慮中學生運動員的特點和各種環境因素。所以在制訂訓練計劃時，訓練時間以不影響學生文化課學習為前提，一般安排在有體育活動課的第七、八節課。關鍵在于堅持常年訓練，不搞突擊性的賽前訓練。另外，利用雙休日訓練也不失為一種不錯的選擇，因為在雙休日訓練隊員思想相對較為放松，受外界因素干擾較少，容易全身心投入，所以訓練效果較好。建議各位教練員可以做做嘗試。
此外，平時的體育課也應很好地運用起來，給隊員布置好訓練任務，讓隊員進行一些身體素質的練習。
4.加強管理，提高訓練的質量與參賽的針對性
（1）建立運動員檔案，健全生活管理制度
加強對運動員的管理，掌握每個運動員的情況，必須建立運動員檔案，記錄每個運動員每次訓練的詳細情況，以便教練員了解運動員，掌握和調整訓練計劃和訓練方法。中學運動隊的生活管理包括建立健全嚴格的生活管理制度、訓練后的恢復措施和營養安排。中學運動員的生活必須與學校其他學生一樣，不能搞特殊作息時間、內務衛生、業余生活等，一定要嚴格遵守學校的各項規章制度。教練員不僅要加強運動訓練的管理，而且要班主任一起監督檢查運動員的生活，及時發現糾正其不良的生活方式。
（2）組隊訓練時突出群體效應與尖子作用
體育訓練是一個枯燥的過程，突出群體效應可以使得訓練過程變得生動，便于激發隊員訓練的興趣。在訓練過程中要充分發揮優秀運動員的榜樣作用，如，每組確定小組長。通過分析使新手了解別人的長處，并看到自己的不足，使新隊員有一個學習的目標。優秀隊員在訓練過程中的一舉一動都會引起其他人員的學習興趣，從模仿到主動練習，再鞏固提高，從而達到整個訓練小組運動水平的提升。
（3）分析研究，合理調整項目結構，安排轉項
通過對當年的競賽規程和其他兄弟學校實力的分析研究及時調整全隊的運動項目結構。應允許學生轉換訓練項目，重點抓技術性強、難度大、容易得分的運動項目。
（4）創設情境，提高隊員比賽的自信心
在訓練過程中，我們要引進比賽模式和進行提高自信心的練習，定期或不定期進行多種形式的比賽或對抗性較強的練習，對提高學生的比賽能力極為有利。
（５）動之以情，全面關心隊員的訓練與學習
由于參加課余體育訓練的隊員，在平時訓練和比賽的過程中，或多或少地影響了學習，所以，我們除了從精神上鼓勵之外，還應安排對學生平時文化課的補課和因參加比賽造成的脫課的補課。此項工作由教務處、班主任、文化課教師和體育組統一協調。
三、結論與建議
1.充分利用重點中學的優勢，招收體育特長生，是提高重點中學課余體育訓練水平一種比較有效的手段。
2.訓練時間的安排以不影響學生文化課學習為前提，盡量安排在雙休日、體育活動課和體育課時間。
3.學校的課余訓練應先通過自身的努力取得一定的成績后才能擴大影響，提高課余訓練在學校中的地位。
4.抓住當前實施素質教學的大好時機，大力宣傳學校開展課余訓練的意義，吸引更多的學生參加課余訓練。
（作者單位 江蘇省常熟中學）
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