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體育教案－一、 技巧
年級：初一 班級：4、5、6、7、8、9、10班 廖智 日期：2003年11月
教材
一、技巧——復(fù)習(xí)前滾翻、后滾翻；學(xué)習(xí)側(cè)手翻
二、素質(zhì)練習(xí)
課次
2
教
學(xué)任務(wù)
1、通過教學(xué)，讓學(xué)生復(fù)習(xí)前滾翻、后滾翻的動作技術(shù)，學(xué)習(xí)側(cè)手翻動作要領(lǐng)
2、復(fù)習(xí)前滾翻、后滾翻的動作技術(shù)，體會蹬擺動作發(fā)展協(xié)調(diào)能力、發(fā)展腰腹背肌的力量，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的興趣。
3、培養(yǎng)學(xué)生發(fā)揚互助練習(xí)、合作練習(xí)的精神，充分展示個人才智，發(fā)揮團(tuán)隊的智慧。
結(jié)構(gòu)
教學(xué)內(nèi)容
時間
次數(shù)
組織教法與要求
準(zhǔn)
備
部
分
︵
5
至7
分
︶
一、 課堂常規(guī)
1．體委集合整隊，報告出勤，檢查服裝。
2．師生問好，安排見習(xí)
3．宣布本課內(nèi)容及要求
二、準(zhǔn)備活動
1． 在體育館繞籃球場慢跑
三圈
2． 徒手操
頭部運動 上下振臂
肩部繞環(huán) 腰部運動
前壓腿 側(cè)壓腿
膝繞環(huán) 腕踝關(guān)節(jié)
1′
2′
3′
4ｘ8
一、 組織
教法：1、講解 示范。
2、領(lǐng)跑，口令，口哨
要求：1、快、靜、齊
2、認(rèn)真練習(xí)，充分活動開各關(guān)節(jié)
基
本
一、 技巧
動作名稱：
復(fù)習(xí)前滾翻、后滾翻
動作要領(lǐng)：
蹲撐開始，兩腿用力蹬地，低頭團(tuán)身抱腿。
重點：兩腿迅速蹬直
難點：團(tuán)身
動作要領(lǐng)：
蹲立開始后滾低頭團(tuán)身，積極翻臀同時兩手在肩上用力推墊
7′
1′
6′
10次/人
一、組織
教法：
1、 講解、示范動作要領(lǐng)，。
2、教師邊講解邊示范，組織教學(xué)與糾錯
3、學(xué)生復(fù)習(xí)練習(xí)：
a、在幫助下直接做或在墊子上由高處向低處做前滾翻
結(jié)構(gòu)
教學(xué)內(nèi)容
時間
次數(shù)
組織教法與要求
部
分
︵
28
至
33
分
︶
重點：翻臀
難點：推手
保護(hù)與幫助：
在學(xué)生側(cè)后方，在其臀部上翻時兩手扶其髖部順勢上提，或扶其腰背順勢上托
二、學(xué)習(xí)側(cè)手翻
動作要領(lǐng)：
以向左翻為例。從側(cè)向分腿站立兩臂側(cè)舉開始，左腿側(cè)屈身體左倒，兩手依次積極蹬地，同時右腿與左腿依次充分踢蹬，經(jīng)手踢蹬。
重難點：
倒立時的緊腰頂肩
保護(hù)與幫助：
在學(xué)生側(cè)后方，在其踢腿時兩手扶腰幫助其至倒立；側(cè)倒落地時兩手順勢交叉托助其起立成分腿站
易犯錯誤：
1、 動作過程不清
2、倒立過程不清或屈髖夾肩
3、肩關(guān)節(jié)頂不住，兩手不在一條直線上
21′
2′
4′
7′
8′
5次
10次/人
10次/人
要求：
1、學(xué)生按小組有序的進(jìn)行練習(xí)
2、各小組保護(hù)的同學(xué)要對同學(xué)負(fù)責(zé)，認(rèn)真的進(jìn)行保護(hù)與幫助
3、學(xué)生練習(xí)時必須按動作要領(lǐng)做，注意安全、學(xué)會自我保護(hù)
二、組織：
同上
教法：
1、講解、示范側(cè)手翻的動作要領(lǐng)，讓學(xué)生建立正確的動作概念，同時使學(xué)生明白學(xué)習(xí)側(cè)手翻的意義。
2、教師邊講解邊示范，組織教學(xué)與糾錯
3、學(xué)生練習(xí)：
a、依側(cè)手翻過程兩手依次撐跳箱蓋兩側(cè)，兩腿踢蹬越過跳箱蓋成分腿站，并逐步提出兩腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心等要求。
b、在保護(hù)與幫助下練習(xí)側(cè)起成妥腿倒立，再側(cè)成分腿站立
c、再地上劃一直線，在幫助下練習(xí)側(cè)手翻。
要求：
1、學(xué)生按小組有序的進(jìn)行練習(xí)
2、各小組保護(hù)的同學(xué)要對同學(xué)負(fù)責(zé)，認(rèn)真的進(jìn)行保護(hù)與幫助
3、學(xué)生練習(xí)時必須按動作要領(lǐng)做，注意安全、學(xué)會自我保護(hù)
4、練習(xí)時兩腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心，手腳在一條直線上。
糾正方法：
1、教師指正錯誤動作，邊示范邊糾正，多練習(xí)教法“a”。
2、教師巡視糾錯，強調(diào)動作要領(lǐng)，多采用教法“b”和“c”進(jìn)行糾錯
3、保護(hù)者進(jìn)行保護(hù)時提醒兩手在一條直線上，多進(jìn)行練習(xí)
結(jié)構(gòu)
教學(xué)內(nèi)容
時間
次數(shù)
組織教法與要求
二、素質(zhì)練習(xí)
俯臥撐
壓腳背肌
5′
20個/組x 三組
二、組織
在體操墊上
教法：
1、講解、示范
2、教師下口令，學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)
3、男生俯臥撐20個一組，壓腳背肌30個一組；女生俯臥撐15個一組，壓腳背肌20個一組。
要求：
1、認(rèn)真練習(xí)，保證每一組的數(shù)量和質(zhì)量
結(jié)束部分
︵
4
至5
分
︶
一、放松活動
二、集合整隊
三、課后講評
四、回收器材
3′
30〞
1′
30〞
4 x 8
一、組織
教法：
1、 教師領(lǐng)做3節(jié)放松操
2、教師講評本課優(yōu)缺點
要求：
1、 盡量放松，氣氛活躍
2、快 靜 齊
心率曲線圖
練
習(xí)
密
度
35%——40%
教
具
體操墊5個
課后總結(jié)：
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