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    午睡的學(xué)問作文

    時(shí)間:2022-08-24 04:18:12 小學(xué)生作文

    午睡的學(xué)問作文

      午睡的學(xué)問
      
      作者: jsyxzjj
      
      為什么要午睡
      
      1、夏季氣溫較高,人的血管容易擴(kuò)張,使血液大量集中在皮層,從而引起體內(nèi)血液分配不平衡,特別是腦部血液減少較多,加上一個(gè)上午的工作、學(xué)習(xí)、勞動(dòng),人易疲倦,昏昏欲睡。
      
      2、夏天晝長(zhǎng)夜短,人們常常晚睡早起,睡眠不足。
      
      午睡的好處
      
      午睡能夠消除疲勞,恢復(fù)精力,有利于工作、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)。午睡是維持人體健康的重要手段。
      
      哪些人更需要午睡
      
      1、睡眠不足者;
      
      2、體弱多病者;
      
      3、腦力勞動(dòng)者和中、小學(xué)生;
      
      4、重體力勞動(dòng)及高溫作業(yè)者。
      
      睡眠時(shí)間
      
      以半小時(shí)到一小時(shí)為宜。
      
      注意事項(xiàng)
      
      1、飯后不要馬上午睡,最好休息或慢步10分鐘再睡。這樣,更有利于食物消化和入睡。
      
      2、不要伏臺(tái)、俯臥、手部墊頭睡。最好睡向右側(cè) 。
      
      3、不要在“穿堂風(fēng)”或電扇下睡,否則,易受涼。天氣變化時(shí),應(yīng)蓋上衣服或薄被。

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