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瑜伽教培班學生心得體會
瑜伽教培班學生心得體會
學生：紅星
明天是北京中醫藥大學的期中考試，所以今天提前來到學校附近的酒店，遇見了幾個同學，一起吃了點飯，然后開始聊起天來。
聊天中一位同學問道，紅星看你發的私信說你上午休息，最近干什么呢？我愛人是個直性子，便說人家已經打卡三十多天了練瑜伽呢，整天像個神經病一樣，整天上午不干活總想往外跑。我無語 ，同學問道瑜伽不都是女人練的嗎？我說瑜伽是從印度傳進來的，而最早在印度都是男人在練習瑜伽，而且練習瑜伽的人都是修行的人，其實瑜伽是大智慧，不應該分男女的，而且我的老師就有男的。
我選擇瑜伽有兩大理由。
第一，我現在每天調理到第6--7個顧客時就感覺身體特別疲憊，偶爾有晚上八點來的顧客我調理到一半就會打哈欠，感覺身體嚴重透支，所以我要先找到一個，即與我的專業相關，又能調理我的身體的工作作為替代，瑜伽就是我要找的。
第二就是我的老師，當她每次來我這里調理時，我都會感知到滿滿的正能量，讓我的心情愉悅，她走后的三五個小時內那種能量都存在，這種能量是瑜伽賜予的，我要跟著有這種大能量的人走。
我說給你講一個故事，當你問，菜市場一個賣白菜的干什么可以掙錢，他會告訴你今年那邊賣大蔥的賣的很不錯，他并不是不想幫你而是他的格局就這么大，一天比爾蓋茨的朋友問，蓋茨蓋茨我需要做點什么可以掙到錢，比爾蓋茨只說了三個字Internet（互聯網）而這個人一夜暴富。這個故事告訴我們跟對人很重要。
而現在的我就想我老師說的，我用一個玻璃的罩子罩著，我能感知到世間的美好，但是我摸不到，我一直在掙扎但是我走不出去，氧氣越來越少，少到快讓我窒息，我一直卷縮在那里，心胸越來越小，容不下一點東西，感覺所有事情都是別人的錯。而瑜伽就是打破這個罩子的工具，可以讓我重獲自由。
我知道身邊最親的人，對我有一定看法，我能感知得到。今天說話的態度，插話的不禮貌，以前我已經發怒，但今天我很釋然，我相信我會慢慢感染她，時間會解決一切，因為瑜伽已經慢慢的改變了我。
學生：洪虹
投入與專注，難能可貴，心無旁騖。生命眷顧努力的人！
感謝宋老師給我這么好的機會，還是很緊張，說著體式就忘了呼吸，自己就一邊做一邊喊口令，提醒自己體式的要領，就是這樣宋老師一直用信任的眼神看著我，暗示我加油，同時看到學員努力的樣子，給了我鼓舞給了我信心，到快結束的時候宋老師讓我加幾個哈他體式，腦子瞬間空白，馬上開始搜索段老師上課的內容，學員都已經仰臥在墊子上了，就找了三個仰臥的體式，結束了課程。自己感覺很多地方都有問題，但是宋老師還為我伸出大拇指表示鼓勵。從中深深感受到培訓實踐課的重要性，就像宋老師所說學到的知識就是一塊塊磚，磚再多不把他們壘成你想要的樣子是沒有用的。感謝這20天以來三位老師傳授的知識和耐心的指導
今天是我參加培訓的第十四天，宋老師帶領我們學習開篇唱誦，從一個音節到每一句話，當大家一起唱誦的時候我感覺能量在教室盤旋，這種特殊聲音的震動讓我感到身體的輕松和心靈的平靜：“我雙手合十向最尊貴的圣哲帕坦伽利敬禮……”！接下來段老師精講體式，讓我重新認識了戰士二式，前手代表未來，身體是當下，后面的手臂代表過去，我們要像戰士一樣堅定，微笑著看向美好的未來！瑜伽就是這么簡約而不簡單的信仰，用練習遇見更好的自己！
今天是參加培訓的第26天，時間將要過半，家人朋友領導對我對瑜伽的堅持都出現了質疑，甚至說我有點精神病了，自己心里沒有向以前驚濤駭浪，雖然也有一點小的漣漪，但是很快想起老師的話：大家都希望與眾不同，就不需要別人認同。讓自己內心強大起來，心就不會再被擾動。想到這不由的嘴角上揚，閉上雙眼，去迎接美好的明天。
第二十七天的培訓在歡聲笑語中結束。剛才單位布置工作不加思考地問領導還有什么要點，說完自己都笑了，在這滿滿正能量的大家庭里，我在每天擦拭自己身體這面鏡子的同時也在不斷的強大自己的內心。宋老師告訴我們不要做愛的索取者，要做愛的創造者！雖然自己還是精神上的乞丐，只要堅持下去走自己的認準的路就可以。練習、練習一切都會到來！
今天是第二次實踐課，也是我參加培訓的第29天。今天的老師是雯雯，由于自己是生理期，可以說是一名特殊學生，雯雯代課條理清晰，親和力強，而且非常關照我，每一個體式都會提示我能不能做，大家在溫暖的包裹下完成了第二套體式的練習。
今天對于我也是一次很好的體驗，一套體式生理期學員應該如何安全舒適的完成。雙腿鎖腿式分腿練習，不擠壓腹部，吸氣脊背可以得到延展，鱷魚扭轉式四、橋式呼吸、眼睛蛇式呼吸分腿、貓式呼吸，這些動態體式，可以讓脖頸得到拉伸，胸腔打開，感覺可以緩解生理期身體的乏力。束腳式放松、雷電坐、頭到膝45度停留，扭轉體式同側，兩側腰和腿后側腘繩肌得到拉伸，因為是坐立和前屈的體式，生理期的我感到心情平靜。瑜伽在生理期也可以是最好的調理師。昨天回家的路上，段老師告訴我，學好瑜伽，自己就是自己身體的醫生，可以根據自己的情況開藥方，體式就是一劑一劑良藥，只要對癥下藥，身體就可治愈。
到單位本想先寫一些今天實踐課的感受，來到辦公室看到三位同事兩個在打游戲另一個在喝藥，都說自己感冒了，其中一個九零后露著腳踝說穿襪子不好看。我告訴她們可以練瑜伽加強自身免疫力，她們連頭都不抬。深深感受到自己還不夠強大，我相信自己的堅持會慢慢的影響到他們，努力自己變好，也要讓自己周圍的人越來越好！
學生：藝蘭
一直不敢寫，一是因為自己實在不善言談，不會表達，二是在瑣碎生活的消耗中，腦袋里已是空空，沒有了思想，很多話不知從何說起。
其實，接觸瑜伽很早，上大學的時候就陸陸續續在練，那時覺得瑜伽的體式做起來很美，很優雅。可是，這種美對我的吸引并沒有持續很久，就被各種所謂的瑣事打斷了。從畢業工作到結婚生子，瑣事越來越多，需要妥協的事越來越多，身體也越來越差，我從體力到精神都淪陷在生活的泥沼里，不能自拔。洪虹姐說我表情很嚴肅，其實，在生活中我也很久都沒笑了，因為，心已經麻木到感受不到生活的美了。
再次正式地接觸瑜伽，就是這次教培課。一開始也是帶著疑慮，但隨著三位老師的教導，和同學們熱情的感染，我的生命好像被重啟了。每天有目標，有改變，不僅僅是身體的，更多的是心靈上的。
在這個團隊里所有的人都是那么的真，真誠地幫助你，真摯地與你交談，真心地在做自己喜歡做的事。我每天都受到很大的感動。我的心和身體每天都在打開，都在接收大家的能量。
我自己是個太過陰柔的個性，這讓我害羞，怯懦，猶豫，不敢走出自己的舒適圈。我老是從心里上尋找突破口，但總是無功而返。今天，宋老師一語驚醒了我：由身而心，再由心去引導身體修行。所以，我決定放下一切雜念。練習，一切隨之而來。感謝，老師和同學；感恩，瑜伽。
學生：雯雯
我相信是緣分讓我走進了瑜伽的世界，打破了這么多年一成不變的生活模式，同時也改變了我處于亞健康的身體狀態。
我覺得自己是一個陽光的人，但是卻沒有溫暖和力量，精神與身體像是兩條平行線，沒有交集，有精力做事時，身體卻沒有能量補給，所以總是在尋醫問藥的路上徘徊，試圖靠外界力量改變，但效果甚微。
從第一次接觸到瑜伽，和老師們敞開心扉的交談，我的心再次波動了，“外界的力量只能得到短暫的效果，唯有調動自己的力量才能從根本上改變。”這句良言好像是改變我當下糟糕狀況的一劑良藥，于是我投入到瑜伽的練習中。
開始真的很難，因為許久沒有調動的身體像是沉睡了一般，沒有一處聽使喚，老師鼓勵我堅持，因為唯有堅持才會看到自己的改變，我在半信半疑中堅持著，最初的幾天，我幾乎在疼痛中醒來，又在疼痛中睡著，但我發現我樂于接受這種疼痛，并且愿意繼續在疼痛中練習，每一次，每一天，身體像是一點一滴的開始蘇醒，開始變得勤奮，開始變得有活力，不知覺中帶動我的精神，這是一種久違的感覺，像是在學校里為考學而挑燈夜讀的欲望。
到今天為止，是我接觸瑜伽的第79天，從斷斷續續的練習，到現在的每天習練，從一個體式堅持不了3秒鐘，到每一個體式都能堅持做下來，我的身體慢慢變得柔軟，內心也慢慢變得柔軟，身體和精神似乎又找到了交集，負能量在一點點減少，正能量在一點點增加。這種變化和別人比起來是微乎其微的，但真的給了我很大的力量。
感謝引領和鼓勵我走進瑜伽世界的老師，同樣也是益友，感謝每次習練中傳遞給我正能量的伙伴，你們真的像是小太陽一樣，給予我溫暖和力量，還要感謝我自己的堅持，因為堅持真的是一種可怕的力量。
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