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開展心理健康教育，減輕學生過重負擔
開展心理健康教育，減輕學生過重負擔 近幾年，學生過重的負擔一直是教育界乃至全社會十分關注的重要問題，中小學生負擔過重的現象極為普遍，由其帶來的危害更令人擔憂。為進一步了解我區學生的負擔狀況，我們對六所中小學的部分學生進行了隨機抽樣調查。調查表明，中小學生的學習負擔過重不僅體現在學生的課業負擔過重，學習內容過難，課程多、輔導材料多、考試頻繁等方面，而且還體現在學生在學習過程中的沉重的心理負擔方面。
固然，過重的課業負擔會加重學生的心理負擔，而教師、家長不正確的教育觀念和教育態度，不恰當的教育方式，不良的學習心理環境等，則是造成學生心理負擔過重的更為重要的原因。因此，減輕學生的過重負擔，不僅要重視減輕學生的課業負擔，更要重視改善成人的教育行為。這也是全面推進素質教育，培養創新型人才的重要條件。
普陀區中小學心理健康教育指導中心自成立之日起，就多管齊下致力于創設學生優良心理環境，促進學生健康成長的工作。
一、學生首先，重視培養學生良好的學習態度與學習能力，讓學生掌握正確的學習方法，使學生樂學、善學、好學，讓學生體驗到學習的歡樂，減輕學生的學習心理壓力。沈家門第一初中作為普陀區心理健康教育的基地學校，率先實施新生入學學法指導。具體做法是：初一新生入學后的第一堂課，規定一律上學法指導課，同時還規定，每一學科的第一堂課必須給學生講解這門學科的學習方法。實驗證明，這樣做既使學生掌握了正確的學習方法，在接下來的學習中能學得輕松，又減輕了學生對新的課程學習的恐懼心理，效果較好。指導中心把這套方法在全區推廣應用。同時，全區初一普遍開設心理輔導活動課，用活動的形式對學生進行學習心理教育，培養學生學會學習，增強自學能力，從而糾正不良學習心理與行為習慣。
其次，運用多種形式對學生進行心理健康教育，通過舉辦專題講座、開設心理輔導活動課、開辟心理健康園地及“知心姐姐對你說”專欄，培養學生良好的意志品質，激發學生的積極情感，使他們愉快學習和生活，愉快活動和創造，進一步開發智力與非智力因素。據不完全統計，普陀區34所初中和鄉鎮中心以上的小學都開展了以上這些教育活動。受教育的學生約占全體學生的4/5強。通過學生座談了解到，學生強烈地渴望有良師益友為其排憂解惑，指點迷津，緩解過重的心理壓力。學校開設的心理健康教育專題講座和心理輔導課對他們幫助很大，因此，心理輔導活動課成為學生最受歡迎的課程之一，心理輔導教師則成為學生最親密的老師。
第三，積極開展個別心理疏導和矯治，根據三年來的統計，區心理健康教育指導中心的“知心姐姐”信箱和“319”咨詢熱線電話共接納1635人次學生求詢，面詢178人次。如外區某中學的柴x x同學，由于一次考試失利，灰心喪氣，覺得抬不起頭，甚至對生活也失去了信心。通過我們回信耐心地解釋指導，一個月后，他又重新樹立了信心，各科成績都有了明顯進步。又如我區沈家門某中學的陳x x同學，由于學習壓力過重，患了嚴重的神經衰弱，無法正常上課而休學在家，我們一方面建議家長不要忌醫求治，另一方面對該生進行分析誘導，病癥很快好轉，一星期后能夠正常上課學習。 在指導中心的指導下，各校的個別咨詢和輔導也開展比較正常。學校的“知心”信箱也有數量不少的來信咨詢，學校的心理輔導教師更是觀察細微，及早發現問題，然后通過心理輔導，直接促進學生不良行為的轉變。如：某小學一學生因不想參加運動會而想跳樓自殺，通過心理輔導，使他解除了心中的死結，目前情緒穩定。另一小學一個一年級學生，經有關部門認定為弱智，而且父母離異，寄養在估估家。剛開始連1+1都學得很困難，經過心理輔導老師一學期耐心的輔導、啟發、鼓勵，到期末，100道口算在8分鐘內可以完成，而且準確率為100%。
第四、改革評價方式，有效地降低學生的學習與考試焦慮，減少學習過程中的消極心理感受，增加了學生的成功體驗。根據省教委的要求，普陀區所有小學幾部分中學采用等級評定學生學科成績，改變過去單一的百分制評價。同時提倡教師采用激勵性評語。現在幾乎所有的中小學都一改過去大同小異、公式化的評語，而改為“溫馨型”或“激勵型”評語，大大減輕了學生的心理負擔。如A學生，他的學習成績很差，但勞動觀念很強，教師的評語是：你是一名非常關心集體的同學，每當你默默地拾起一張紙片扔向垃圾桶的時候，每當你不聲不響拿起黑板刷時，你是否注意到老師是多么高興啊。而B學生很聰明，但懶散，學習成績平平。教師的評語是：你天資聰穎，思維敏捷，這是父母贈與你的寶貴財富，如果不好好利用的話，浪費了豈不可惜？
二、教師教師是教育教學主體之一，對學生全面素質提高起著十分重要的作用。研究證明，教師的教育觀念對他們的教育態度和教育行為有顯著的影響。如果教師觀念的落后，不僅不能很好地培養學生全面發展，甚至成為學生心理壓力的重要來源。普陀區現有教師2471人，四十周歲以下的教師1844人，占總數的74.6%，這批教師是目前學校教育的主要力量。而這部分教師大都是在恢復高考以后培養起來的，其中三十歲以下的教師，更是應試教育模式下培養出來的，自身的全面素質和心理健康水平有待提高。如果學校心理健康教育以研究的方式開展，僅靠幾位心理輔導教師顯然是遠遠不夠的，學生的心理問題往往在心理輔導教師地方得到解決，再回到教學班級的教育教學環境中，又受到原有誘因的影響，誘發新的心理問題。據有關資料反映，中學生的心理問題80%來自于教師不當管理和教育的不得法。所以，必須對每一位教師進行教育觀念及心理健康教育知識的培訓。
1、對教師的培訓我們采用請進來、派出去和自行組織大面積培訓三種方法。三年來，我們先后邀請省心理衛生協會秘書長張同延教授，華東師大博士蔣碧艷、北師大教授林崇德、沃建中博士、省教科院王健敏博士、省教育學院的駱伯偉、姜一解教授等十多位專家、教授前來講課指導。同時，我們還先后派送五批骨干教師到京、上海、杭州等地參加短期培訓或考察。 1997年5月--- 6月分兩期共14人到北京參加中科院心理研究所舉辦的“心理咨詢”與“心理測量”培訓班，在學習期間還考察參觀了北京五中、北京182中等著名中學，并與這些學校的教師進行了座談。
1997年12月，組織全區小學心理輔導員25人去上海虹口區學習。
1998年4月，指導中心全體人員8人在教委領導的帶領下，去杭州考察心理咨詢指導中心。期間觀摩了安吉路小學的一堂心理輔導活動課。
1997年9月，組織為期四天的中學心理輔導教師培訓班。
1997年9月?12月，舉辦為四個月的小學心理輔導教師培訓班。
1998年8月，協辦省“中小學校心理輔導研究會”的成立大會。
1999年10月，組織中小學10位心理輔導教師赴杭州參加“全國中小學心理教育和輔導研修班”1999年，在教委的支持下，指導中心制定全體教師心理健康教育知識培訓的計劃，把心理健康教育的培訓作為教師繼續教育的一部分。培訓采用指導中心印發教材和大綱，以教師自學為主，指導教師指導為輔的方式進行。到99年底，已完成對沈家門城區初中教師的指導。同時，指導中心人員經常下各學校舉辦講座，結合典型案例，傳達直接發自于學生內心的聲聲呼喊，對教師的震動很大。到目前為止，全區約有1/2的教師直接聆聽過專家、教授及指導中心人員的講座。指導中心還利用全區聯網的教科研計算機網絡，轉發大量有關心理健康教育及現代化教育觀念的文章，要求學校組織教師學習。通過培訓與學習，教師的教育觀念發生了較大變化。有許多教師在講座結束后說：這么些年書教下來，只知道讓學生掌握知識，想讓他們多學一點，沒想到自己的好心反而害了學生。 一位班主任老師在學習體會中寫道：某些學校不該為了追求升學率而犧牲體育課、活動課，不該鼓勵老師、學生在活動課補課、做作業，不該對喜歡活動的學生一概嗤之以鼻，要合理地安排時間讓學生在老師的科學指導下，進行各項有益的體育活動，增強學生的體魄。
某初中一位班主任，工作相當負責，但就是不自覺地擺出權威者的態度來面對學生。她班里有一位品學兼優、活潑可愛的女生，一度情緒低落，上課不專心，成績直線下降。這位班主任多次找她談話，學生總是默默無語，效果不佳。經過心理健康教育知識培訓后，這位教師從典型案例中受到啟示。找這位學生談話時不再咄咄逼人，而是耐心傾聽，沒有了想當然的說教。終于這位學生流著淚傾訴了自己的煩惱。原來她父母離婚后分別組成了新的家庭。不幸的是，繼父與繼母都排斥她，使她無家可歸，只得暫住外公家。但外公外婆比較自私，為省電及休息等原因經常責罵她，使得她無法安心學習，日漸下降的成績有使她承受更大的心理壓力。這位老師知道原因后，多次與其親生父母聯系，共同商量解決的辦法。使這位學生終于有了一個良好的學習環境，從而緩解了她的心理壓力。事后，這位班主任深有感觸地說：作為教師，不僅要有一顆愛學生的心，更要有了解學生、貼近學生的心。 2、引導教師參與心理健康教育研究工作。
普陀區1998年申報省級規劃課題《普陀區中小學心理健康教育的研究與實踐》（獲省基礎教育優秀成果二等獎），99年又申報《普陀區心理健康教育成果的推廣與應用》（獲省普教課題推廣一等獎）。在總課題下，各校又確立有學校特色的研究課題。如沈小《班集體建設與心理健康》；沈一小《小學生的思維品質培養》；沈二小《單親家庭子女的心理問題及對策》；普陀中學《學生自主意識的培養》；普陀二中《創新教育與創新學習的研究》；沈一初《教師心理健康水平與學生心理健康相關性的研究》；沈四小《以體育為突破口，培養學生優良心理品質的研究與實踐》；臺門中心《家長學校與學生心理健康》；東港小學《小學生優良心理品質的培養》等有關學校心理健康教育研究課題，吸引了大批教師參與其中。通過教科研，不但使教師對心理健康教育有了進一步的了解，而且由于他們的研究與實踐，大大提高了教育、教學水平，直接緩解了學生的心理壓力，減輕了學生的課業負擔。促進了學生的心理健康發展。
3、創造健康的教育、教學環境。人的心理是客觀現實的反映，是個體與外部環境相互作用的結果。學生心理健康的發展，不僅需要專門的心理輔導，還有賴于整個教學、教育環境的優化。良好的教育、教學環境是學生心理發展的基礎。近年來，我區有大批任課教師，加入心理健康教育研究工作，在所任學科中進行教學改革。普陀二中一數學教師在教學中實施“吸引教育”。用創設意境、動手操作、設疑提問、作業分層、不做預習等教學形式吸引學生，提高課堂效率。實踐證明，這樣的數學課學生學得輕松、愉快，而且掌握得牢固，更沒有過重的課業負擔。 三、家庭家庭和學校一樣，是孩子成長的主要環境，而且越來越多的研究表明，除了知識的傳授，家庭對孩子各方面的影響都超過學校，而且起決定作用。“望子成龍，望女成鳳”是當今家長的普遍心理。然而過高的期望和過分的關心導致了子女心理壓力過重。據我們在1999年期末的一份調查資料表明，有90.8%的小學生感到讀書有壓力，壓力主要來自家庭（43.8%）；所有的初中生感到讀書有壓力，壓力主要來自家庭（38。3%）。
在一次期中考試結束后的民意調查中，有87%的學生認為考試結束后的心理壓力更重。原因既有同學、老師和自我評價等，但更主要的來自于家庭的壓力。這種壓力有直接來自父母外顯性的，有的父母硬性規定孩子考試的分數，如達不到要求則棍棒相加、責罵、諷刺等；也有的是隱性的負擔，一旦學生成績下降，父母雖嘴上不說，但對孩子的熱情明顯減弱，臉上愁云密布，家庭氣氛沉悶。這些不恰當的教育方式與行為使學習成為學生的苦差事，由此加重了學生失敗、挫折、無助等消極的心理體驗和心理負擔，使學生出現情緒緊張、焦慮、恐懼、逃避、退縮、缺乏自信心和進取心等心理行為偏差，嚴重影響了學生心理的健康發展，甚至可能發生象金華市某中學學生那樣，由于無法忍受而導致殺害親生母親的惡性事件。
針對家長存在的這種教育觀和教育方式，我們利用家長學校及《家長報》等陣地，通過家訪、聯系卡等多種形式向家長宣傳心理健康教育知識，講解學生身心發展的特點，開展“我的教育觀”主題討論。并在實際工作中不斷利用典型案例向家長灌輸新時期人才觀、教育觀。并提出合理的教育建議：1、盡力了
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解學生的心理特點，了他們的志向、興趣、能力，根據學生的特點給予適當的期望。2、尊重理解他們，彼此把意見溝通好，建立一個和諧而民主的家庭。3、和學生共同制定目標，鼓勵孩子一個一個地實現，對孩子多進行正面強化，減少嚴厲的懲罰措施。4、和學校溝通好，密切配合，共同提高。使許多家長的觀念得到轉變，逐步改變了原來不良的教育方式。
例如：某中學一位女生，成績不錯，但言行非常偏激，對教師和家長的關心都有強烈的逆反心理，而且一度出現對學習不感興趣、無意上學的舉動。據調查，原來該生在小學是優等生，在班級里處處領先。到中學以后，有幾次測驗成績不甚理想，感到心里不平衡。更為主要的是，該生的奶奶對她關心過度，尤其對他考試成績過分重視。每次考試以后，有時不等評卷結束，就打電話或親自到校詢問，見成績下降，便憂心忡忡，進而對該生施加壓力。這引起該生的強烈反感。心理輔導教師仔細分析了該生的情況后，與家長聯系，使家長明白欲速則不達，教育子女也得有張有弛的道理。這位家長改變了過去的做法，經過疏導，該生的偏執情緒逐漸消除，學習興趣逐漸濃厚，成績穩步提高。
四、結論1、開展心理健康教育，能有效地緩解學生內在心理緊張、焦慮。97年初，我們對初一新生進行考試焦慮測試，結果表明，由40。8%的學生有重度以上的焦慮。時隔三年，在小學六年級流畢業考試前的一次測試，卻只有4。8%的學生表現過度緊張。去年底，我們在調查中，有86。2%的小學生和41。9%的初中生自我報告課業負擔一般或較輕。
2、開展心理健康教育，能有效排解學生心理壓力的外在環境。從上文資料表明，通過開展心理健康教育，教師、家長正逐步改變傳統的教育觀念與不良教育方法，使學生的心理壓力逐步減輕。
3、教育是一項系統工程，減輕學生課業負擔同樣也是一項系統工程，面對教育的現狀，必須正本清源，確立以做人為核心的教育原則，讓素質教育進入學校、家庭和社會的方方面面，需要社會各方面、多角度地參與。
減輕學生過重負擔，不僅要減輕課業負擔，而且還要減輕學生的心理負擔，而轉變教育者的教育觀念、提高教育者的教育能力、改善師生關系和親自關系、改變不良的教育方式則是為學生提供寬松、安全、和諧的成長環境的重要前提。我區開展心理健康教育的實踐證明了這一點。
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