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體育教案－1、單杠 2、跳
年級 ： 高一
課的類型 ： 基礎/實踐
日期 ：
執教 ：王偉峰
教學內 容
單杠（1）
跳 （1）
教學目 標
1，通過學習能夠掌握正確的握杠方法并增強抓杠能力
2，通過學習培養學生連續的跳躍能力并提高學生的下肢力量
3，通過本次課學習培養學生吃苦耐勞的精神和堅強的毅力
重點難 點
1，單杠持久性的懸掛
2，跳躍中連續跳躍的協調能力及控制節奏
課序
時
間
學習內容
教與學和組織形式
運動負荷
教學要求與組織隊形
次數
時間
一
5
/
6
1，課堂常規
A 整隊
B 師聲問好
C宣布本課內容
D 隊列練習
2，繞田徑場慢跑
教法手段：
1，教師檢查及執行課堂常規
2，引出本課學習目標及內容，提出要求
學法建議：
1，認真聽講
2，學生集體跑步
組織形式：
跑步時女同學先跑，跑完后自動成體操隊形
二圈
30”
-1
3-4
隊形：
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
△
要求：
1, 快 靜 注意聽講
2, 跑步時注意節奏
二
4
/
5
1，徒手操
A 頭部運動
B 肩部運動
C 胸部運動
D 體轉運動
E 腰部運動
F 膝關節運動
G 踝腕關節
H 腿部韌帶
2，專項準備活動
教法手段：
1，邊講解邊示范
2，用口令指揮統一練習
學法建議：
聽口令認真練習
組織形式：
在隊伍前領操
教法手段：
1，邊講解邊示范
2，用口令指揮統一練習
學法建議：
聽口令認真練習
8拍*4
8拍*8
3-4
1-2
隊形：
體操方隊
要求：
1, 動作舒展有力
2, 充分活開
隊形：同上
要求：同上
三
12
/
13
單杠
女：
杠下直臂蹲懸垂
杠下屈臂蹲懸垂
男：
低杠上的斜體引身
教法手段：
1，結合示范講解
2，鼓勵學生練習
學法建議：
1，認真聽教師講解
2，學生練習體會握杠方法
組織形式：
兩人一組在兩個單杠上練習 每次10秒鐘
教法手段：
1，結合示范講解
2，鼓勵學生練習
學法建議：
1，認真聽教師講解
2，學生練習
組織形式：
兩人一組在兩個單杠上練習 每次7秒鐘
教法手段：
1，結合示范講解
2，鼓勵學生練習
學法建議：
1，認真聽教師講解
2，學生練習
組織形式：
1，兩人一組在兩個單杠上練習 每次每人做5次
3次
3次
5次
30“
-6
30“
-6
30“
-12
隊形
*****
*****
要求：
1， 學生認真練習
2，要有堅強的毅力
隊形： 同上
要求； 同上
隊形： 同上
要求： 同上
四
17
/
18
跳
單腳跳
連續屈腿跳
雙腳原地縱跳摸高
雙腳連續縱跳
隊
五
4/5
1，放松操
2，學生自我總結
3，教師簡評
4，收還器材
5，師生問好下課
教法手段：
和學生一起做放松操，邊做邊提示，提醒學生注意呼吸方法，四肢放松
學練方法：
認真放松做操
組織形式：
集體放松
-4
-1
隊形：
體操方隊
要求：
1，跟老師做
2，全身心的放松
場地
器材
場地：田徑場 器材：收錄機一臺，墊子10塊
知
識
窗
目前男子和女子100M世界記錄和奧運會記錄
課后
小結
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