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刻意練習讀后感

時間：2023-06-19 16:16:41 讀后感我要投稿

刻意練習讀后感（通用7篇）

　　讀完一本名著以后，你有什么體會呢？讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來吧。那么讀后感到底應該怎么寫呢？下面是小編精心整理的刻意練習讀后感（通用7篇），歡迎大家分享。

刻意練習讀后感（通用7篇）

　　刻意練習讀后感篇1

　　一、破除思想的誤區

　　首先，真本書幫我澄清了許多之前的“疑惑”，比如：一萬小時理論、世界上真的有天才。

　　在《躍遷》的讀后感中，從一二三四手知識的角度說明了一萬小時定律的由來，接下來我再從刻意練習的角度來解釋一萬小時定律。

　　一萬小時是一個時間維度，說的是要想成為某一個領域的專家，需要經歷大量的練習，但是為什么有的人的確也經歷了大量的練習，但卻沒有成功。這背后最核心的原因是練習是不是刻意的。記得上小學的時候，寒暑假總會被布置這樣一個作業，復寫田字格，尤其是那些常用的字，一個字寫一行，最后要交一本這樣的寫字作業。這是對寫字規范性的練習，但是為什么，我的字寫規范與漂亮水平經歷了小學六年的寒暑假歷練幾乎沒有進步呢？

　　答案在上小學前的學前班階段，那個時候老師對我的寫字的評價是“浪的嗖”，但寫的慢，的確我的字在整個學生生涯中不算出類拔萃，但也算超越了大部分人。學前班老師有一種獨特的教給我們練習寫字的方法。在快放學臨近1小時，老師會布置寫字作業，要求很簡單，達不到她的要求就不準放學，每個同學都特別認真地寫字，并且在拿給老師看的時候，老師還會特別認真地給我們反饋，字的對稱性、空間布局需要調整等等。就這樣“逼著”我們把字寫好。

　　認真回憶一下，我并沒有練習一萬小時，但在同齡人中卻小有成績。書中還提及一個概念，的確世界上有很多有天賦的人，但是，往往最后取得成績的并不是那些絕頂聰明的人，因為聰明人往往會“耍小聰明”，反而那些不夠聰明的人，能夠一遍又一遍的練習，最后終成大師。

　　二、刻意練習的元素

　　回顧成就我一手好字的那段經歷，有幾個關鍵要素，是非常符合刻意練習的關鍵要素的。

　　第一個是方法，那時老師會給我們一個字帖，讓我們模仿字帖去寫，而不是憑空讓我們自己寫，有標桿，有方法是刻意練習的第一個關鍵因素。回想上小學時候寒暑假的字帖練習，老師要的是一本寫滿的田字格本，反到沒有明確說，要按照什么標準去寫，比如當時較為出名的是龐中華的字帖，沒有標桿和方法，就造成了為了完成作業而完成作業。

　　第二個是專注，“達不到標準不讓走”的`指令能夠讓我們全身心投入去寫字，并且時間上的把控也非常得當，書中提到實施刻意練習的時間是一個小時，那時老師選的就是臨近放學一個小時讓我們練字。因為她知道，孩子能夠專注下來寫字的最大時間限度就是一小時，超過這個時間，孩子的思緒就“飛走了”。反觀小學寒暑假的田字格作業，往往是臨近開會時要作業，我們會非常“專注”，完不成作業就糟糕了！于是乎，各種奮筆疾書，全然不顧寫的好壞，更別說會去關注字的空間布局了。

　　第三個是反饋，當自己把寫好的字拿給老師時，老師會耐心地給我們反饋，這一橫歪了，那一撇長了，這字的空間布局這樣是不是更漂亮等等，都是一對一的反饋，知道了哪里出了問題，接下來就是調整與修改，再提交，再得到反饋，循環往復。而田字格作業，根本沒有人反饋，最后把作業交到講臺上，就萬事大吉了，老師根本不會給到任何反饋。

　　最后一個就是“不舒適”，用古典老師的話，學習與成長的過程是反人性的，一定是一種不舒服的狀態。同理，刻意練習一定是不舒服的，根據老師反饋去練字，肯定是要觸及自己之前不舒服的動作。但是需要說明的是，這種練習一定是努努力就能達到的，而不是使出渾身力氣，也無望企及的。不舒適不代表絕望，“寫不好就不讓回家”某種意義是一種壓力，幫助我們專注，同時也讓我們不舒適，但實際上當時孩子們都正常回家了。反倒寫田字格作業卻沒有這種不舒適，想寫的時候寫，不想寫的時候就不寫，拖到最后突擊一下就好嘍！

　　三、成為專家的方法

　　“模仿、借鑒、創新”是企業學習與進步的路徑與規律，“守、離、破”是學習功夫的路徑與規律，書中提出成為某一個領域專家的路徑和規律是“啟發興趣、積極投入、全心投入、創新超越”，細想一下，其實上面三個路徑與規律是一直的，都時啟于最開始方法的習得，到掌握，到創新應用的過程。

　　再細致剖析每個階段，啟發興趣更多是構建起自己的動機系統，真正幫助自己能夠在一條“艱苦”的路上走下去；積極投入的關鍵是找到一位好老師，不僅能夠教授給你正確的方法，還能夠利用有趣的方式讓你持續對這個領域感興趣；全心投入的關鍵是你是不是能夠找到你所在領域的頂級教練，記得哦！是頂級教練，教練的價值就是在于提供給你最適合你的方法，并給到你及時的反饋；最后是超越創新，人類的歷史就是一個不斷超越的過程，每一個細分領域都是這樣，長江后浪推前浪，持續推動人類的進步。

　　結語：

　　遵循規律只會更快達成目標。JDer，如果你想成為某一個領域專家，推薦你讀一讀《刻意練習》這本書。

　　刻意練習讀后感篇2

　　這本書先通過莫扎特的例子，引出觀點：有些看似是天賦的技能，實際上是可以通過后天培養的。又通過一個記憶隨機數字的實驗，提出后天刻意練習對于學習一項的重要性。并通過醫學方面的觀察，發現大腦其實和肌肉，韌帶一樣，是可以通過練習、鍛煉來提高能力、甚至改變外觀。

　　其中一個比較有趣的內容就是對于人類身體，特別是大腦的觀察。人的身體是有適應性的，并且會盡量把自己平衡在一個舒適區中，有點像中學化學的平衡移動原理，當現有的平衡被外界因素打破時，平衡會向減弱這種改變的方向移動。我們的鍛煉就是改變身體的某種平衡，比如有氧的時候心率會加快，提高心肺供血，身體會慢慢適應這種改變，并且在鍛煉結束后，你的身體慢慢恢復，到達并保持在一個比之前略高的舒適區。所以身體鍛煉到某個程度，如果不加大訓練的強度，會進入瓶頸期。大腦也有相似的情況，不刻意的訓練，讓大腦處于一個強度的話，大腦便不會再有什么提高，這也解釋了為什么我們做重復工作或者強度不夠的時候，能力不會有太多的提升，從而進入瓶頸期。書中也提到能力的變化其實是會影響大腦的物理變化的。比如司機、音樂家等某方面比較突出的職業，對應的小腦、前葉或某個部位也會比普通人的要大一些。

　　下面是刻意練習的幾個特點，也是本書的中心內容。書中總結了刻意練習的四個重點：

　　1、有定義明確的目標。

　　2、集中注意力。

　　3、反饋的重要性。

　　4、走出舒適區。

　　下面大致解釋下這四個特點。

　　1、有定義明確的.目標：這一點很容易理解，目標不明確，方向錯誤，再多的練習也是徒勞，這是刻意練習的前提。

　　2、集中注意力：第二點集中注意力也是很重要的一點，在現在這個互聯網時代，信息繁雜多樣，學習內容更新很快，我們在學習過程中很容易被打斷，所以學習的時候一定要集中注意力，可以使用番茄學習法，將學習內容分為一個一個時間段，來幫助自己集中注意力。并且要盡量避免外界誘惑，比如手機電腦等娛樂設備。我個人會采取使用某些計時APP，比如forest。并且在專心做事的時候盡量關掉手機的推送，放在遠離自己的地方。

　　3、反饋：第3點和第4點是最重要的也是我自己經常忽略的兩個點。首先，反饋和復盤是學習知識的重要過程，有時候我們考試刷題，經常只在意量，而忽略了錯題，就會導致在某個知識點會一錯再錯。花時間給反饋復盤，不僅會牢記學到的東西，還會提高學習的效率，何樂而不為。

　　4、舒適區：我們學習一個技能的大致過程是：首先，一般性地了解我們想做些什么，從導師、教練、書籍或網站上獲得一些指導，然后開始練習，直到我們達到可接受的水平，接下來，讓這種技能變成自動的、自然而然的。而后會遇到瓶頸，如果沒有刻意地去提高，這些自動化的能力會緩慢地退化。所以我們要做的是：走出你的舒適區，但要以專注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個計劃，并且想出監測你的進步的方法。大腦是可以鍛煉的，可以適當走出舒適區，但是不要離得太遠，太遠會讓你的大腦產生疲勞和厭倦感。

　　除了這四個刻意學習的特點，還有一個關于長時記憶的培養要點也是值得學習一下的。主要有以下3個方面。

　　1、“賦予意義，精細編碼”：是指專家在們總能很快的明白自己領域的單詞和術語，是因為在儲存這些信息的時候，有意識的采取了元認知的加工策略（元認知就是對知識的一套認知體系，即學習如何學習。元認知的加工策略類似項目管理的過程：1、制定目標；2、對過程進行監督；3、發現偏離后的修正）。

　　2、"提取結構或模式"：將專業領域的知識，提取特定的結構或模式，以更好的方式去存儲，比如開發中的設計模式。

　　3、"加快速度，增加連接"：專家在知識編碼和提取方面速度快很多，是因為增加了長時記憶與工作記憶之間的各種通道，使得不同的記憶之間有所連接。這個有點像我們平時背單詞，直接記住某個單詞的意思比較難，但是你將這個單詞和不同的事物連接起來，比如某個詞根，具體的某個現實事物，就會很快的記住這個單詞。

　　上面三個點是培養嘗試記憶的方法，總結一下就是我們常常說的系統化學習的方法。而且書中也提到，成人的最佳學習方式并非獨自練習，而是在情境中學習。這一點我也非常贊同。只是讀書去學習，不免會學到許多死知識，只有在情境中去學習，才能更好的增加對于學習內容的理解和記憶。

　　刻意練習讀后感篇3

　　喧囂熱鬧的雙十一周末，陽光格外的明媚。這是閉關修煉以來的第二個雙十一，心境竟然莫名的平和了許多。靜下心來，細細品讀了一本書------《刻意練習：如何從新手到大師》。

　　這本刻意練習引起了我深深的共鳴。書里所提到的方法是那么的熟悉，曾經苦學的情景總是久久縈繞于腦海。對于在任何行業或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金法則，是迄今為止發現的最強大的學習方法。具體如何刻意練習，書中寫的很詳細了，這里大概列舉幾個。比如刻意練習的任務難度要適中，要能收到反饋，有足夠的次數重復練習，學習者能糾正自己的錯誤，有激活長時記憶的能力。在刻意練習時，要走出舒適區，創建良好的心理表征，專注和投入。另外，一定要確保每天都有足夠的.睡眠，以便能最大限度地集中精力練習。專注、反饋、糾正，嗯！就這么刻意練習！

　　記得曾有人問學習的竅門是啥，以前總是不知道該如何回答，現在可以說就是刻意練習。不要輕易地將別人的成功歸結為天賦而自慚形穢，智力正常的人經過刻意練習之后都會是天才；也不要為學習過程中別人的閑言碎語所干擾，其實，努力后的收獲只屬于自己；也不要為多長了幾根白頭發而煩惱，事實證明，白發可以變黑、胖子也能變瘦的。總之，按照書中所說的方法刻意練習，能力會節節攀升，成功終會到來！

　　杰出人物通過年復一年的刻意練習，在漫長而艱苦的過程中一步步改進，終于練就了他們杰出的能力。這里沒有捷徑可走！相信自己也會成功！

　　刻意練習讀后感篇4

　　人們總是寄希望于有一個十分特別的東西，它可以讓人們在很短的時間內達到自己想要的成就，得到自己想要的東西。什么《7天精通》等等，也正是表明了很多人浮躁和焦慮的狀態。

　　很可惜，這樣特別的`東西是不存在的。

　　——伏爾泰

　　常識并不常見。

　　有句話叫做”，有些人常用這句話來抒發自己看了很多文章、很多道理，但是依然過得渾渾噩噩。

　　解讀我之前自己的想法，我那時候經常用這句話。認真想想，那時候是想表達”。

　　沒改變是很正常的。

　　因為，理論跟實踐之間相隔不止十萬八千里。

　　如果人人隨隨便便看幾篇文章，然后一夜醒來都成為設計大師了，這樣的世界難道不可怕嗎?

　　常識并不常見。

　　我們熟知這些所謂的”，但是很多人(包括我自己)從來都沒有長時間的實踐過這些”。而是期待能有某種神秘的秘訣，讓我們跨過這些努力的階段。

　　最杰出的人，往往是那些練習時間最長的人。

　　仔細想想，除了工作那種自動完成之外，我們給自己每天留有多少時間去刻意練習，真正提高自己?

　　如果每天能抽出365個小時，要想達到所謂的”(被證實是錯誤的)，也需要Peter Drucker，在他生命的最后幾年，頭腦還保持清醒的時候，雖然不能出門組織和參加各種活動了，但是他邀請想要咨詢他問題的人來他家里。

　　這些人包括國家總統、總理、CEO，來與他共共度周末。

　　在每次周五開聚會開始的時候，他都會對在場的人說這樣一段話：

　　希望大家在下周的聚會上也有著一些改變。

　　刻意練習讀后感篇5

　　一萬小時定律是早就聽說的，《刻意練習》我還是第一次看。書中提到：“在某種程度上，各種各樣的練習都可能有效，但其中一種特殊的形式則是黃金標準叫做刻意練習，這是我們知道的最有效和最強大的練習形式，而且，對刻意練習原則的運用，是為任何行業或領域策劃和設計訓練方法的最佳方式。”

　　《刻意練習》這本書告訴我們，有目的的練習分為四個特點：

　　1、有目的的練習具有定義明確的特定目標。

　　要把目標分解，并制訂一個計劃。結合自身，我參加過兩次上海事業單位考試。第一年我也買了真題題本，但我沒有計劃的去練習，連上海市平均分數線都沒達到。第二年，我認真的分析了自己在《行測》上各部分的得分情況，正確率高的部分，考試的時候在大腦最清醒的狀態下優先做；正確率低的“數量關系”平時加強練習，考試的時候要勇敢的跳過去，有時間再去攻克。

　　2、有目的的練習是專注的。

　　要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務上。第一次備考，我做題目的時間過于零碎。第二次備考，我就盡量用整塊的時間去做題目，并且嘗試模擬考試時間。

　　3、有目的的練習包含反饋。

　　你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。這一點非常好理解，備考做題的關鍵在于總結一個錯題本。及時的搞懂不會的題目。每做一套題目，我也會計算正確率。

　　4、有目的的練習需要走出舒適區。

　　對于任何類型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區，便永遠無法進步。

　　第4點是我最有感觸的一點了，整個《行測》我最薄弱的環節就是“數量關系”，第一次考試我在備考的時候就已經放棄這一項了，考試的時候只能蒙一水的.B，指望用其他項帶分。第二次備考，我明白了，要想過關，必須弱項不弱。在備考時把“數量關系”放在首要位置去學習和練習，雖然做數學很痛苦，會的題目沒幾道，但正因為極度差，所以可提高的空間很多。在第二次考試中，感覺自己非常有把握的題目有四五道（一共十道題）。

　　兩次考試我都用了大概一周的時間去刷題備考。因為第二次考試我使用了有目的的練習的方法，考試成績迅速提升，不僅超過了平均分數線，還進入了面試。我的經歷證明了有目的的練習對于提高考試成績是非常有效的，尤其是“走出舒適區理論”相當實用。

　　刻意練習讀后感篇6

　　這本書是由著名心理學家艾利克森和科學家普爾博士共同撰寫的。講述了艾利克森在幾十年內通過研究采訪了多個行業、多個領域的專家：運動明星、頂級小提琴家、象棋大師、醫生、記憶高手等等。他發現無論是什么行業或領域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯系，他將這種方法命名為“刻意練習”。

　　書里區分了“天真的練習”（埋頭干）和有明確目的地練習，兩種方式雖然都是在努力，但得到的結果是截然不同的。我們的身體和大腦適應能力是十分強大的。但是研究表明了人類的身體會偏愛穩定性，如果只是短暫的改變身體會慢慢接受最后回歸到原來的狀態。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強迫自己走出舒適圈就意味著你無法大步向前。

　　在我看來這本書是我們對思維習慣和學習能力的一種總結。書里對一些杰出人物的研究，引導我們確定自己的目標，設定方向，找到榜樣的力量，結合自身的.工作表現和水平，在短時間內進行正確的練習達到自己的目標或超越目標。讓練習變成我們日常工作的一部分，從心態上開始改變，不說“我不會”“我不能”。開始接受，開始改變，找到我們的領路人，學著開始反饋，糾正自己。在日復一日中看到自己的變化和進步。當你在停滯階段時，可以嘗試著用新的方式突破自己，保持動機，充分相信自己，運用“刻意練習”的方式不斷地改變、完善、精進自己。

　　刻意練習讀后感篇7

　　《刻意練習》這本書，告訴了我們成為專家、學霸的秘訣，結合我們小組的研究課題，他回答了時間規劃下人與人獲得成就的差距本質；同樣在校學習，學霸安排時間的背后驅動所在。

　　要想成為某個領域的大師、專家，很多人認為應該投入大量的時間，于是還有專家學者提出了“一萬小時理論”，即凡事若花費一萬個小時，便能成為大師。可實際上，大量時間的花費并不注定取得成就，保安人員站崗近萬小時，卻未必站出一身標準的軍姿；教書老師一輩子也未見得桃李滿天下；死磕書本的學生，更無法確保斬獲榜首。可見時間的安排，不是以多為好。時間的堆砌，更不是成為大師的關鍵。學校中的佼佼者或許不會最為努力用功，而用功努力也不保證飛黃騰達。所以成為大師是依靠天賦嗎？眾所周知的音樂大師莫扎特，小時候便被稱作具有完美音高的音樂神童，他四歲開始作曲，六歲便拉開了歐洲巡演的序幕，世人評價他為具有完美音高的音樂神童，難道他真的依靠天賦嗎？但實際上這也是后天培養的結果，2014年，東京的一項實驗，揭示了完美音高的真正特性。24個年齡為2~6歲的孩子，組織他們進行長達數月的訓練，最終這些孩子經過一年，最多一年半的時間都培養出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運的少數人才擁有的天賦，而是一種只要經過適度的接觸和訓練，幾乎人人都可以培養和發展的能力。也證明了完美音高是可以培養出來的。或許世上真有天才，但對于大師和專家而言，天賦的比重實際不大，更多的大師是由普通人自我磨練而成的。

　　專注。刻意練習一個項目以獲得成功的前提是專注，如果像和尚念經有口無心，無論多少個小時都不會有成效。專注應發自于內心，可以通過外在對成功的'渴望，對過程的享受以及對完美的執著來達到這一點。結合我們學生來說，專注便在于認真學習，看書的時候便全身心投入看書，不要想著下一頓飯吃什么，同桌在干什么等閑雜小事。專注于一件事，便有可能只用幾百個小時便獲得成就，他是一種高效生活的態度，可以幫助我們在極短時間內最高速地成長。

　　榜樣。成為一位大師，首先要模仿他。縱觀人類的發展史，除原始人類的從無到有以外，歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風俗，可以說是在模仿復制的基礎上增添新的內容來建立新王朝。人類從小到大的成長過程，更多的是學習先人的智慧，在重復前人腳步的基礎上創新。可見，尋找到一位大師并研究他的手法和技巧，再自我嘗試去實踐，是成為大師的必要過程。大師作為初學者的榜樣，不一定定性為一個人。榜樣存在的本質在于監督我們的成長，我們將他與自己形成對比，便能明白成長過程的問題所在，起到指導的的效果。曾經有一位馬戲團的小丑，為了練習吸引游人聽他講笑話的本領，于是在街上向每一位路過的陌生人講笑話，起初幾乎招攬不到游人聆聽，此時小丑便用表盤記錄每次交談的時間，以時間的多少反饋他演說的水平。經過一段時間的練習，小丑在不斷反饋不斷完善的過程中得到了極大的提升，最終成為了一名優秀的小丑。這件事里，小丑的榜樣便是他的表盤，以時間長短作為回饋的信息。所以成為大師的過程中，你我都需要建立及時反饋機制，當下練習當下檢驗，進步會更迅速。

　　或許，學校中的大師是學霸，榜樣是老師和課本，而專注于內容便是學習，心存感激，喚醒興趣，在學習之路上刻意練習，一定能嘗到規劃好高中三年的樂趣。

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