大一心理健康總結
總結是指對某一階段的工作、學習或思想中的經驗或情況加以總結和概括的書面材料，通過它可以全面地、系統地了解以往的學習和工作情況，讓我們一起認真地寫一份總結吧。那么總結應該包括什么內容呢？以下是小編整理的大一心理健康總結，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
大一心理健康總結1
主題：心靈雞湯
時間：20xx年xx月xx日星期一
地點：南A102
主持人：吳燔
總結人：王騰飛
參加人員：電力103全體成員
總結內容： 為了營造我們班良好的心理健康氛圍，以正確的態度面對生活中各種各樣的壓力，改變不健康的生活方式和態度抵御精神健康問題的能力，幫助同學們樹立正確的心理健康觀念，掌握必要的心理調節能力，我們電力103班舉行了一次心理健康教育主題班會。 以往的班會，基本上都是以PPT或者班委總結，班主任發言的形式展開的，這次為了讓同學們更加深刻地理解到心理健康的重要性，同時也為了增加本次班會的趣味性和互動性，我們電力103的班委特意以沉迷網吧、宿舍生活、學習壓力、大學交友等四個主題表演了四場情景劇。
上網有好多益處，比如可以開闊我們學生的視野，可以讓我們更好地和外界交流，可以促進我們大學生個性化發展，消除我們的心理障礙，可以讓我們沒有顧忌地向網友傾訴心事，減輕課業負擔造成的心理壓力。情景劇上，文藝委員以各種委婉措辭來勸阻一心想上網的生活委員，通過表演展現了文藝委員一心想要勸阻成功的心理以及生活委員焦急以及知錯悔改的心理。更讓同學們明白現在中學生上網人數眾多，一大部分人受到不良影響的原因主要取決于自身素質和意志，俗話說“身正不怕影子歪”，只要我們有不沉溺網吧的心理，我們就能合理利用好網絡這一虛擬東西。
你還記得阿姨提著鑰匙來查宿舍，鑰匙聲響驚動了正在睡覺的同學甲，睡眼朦朧的他被嚇得不知所措。你還記得因為個性差異、習慣不同、利益糾紛等問題而引起的不愉快事情嗎？?? 我們在宿舍要有集體榮譽感，要為宿舍的點點滴滴的事情而牽腸掛肚，要有包容感，宿舍包容度大于社會而小于家庭。在宿舍這盤棋上，你不只是一粒棋子，更是局面締造者之一。情景劇表演完后，班主任只強調一句話“睡好覺吧”，的確宿舍生活引起的各種心理問題確實能影響到我們的日常生活。
在學習壓力的情景劇上，我們班委主要把現實上引起壓力的因素充分表演出來。大學生學習壓力主要來自社會、家庭和學校，而適當的壓力能夠使人情緒處于興奮而產生動力，使個性潛力良好發揮。但壓力過大，則會產生負面影響。心理壓力比其他任何影響因素更多地消耗學生的能量；壓力能毀滅自信心，使學生感到自己無能，壓力還能引起人際關系沖突。過度的壓力是一種潛在的、持續性的、具有毀滅性的災難源。所以為了緩解學習產生的壓力，我們可以加強學校與家長的聯系，改善學習生活環境，滲透美譽功能。對大學生進行心理健康輔導。
通過對大學生交友的一些介紹和表演，我們班委指出了我們大學生交友的幾個常見的.誤區。比如功利性太強，自我中心意識突出，朋友的異質性差，懷念舊友不交新友等。俗話說“近朱者赤近墨者黑”，大學生交友一定要慎重，因為這是人生的關鍵時刻。良友可以改正你的缺點，和你互相幫助，使你樂觀面對困境；而劣友會引你進入黑暗深淵，使你進退維谷。 情景劇表演完后，班主任進行了系統性的總結。總結完畢后，班委把事先準備好的心理測試題分發給同學。在確保每個人都把試題認真的做完后，我們班委便把答案公布出來。通過對答案的理解，同學們認清自己是屬于那種性格的人以及自己的心理健康狀況。我們不能保證心理測試題的正確性，但是這些題目卻能讓同學們意識到心理健康問題的重要性。
班會結束后，我們班委留下打掃了衛生。
在活動的過程中我們不僅對心理健康與成長有了更深的認識，同時我們也看到了同學們之間的互幫互助，增進了彼此之間的了解，更重要的是讓同學們意識到心理健康的重要性，從而達到了本次活動的目的。
總結人：電力103班長王騰飛
時間：20xx年xx月xx日
大一心理健康總結2
我和很多 我一樣有著很多心理問題。首先是目標失落與確立的沖突。中學階段，我有一個具體目標：考大學。隨著“上大學”這個直接、實在、確定的目標實現，我開始尋找新的目標作為自己學習的動力。但是由于對大學生活缺乏了解，所以，確立目標時產生了許多心理沖突。首先“理想的大學”同“現實的大學”之間的矛盾使我產生了深深的目標失落感。以前在我心中大學是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛入大學時也十分興奮、愉快。但興奮和激動之后，卻發現現實中的大學原來是如此的平淡、枯燥“教室、宿舍、食堂”三點一線，日復一日無限循環。理想與現實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學培養目標的“高”與“空”使我對目標難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學的培養目標是培養德、智、體、美全面發展的高級人才，可我卻感覺目標的內容比較空洞，目標的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標來設計和規劃自己。另外就是自豪感與自卑感的沖突。高中時候我是班上的佼佼者，我帶著優越感和自豪感踏入大學校園，但很快我發現，在強手如林又需要較好自理能力的新環境中自己的優勢已不再存在，取而代之的是無法面對挫折的自卑感。還有理想中的我與現實中的我的沖突。理想中的我是站在一個很高的位置的，因為社會對我的期望很高，也與我自己曾經優越的地位有關。而現實中的社會認同是不以自己的設計為轉移的，當周圍人對自己的評價不像想象中的那么高時，我不免會產生產生心理沖突。剛開始面對這一切，我茫然不知所措，后來大學生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。面對目標失落與確立的沖突，它教會我
要形成正確的自己觀念 。生活在當今社會的人，不能單靠被動地順應環境，須主動地去適應環境，保持個人與環境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實事求是的評價，形成正確的自己觀念；然后，客觀認識個人能力的優勢和劣勢，確定適合自己的追求目標，既不輕易否定自己，也不過高的估計自己，盡量保持適中的自己期望水平。 在處理理想與現實、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面認識自己的基礎上，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析，在分析的基礎上找準自己的主要問題，然后有針對性的學習、努力提高，適時調整。它鼓勵我積極投身實踐活動，走進外面那個紛繁復雜的“課堂”，經風雨，見世面，在實踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強。并從中獲得社會經驗，正視人生舞臺后面的許多真實情景，領悟人生的哲理。
這門課程幫助我培養健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自己剖析我發現自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太過于執著近乎偏執，在這門課程的指導下我避免了走向偏執型人格障礙的誤區。以前我處理問題我總是比較武斷，很難聽取別人的意見，更聽不進任何批判意見，對別人也缺乏信任感。所以有時候總是會犯錯誤，但是又很難反省自己。因為這樣在人際交往上我會面臨很多尷尬，人際圈也越來越小，甚至連好朋友也沒有幾個了。在心理課上，通過老師的教導和書本的指導，我慢慢的開始正視自己。我開始嘗試著去聽取別人的意見，我開始感受到思想交流的樂趣，雖然還是會偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通過學習我掌握了一些人際交往的
技巧，并通過這些技巧的靈活運用我的人緣又慢慢好起來。我知道良好的人際關系有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的`溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達自己的喜怒哀樂，降低內心壓力。溝通時，語言表達要清楚、準確、簡練、生動。要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。我也克服了我的依賴心理。以前我總是缺乏獨立性，經常感到自己無助，無能和缺乏精力，害怕被人遺棄，將自己的需求依附于他人，過分順從他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通過這門課程我學會了幾種解決方法。習慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已成為一種習慣，所以首先必須破除這種不良習慣。清查一下自己的行為中哪些是習慣性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。我每天作記錄，記滿一個星期，然后將這些事件按自主意識強、中等、較差分為三等，每周一小結。對自主意識強的事件，以后遇到同類情況應堅持自己做。例如某一天按自己的意愿穿成熟的衣服上課，那么以后就堅持穿成熟衣服上課，而不要因為別人的閑話而放棄，直到自己不再喜歡穿這類衣服為止。這些事情雖然很小，但正是我改正不良習慣的突破口。 重建勇氣法。我開始選擇做一些略帶冒險性的事，每周做一項，例如：獨自一人到附近的風景點做短途旅行；獨自一人去參加一項娛樂活動或一周規定一天“自主日”，這一日不論什么事情，決不依賴他人。通過做這些事情，增加了我的勇氣，改變了我事事依賴他人的弱點。
這門課程幫助我規劃人生，對未來更加充滿信心。人生的確需要規劃，剛進入大學的學生，一定要想好自己的一生準備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標靠近。 剛聽說“規劃人生”這個概念，我的眼前一下子就亮了好多，這的確是個偉大的提議。人的一生如果沒有目標，沒有方向，永遠是隨波逐流，得過且過，過一天算二響永遠都不知道自己會走到什么地方。有些時候，理想也等同于我們的目標，但只是有了理想卻沒有認真規劃，在實現的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經追求了過程就不要太再意結果。這是理想與現實出入太大不得不給自己的安慰。 而如果你的確認真規劃了你的人生，每一個階段都有自己即定的目標，如果過程出現了偏差就及時改正，始終讓自己的目標在現實的征途中存在。一旦緊咬目標，你會發現你有戰無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。 目標清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規劃好你的人生，你會奮不顧身地為理想而努力，而你行動的動力，也是你每一個階段不同的規劃目標。所以一個好的人生規劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。步驟一是發現或搞清楚主要人生目標是什么。在不斷的提問自己中確定自己的目標。步驟二是當能夠用一個簡單的句子表達出我的人生目標了，那么就可以著手準備實現這項目標了。在這方面，職業的選擇就是我所要著重考慮的問題。職業是一個工具，是幫助實現終極目標的工具。規劃自己的職業的重要性，就像將軍籌劃一場戰役一樣，也像一個足球教練確定一場重要比
賽的作戰方案一樣。 步驟三是在弄明白了我的職業將會幫助我實現人生更大目標之后，我著手考慮我的人生和職業規劃中的具體細節了。這時候需要有一個詳細的個人職業發展計劃。這個計劃可以是一個五年的計劃，也可以是一個十年、二十年的計劃。步驟四 是在形成了上面的具體的短期的目標之后，就可以策劃一下將如何去達成它們。步驟五就是行動了。這會是所有步驟中最艱難的一個步驟，因為要求停止夢想而切實地開始行動。我們知道良好的動機只是一個目標得以確立和開始實現的一個條件，但不是全部。如果動機不轉換成行動，動機終歸是動機，目標也只能停留在夢想階段。要想實現人生的終極目標，有兩個方面的陷阱需要謹慎避免，一個是懶惰，另一個是錯誤，哪怕是小的錯誤。懶惰是事業成功的天敵。很多人不息地奮斗一輩子都沒有能夠完美地實現自己人生目標，更不用說懶惰者了。要想有一個無悔的人生，除了認準目標外，還要集中精力全力以赴。最后就是不斷地修改和更新人生和職業發展目標。人生目標的確定往往是基于特定的社會環境和條件的。這樣的環境和條件總在變化，確定了目標也應該做出修改和更新。
人的靈魂是思想，而思想的基礎是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導，為我的未來照亮了道路。
大一心理健康總結3
20xx年10月，xx音樂學院大三學生xxx駕車肇事殺人案震驚全國，引發社會的廣泛關注和深刻反思。培養心理健康、人格健全、素質過硬的大學生，寄托著億萬家庭的期盼，是高等學校的第一使命，關系著國家的未來和民族的希望。面對大學生在心理健康方面不斷涌現的新情況、新問題，分析原因，查找對策，有效避免和減少因心理問題導致不良事件的發生，無論是高校、家庭，還是社會，都責無旁貸。
一、當代大學生存在的主要心理健康問題
1.自我認知失衡
多數大學生憑借優異成績進入高校，自視甚高，當發現身邊人才濟濟時，會產生一定的心理落差，調節得不好，很容易由自信變成自卑，出現意志消沉、焦慮、精神壓力大等問題。加上現實與理想的差距，會很快失去初進大學的新鮮感，導致對學習缺乏熱情和上進心，奮斗目標飄忽不定。
2.情緒波動大
突然從嚴格的管教中“解脫”，但又不知如何安排自己的學習和生活，一部分學生表現出對大學環境的不適應。大部分獨生子女進入大學后，由原來依賴父母過渡到相對自立的大學集體生活，缺乏獨立生活和良好的人際交往溝通能力，容易自我封閉，逐漸產生心理上的孤獨感、空虛感，引發憂郁、焦慮、不安等情緒。
3.就業壓力大
隨著我國高等教育普及率的逐漸提升，大學本科教育已經不再是精英教育。對毫無經驗和技能優勢的大學生而言，就業形勢越來越嚴峻，這使大學生對自我接受的教育在思想上產生動搖和懷疑，表現出對前途的擔憂，心理上焦慮、緊張、壓抑、悲觀。
4.青年期逆反心理
青年期因為生理上腦機制發生變化，常會產生莫名其妙的情緒，這種情緒轉化為對外界的煩躁、不滿與厭惡，同這種情緒特點相結合，大學生常會出現逆反心理，受這種心態支配，大學生往往難以正確評價自己的行為，自制力削弱。
二、當代大學生產生心理健康問題的主要原因
1.社會原因
信息流通的全球化，物質追求的擴大化，價值觀念的多元化，西方思想文化的滲透，競爭的加劇，生活節奏的提速，各種文化和社會思潮沖擊和影響著我們每一個人，毫無疑問地也考驗著大學生的“三觀”、理想信念、道德倫理。對閱歷不深、思想尚未成熟、是非標準尚未定型的大學生而言，承受的心理壓力、產生的心理沖突、面對的思想誘惑要遠遠大于以前。
2.家庭原因
長期以來，家長對孩子往往采用應試教育的方法，只重視智力開發，而忽略了學生健全人格的培養。許多家長對孩子除了學習之外的一切事情都包辦，這種過度保護導致部分學生在思想上缺乏認知能力，在情感上缺乏控制能力，在心理上缺乏調適能力，在生活上缺乏自立能力，小小的困難就可能擊垮他們脆弱的心理防線，形成心理上的潰堤。
3.自身原因
大學生正處在從未成年到成年的過渡時期，生理上的快速發育，知識水平的不斷提高，心理上的逐漸成熟，獨立傾向的日益彰顯，產生了強烈的從成人的保護和種種規則、秩序中解放出來的需要，對父母、長輩、老師的逆耳之言、諄諄之語、關愛望好之心，不加批判、不分對錯，抱持路人過客、我行我素的態度，缺少自制、自律、自強、自立的自覺性、主動性。
三、解決當代大學生心理健康問題的主要對策
1.提高對大學生心理問題的認知能力
是問題，總會有表現，就好像人生病一樣，總有其表征，關鍵在于我們能否通過表征，如言語、行為、事件，發現問題，找準問題，對癥下藥，加以解決，且發現宜早不宜遲，事后諸葛亮式的反思，有借鑒意義但并不能解決切實問題，這種事后的反思應當提到事情發生之前完成。因此，解決大學生心理健康問題的第一要務是及時發現大學生存在的心理健康問題，而要發現問題，必須提高對大學生心理問題的認知能力。家庭、學校、院系、心理健康教育人員、分管學生工作的副書記、輔導員、班主任，包括大學生自己，所有與大學生有關系的部門和人員都應提高對大學生心理問題的認知能力。
首先，應加強心理知識學習。通過學習要懂得什么樣的心理才是健康的心理，有哪些心理問題或心理疾病，心理問題的表現有哪些，如何正確應對心理問題，等等。
其次，應加強對大學生特點的研究，包括個體特點、班級特點、年級特點、宿舍特點、專業特點、地區性特點，等等。通過研究學會用同齡人的眼光看問題，站在學生的角度思考問題，以全面的思維分析問題，從學生的行為模式出發處理問題，切忌以己度人，全憑自我主觀認識處理實際問題。
最后，應將提高認知能力的過程持續地、恒久地進行下去。沒有出事并不代表沒有問題，以前的學生怎樣并不代表現在的學生怎樣，更不代表以后的學生會怎樣。要解決大學生心理問題就必須了解大學生心理問題，堅持不斷地提高認知能力，是解決大學生心理問題的可靠保障。
2.加強大學生心理健康教育
對大學生的人生成長而言，擁有健康的心理在某些關鍵的時刻比擁有知識更重要。由于對學習、對分數、對成績的片面追求和攀比，早應在大學之前完成的心理健康教育被家長和社會所忽視，高校必須給大學生補上這一課。
第一，要加強心理健康知識的教育宣傳力度。通過宣傳欄、展板、校報、廣播、專題講座、電影、網絡等多種形式，在全體大學生中宣傳、普及心理健康知識，增強學生的心理健康意識和自我調節能力。
第二，要將大學生心理健康教育列入課程體系，開設專門的心理健康教育課程。促使學生通過系統學習，利用心理學知識來發現自我和身邊人的心理問題，用正確的技能和技巧化解心理問題，從而修正心理模式。
第三，要創新教育方式方法，調動學生參與的興趣。興趣是最好的老師。我們可以組織開展針對心理問題的拓展訓練；建立心理宣泄室；利用大學生心理健康日等節日，組織開展心理劇表演、晚會等，把教育寓于活動、娛樂之中，讓學生積極參與其中，在緩解、釋放壓力的'同時，接受熏陶，教化于無形。
第四，要提高教育內涵和質量，增強教育效果。無論是宣傳、講課，還是舉辦活動，都必須針對學生需求，切合大學生的特點，在開展教育之前應有明確的目標，要做充足的準備、周密的部署，教育之后應注意總結經驗。總之，要讓學生認可教育的價值，對教育有期待，成為主動參與心理健康教育的“回頭客”、“常客”、“老主顧”。由此帶動的輻射效果是不可低估的。
第五，要抓好入學、放假前、開學、畢業前、離校等關鍵時間點，開展針對不同時期的心理引導。心理的健康和成熟是一個循序漸進的過程，變化、起伏雖然不是常態，卻是誘發各類事件的拐點，抓好時間節點，實現平穩過渡和有序銜接，是不可忽視的關鍵一環。
3.加大對大學生心理健康教育工作的投入力度
當代大學生是我國未來建設的生力軍，是社會主義現代化建設事業的建設者和接班人。高等學校應牢記教書育人神圣使命，站在辦人民滿意高等教育、為國家發展建設作貢獻的高度，加大人財物等的投入，建立系統化、常態化、專業化的大學生心理健康教育網絡。
第一，要建立健全心理健康教育組織機構。學校要成立心理健康教育領導組，統籌協調全校心理健康事務；在學生處設立專門的心理健康教育中心，指導心理測試、心理健康調查、心理咨詢等事務；各學院應成立心理健康教育領導小組，監控學生動態，研討教育措施，組織教育活動，及時向學校匯報情況；創辦學生心理健康教育協會，反映有關問題。另外，教務處要安排好心理健康教育課程，校醫院、保衛處要做好服務保障工作，由此，建成一個覆蓋廣泛的心理健康教育網絡。
第二，要加強大學生心理健康教育師資隊伍建設。引進專門的心理學專業人才，充實到心理健康教育中心，專門從事學生心理健康工作；加強對輔導員、班主任的知識培訓、專題培訓、資格培訓，提高他們的心理輔導技能；加強學生心理信息員隊伍建設，收集反映學生心理健康信息，打通溝通渠道；用好校外資源，聘請心理問題專家擔任學生心理健康教育的兼職教師，定期開展輔導報告、講座、咨詢。通過這些，逐步建成一支專兼結合的心理健康教育隊伍。
第三，要加強制度建設，建立預警機制。建立校領導聯系學院和學院領導聯系班級制度，校、院兩級領導要定期到負責聯系的學院、班級聽取學生心聲，掌握第一手資料，及時討論學生反映的問題和提出的建議，并加以解決。建立健全心理健康教育人員職責和職業道德規范、學生心理素質測試制度、學生問題報告制度、學生心理危機問題通報制度、責任追究制度等，推進心理健康教育規范化、專業化。建立工作交流和研討制度，學院之間、校際之間、學校與社會之間互通有無，引進來、走出去，邊學習、邊實踐、邊總結，提高心理健康教育工作水平。建立學生心理健康監督檢查、評價考核和獎懲機制，評建結合，以評促改，以評促建。建立學校與家長的溝通聯絡機制，共同做好學生心理健康教育工作。
第四，要加大投入力度，為大學生心理健康教育提供物質保證。學校要將學生心理健康教育所需的人員經費、培訓經費、活動經費、課酬列入財務年度預決算，專款專用。要加強心理咨詢室、健身房、娛樂室、圖書館等基礎設施建設，使學生投醫、放松、休閑有去處。要結合現代大學生喜歡上網的特點，加強心理健康教育信息化和網絡化建設，建設教育信息平臺和心理健康教育專門網站，通過短信息和網絡互動，實現時間和空間的全覆蓋，讓教育無時無處不在。
第五，要加強校園文化建設，用團結奮進的校風、博學嚴謹的教風、高尚純粹的師風、自強篤學的學風、敬業奉獻的工作作風，引導學生、鼓舞學生、感染學生，營造良好的“三育人”環境，激發學生愛自己、愛父母、愛老師、愛學校、愛國家的情結。
總之，大學生心理健康教育是一個復雜的系統工程，在思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的今天，全社會、高校和大學生都應積極行動起來，關注和加強當代大學生心理健康教育，共同提高大學生的社會適應能力、心理承受能力、創造力等心理素質和心理健康水平，有效減少和避免因心理問題導致不良事件的發生。
大一心理健康總結4
大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩定。
如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的`心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學生有必要學會自己心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自己調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
大一心理健康總結5
新學年，新起點，新面貌。我們在一年的大一生活中蝸行摸索，風雨兼程，經歷了那么多，相信大家不僅僅只是體會到了那種挫敗的感覺，更多的是吸取了很多的教訓，積累了很多的經驗。開展這個班會，是為了幫助我們在新的學年里以嶄新的面貌來面對大二，以積極的心態了面對大二中的風風雨雨。
或許有的同學，在經歷的大一的三會選舉失敗或是班干部選舉失敗之后，變得特別地沉默，甚至感覺郁悶。而那些競選成功的同學，也因為學習和工作的壓力以及沖突，變得與寢室或班里的同學的交流少了。寢室成員之間的交流少了，寢室里處處都洋溢著一種奇怪的氣氛。很多同學都把自己封閉在屬于自己的圈子里，基本不與其他同學的交流，這樣不利于同學們的身心健康。所以，心理健康服務委員和朋輩心理輔導員應該多找同學們聊天、談心，并且鼓勵各寢室成員適當開展一些活動以增進寢室成員之間的交流。
在接下來的這段時間，我們以及朋輩心理輔導員的工作要務是，增強寢室成員之間的交流并且促進各個成員的感情。最近的麻煩事就是，綜合素質測評讓許多同學的郁悶情緒越加明顯，大多同學都會因為有些獎項沒有加分，而有些可以加分的東西沒有加上去，變得特別地煩躁和氣憤。因此，同學們需要的是，評定小組給的一個解釋以及同學們之間的相互鼓勵。
經過了一個暑假，剛剛回到學校的同學們，或許會對現在的學習感到迷茫和不適。我們在假期，玩了很多，有些同學也出去兼職賺錢了，學到了很多東西。但面對學習上的不適與迷茫，我們需要的'是老師或者同學的一些幫助，指引我們在學習的道路上走得更加順暢。多跟同學交流學習上的心得，借助學長學姐以及各科老師的建議，幫助同學們解決學習上的困惑。有必要的話，可以安排輔導員肖老師適當地找同學談談，促進同學們的學習。
而我們更應該多關心身邊的同學，讓他們感覺到學校的溫暖。幫助同學們，是我們的責任。更為重要的是，我們要試著多與同學們談心，了解他們內心真實的想法。對那些遇到挫折的同學，要盡可能地鼓勵他們去克服困難。對那些取得某項活動的成功的同學，激勵他們取得更大的成功。
大一心理健康總結6
通過大學生心理健康教育的學習，我們了解到如何正確認識自己，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾。當代大學生面臨著巨大的社會壓力，所以如何調節好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現實的沖突問題、人際關系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。
一、自己心理現狀分析
從大學生心理健康標準考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關系良好，與大學生年齡心理特點相適應，所追求的目標可取，情緒基本穩定，意志健全。
從自己意識特點考慮，我能夠獨立思考問題、分析問題、解決問題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時會猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會，以自己的道德標準分析社會現象，有較強的社會責任感，有一定理想和生活目標。雖然自己控制愿望強烈，但自己控制能力仍然不足。
從情緒特點考慮，本人情緒體驗豐富多彩，有少兒時的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著知識水平提高和知識經驗的積累，情緒的自控能力加強，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下，雖能克制自己，但有時仍易沖動，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時容易感情用事。在某些場合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實情感。
從氣質特點考慮，經過簡單的氣質測驗，本人偏向于多血質和粘液質。本人活潑生動，熱情積極，思維靈活，反應迅速，喜歡交往，語言表達能力較佳，容易感動，很少發脾氣，但感情不易流露。善于克制忍讓，心胸較寬，不計較小事，能夠容忍委屈。當情緒一旦被引起時，能形成強烈穩固而深刻的體驗，持久力強，三思而后行，穩重但以被他人左右，敏感性強。在學習和工作中，是各類活動的積極參與者，工作效率較高，認真嚴謹，能夠承擔長時間的繁重工作，始終如一，想干的事情未完成，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩妥，不做沒把握的事。遵守組織紀律，開會學習不打擾別人，生活有規律，很少違反作息生活制度。當厭倦時，只要休息一下，便會立刻煥發精神重新以很好的狀態投入。本人敢于冒險，喜歡挑戰自己，希望挑戰難度大、問題復雜的事情，但缺乏細心。當討論和研究復雜問題時，喜歡攝取不同觀點，希望別人能重復幾遍。有時會有驕傲情緒，覺得自己要比被人機智和靈敏。善于交際、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩固，缺少知心朋友。做某一項事情，能集中注意力，但不能很快轉移注意力至另外的事件。
從性格特點考慮，本人能夠面對和接納現實，客觀評價和接收自己、他人和社會，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物，有獨立自主的性格，能分辨目的和手段，對善惡的區分態度較為明朗，有適度的幽默感和創造性。
從大學生能力方面考慮，本人認為自己的自學能力、數理邏輯推理能力、表達能力、分析綜合能力、處理人際關系能力、組織協作能力、空間認知能力、創造能力都還可以，但仍需不斷加強。
二、自己提升計劃
大學一年級，轉變高中時思想觀念，從心態上定位好大學生這個角色。在大規劃下做好小計劃，合理預期困難與結果，確定大學目標與發展方向，初步了解社會職業,特別是自己未來所想從事的職業或與自己所學專業對口的職業。大一學習任務相對輕松，在學期初已參加了學校學生會外聯部和中文學院團委組織部，既可學習技能又可以提高自己的組織協作能力和溝通交流技巧，拓展人際關系，又能提高自己的心理素質和綜合能力，為以后社會就業練好兵。同時參加各種社會實踐活動，如兼職當學生助理，有利于做事情注重細節，調整心態，面對工作不順與小挫折時能及時應對反思，完善自己。并且利用閑暇時間在圖書館看心理和策劃管理相關的書籍，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關的知識講座，做好心理課的筆記，在預習和復習中提高心理學方面的認知，多與老師同學溝通交流，涉獵不同領域的知識文化，增強自己的知識和內涵，拓寬自己的視野和知識面，提高文化素養，讓自己的大學生活更精彩，為自己未來的生活鋪好道路。在注重心理的同時，還要重視體質鍛煉，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉，不僅能改善和提高自己的身體素質，而且能有效防治自己存在的某些心理衛生疾病，對身心健康具有良好的效果。
大學第二年，拓展自己的地平線。考慮清楚畢業后是立即就業還是繼續深造，了解相關的信息與活動,并提高自身的心理素質和綜合能力為主,通過參加競選學生會或其他社團組織的學生干部，以更深層次地挖掘自己的潛力，勇于承擔責任，鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來職業或本專業有關的職業的相關兼職和社會實踐活動,并要具有堅持性,提高自己的責任感,主動性和受挫能力, 同時檢驗自己的專業知識與相關技能。同時開始有選擇地輔修其他專業的知識，參加一些類似與成功心理素質、自己的革新能力、學習工作能力、交際公關能力、潛在智慧開發、口語表達能力、個人組織能力、創業經營等方面的訓練課程，培養健康自信的'自己的形象，充實自己。
大學三年級，專注本科知識學習同時關注職業發展前景，為自己打好就業的的基石。細分可能的選擇，目標應鎖定在提高求職技能、確定自己的就業大體方向，和老師同學交流求職體會，學習各種就業技能，了解搜集就業信息的渠道，并積極嘗試加入社會網絡，向有經驗的師兄師姐了解求職情況與社會動態，增強自己的社會綜合能力。在面臨就業與學習的雙重壓力下，尋找合適的傾談對象講述大三世界發生的點滴，找到合適渠道釋放自己，閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間，自己鼓勵與暗示，增強心理素質。
大學四年級，因為臨近畢業,所以目標應鎖定在提高求職和就業技能,搜集公司信息,有選擇性地到進行面試獲取就業機會，同時注意完成本科階段的各種學習任務。在撰寫專業畢業論文或各類學術文章時,鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創造性。同時總結檢驗自己已確立的職業目標是否明確,前三年的準備是否已充分。然后,開始畢業后工作的申請,積極參加招聘活動,在實踐中校驗自己的積累和準備。最后,積極利用學校提供的條件,了解就業指導中心提供的用人公司資料信息,強化求職技巧,進行模擬面試等訓練,盡可能地在做出較為充分準備的情況下進行施展演練，為正式求職做好事前備戰。在面對人才市場的激烈競爭時，更要把握好自己的心態，正確認識自己，審視社會現狀，確定自己發展方向，做好人生規劃，與老師等經驗人士交談獲取更多信息同時糾正自己的誤區，提升自己的心理素質和綜合能力。
三、學習本門課程的收獲與建議
心理學讓我們更全面認識到良好的心理素質的重要性。良好的心理素質有助于我們不僅在學業上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學中對自己的全面認識，使我們對我們自身意識、情緒、氣質、性格、能力等方面的優缺點有了系統客觀的認知，并有助于我們健全人格，提高自己的心理素質和綜合能力。
大一心理健康總結7
5月23日，由教育科學學院、學生處、心理咨詢中心聯合承辦第九屆“5.25大學生心理健康周”系列活動正式開始，此活動以“陽光、友善、和諧、健康”為主題，倡導學生關注心理健康，形成關愛心靈的校園氛圍。本次活動內容豐富，廣大學生踴躍參與，收到了很好的效果。
一、懸掛橫幅，發放心理健康宣傳單
在文科樓與學生漢餐門口分別懸掛了以“我愛我，和諧心靈，健康成才”、“一切的成就，一切的財富，都始于健康的心理”的橫幅。
本次共印制彩色宣傳單5000份，傳單的內容包括：“心理咨詢對大學生的幫助”、“寧夏師范學院學校心理健康教育資源簡介”、“大學生如何提高人際關系能力”。由大學生心理協會的學生以一個宿舍6份的方式發到每個學生的手中，目的是讓更多的學生了解學校的心理健康教育資源，掌握心理健康知識，懂得當遇到心理困惑時到心理咨詢中心進行調節。
二、心理健康講座
（一）“大學生情緒管理與壓力調適”講座
20xx年5月27日晚在文科樓320教室舉辦了“大學生情緒管理與壓力調適”講座。20xx級小學教育專業的全體學習聆聽了本次講座。
心理咨詢中心教師李芳霞以“人非草木，孰能無情”之句展開了本次講座。通過對情緒認識的講解向同學們講述了不良情緒的影響，并教會同學們如何識別情緒，調控情緒，做情緒的主人。李老師的講座風趣幽默，現場笑聲連連，掌聲不斷。
通過此次講座的成功舉辦，學生不僅對情緒有了新的認識，也學會如何調控自身情緒，做情緒的主人，本此講座加強了院系學術交流的氛圍，也促進了學生心理健康教育的發展。
（二）“愛的成長”心理健康講座
20xx年6月5日下午2:30，心理咨詢中心教師劉桂文老師，在逸夫樓312為化工學院20xx級學生開展關于“愛的成長”的講座。講座共分四部分的內容，第一，如何理解愛情；第二，如何在愛中成長；第三，大學生的戀愛觀；第四，愛的能力的培養。
講座開始，劉老師先播放一段歌曲“最浪漫的事”，在美妙的`音樂的映襯下，引出了“愛的成長”的話題，在整個講座的過程中，劉老師用樸實，生動的語言為大家講解關于對愛情的理解，大學生如何鑒別真正的愛情，如何讓愛情保鮮，如何正確看待分手及怎樣增強心理承受能力等，幫助大家解決了一些在日常生活中遇到的矛盾與困惑。這次講座使大家對愛情有了全面的了解，明白了想要對別人付出愛，自己就應該儲存愛,愛身邊的人，從愛自己開始！本次講座受到了學生一致的好評。
三、開展以“提高人際關系能力訓練營”為主題的團體輔導
20xx年6月6日下午4:30，心理咨詢中心教師劉桂文老師，在逸夫樓模擬法庭舉行了以“提高人際關系能力訓練營”為主題的心理健康教育活動。政法學院的同學參與了本次活動。劉桂文通過做游戲的方法測驗了同學們的心理健康狀況以及同學們之間的團結情況，通過刮大風、滾雪球、棒打薄情郎等游戲的開展，有效地促進了學生的團隊精神，同時也鍛煉了同學們的行為敏捷程度。劉老師細心指導，同學們主動參與、積極配合，活動在一片輕松愉快的氛圍中進行著。游戲結束后，劉桂文對本次活動做了簡要的總結，向同學們指出了加強人際交往能力的重要性。
總之，在教育科學學院、學生處的大力支持下，本屆心理健康活動取得了圓滿成功。通過本次活動，讓更多的學生了解了學校心理咨詢中心的工作職能，掌握了基本的心理健康知識，同時對于提升我校學生心理健康水平，營造健康的校園文化氛圍起到了積極的促進作用。
大一心理健康總結8
聽了楊教師的專題講座，使我懂得心理健康教育要面向全體學生，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高的教學活動，現今社會不僅僅要求我們具有健康的身體，并且需要健康的心理狀態和良好的社會適應本事。經過這次心理健康教育的學習，我的收獲很大。不僅僅學習了許多專業的心理知識，以前很多的疑問都得到了解決，我真正認識到了心理健康的重要性。以下是我學習后的一些心得：
一、教師自己必須是心理健康的人
經過一線的教學經歷，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。所以，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應當能夠處理好兩個方面的關系——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一向處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，僅有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的.知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，到達新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地理解新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。
一個盡職的教師是十分辛苦的，需要休息和放松。充當“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。所以，教師能夠試著在假期給自己充電，例如：學習做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學習做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅僅能使教師得到放松，并且能夠開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師能夠把從其他工作體驗中獲得的經驗、進取情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。
二、經常關注特殊學生的心理輔導
教師的天職就是教書育人，對待問題學生更應當盡心盡責，遇到問題學生怎樣辦呢必須要充分利用班團體的作用，在寬松平等的班級氛圍中，加強對學生心理的團體輔導，經過主題班會的形式，充分發揮班隊活動課的團體心理輔導效應。針對特殊學生的特點，有側重地選擇團體輔導的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認識法、操作法、表演法、主角扮演和行為訓練等多種方法來激發學生積極參與的內在動機，并在活動中得到領悟。經過一系列的團體輔導活動，不僅僅讓全體學生獲得心理健康方面的有關知識，也拉近了同學間、師生間的距離，融洽了師生關系。
在研究學生一般心理規律的同時，也要對暴露出來的個別學生的個別心理問題進行疏導幫忙。在對學生的個別輔導中，我一方面經過心理輔導室兼職心理教師的個別咨詢輔導，另一方面也進行了個別談心與輔導。經過學校開通的心理咨詢箱，打通教師和學生的心理通道，及時了解學生的真實思想，幫忙學生解決心理困惑。
以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康！重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫忙我們身邊的人，期望我們都能堅持開闊的心境，良好的心態！
大一心理健康總結9
全面了解和掌握高職新生的心理健康狀況，對高職新生的心理問題做到早發現、早預防、早治療，特別是對有心理危機的學生進行早期心理危機干預，顯得尤為重要。本文以廣西現代職業技術學院20xx級新生為研究對象，通過調查分析這一群體的心理健康狀況，為有效開展心理健康教育、促進學生人格健康發展和學校管理工作提供科學的依據。
一、調查對象和方法
1.調查對象。
接受本次調查的對象為我院全體20xx級的新生，共970人。本次調查共發出調查問卷970份，回收有效問卷944份，回收有效率97.3%。
2.調查方法。
調查采用《大學生人格問卷》（簡稱UPI）。UPI是為早期發現、治療有心理問題的學生而編制的心理健康調查表，主要以大學新生為對象，入學時作為心理健康調查而使用，是我國高校應用最早也最為廣泛的心理普查量表之一。通過UPI主要了解大學生中神經癥、心身疾病癥、精神分裂癥及其他各種學生的煩惱、迷惘、不滿、沖突等狀況。
UPI量表由三部分構成：第一部分是學生的基本情況，包括姓名、性別、年齡等，第二部分是UPI問卷本身，共有60道題，其中4道測謊題，不計入總分。其他56道題是反映學生的苦惱、焦慮、矛盾等癥狀的項目，做肯定選擇的每題計1分，滿分為56分。得分越高，說明學生心理健康狀況越差。第三部分是附加題，主要了解被試對自身身心健康狀況的總評價。
3.施測過程。
在學生入學一個月后，以班級為單位進行團體施測，由心理老師統一指導，學生在指定的時間范圍內獨立作答后當場收回問卷。再進行篩選、分類、約請面談和分析評價。
二、調查結果分析
1.UPI篩查標準。
根據調查中反映出心理問題的嚴重程度，可將參測者分為一、二、三類：
一類篩選的標準：符合下列條件之一者，為可能有較明顯的心理問題的學生，需盡快約請前來咨詢，進行面談和復查。（1）UPI總分在25分以上者（包括25分）；（2）第25題作肯定選擇者；（3）輔助題中至少有兩題做肯定選擇者；（4）明確提出咨詢要求者。
二類篩選的標準：符合下列條件之一者，為可能有某種心理問題，但不嚴重，應引起關注。（1）總分在20―24分之間者；（2）第8、16、26題中有1題作肯定選擇者；（3）輔助題中有1題作肯定答復者。
三類篩選的標準：除了第一、第二類之外，其他的學生都屬于第三類，即暫無心理問題、心理健康狀況良好者。
2.調查結果分析。
（1）新生心理健康總體狀況
由表1可見，本院中需要及時進行咨詢的一類學生有78人，占有效問卷總數的8.3%；需要關注的二類學生有268人，占有效問卷總數的28.4%；心理健康的三類學生有598人，占有效問卷總數的63.3%。從調查結果來看，本院新生心理健康總體狀況良好，多數學生對大學生活基本適應，但新生中一類和二類學生相加仍有36.7%存在不同程度的心理問題，這說明，本院新生的心理健康狀況不容樂觀。
經過對一類、二類學生約請面談，發現學生心理困擾的發生有明顯的偏向性，主要集中在人際關系不適、自信心缺乏、學習動力不足、情緒困擾、環境適應不良等方面，個別學生還有比較明顯的神經癥表現，這提示我們：日后心理健康教育和指導工作要有所側重，要有針對性地開展一些工作。
（2）新生關鍵項選擇情況
UPI調查的關鍵項是指第8題、第16題、第25題和第26題，它們是神經癥、抑郁癥和精神分裂等心理問題的重要線索，凡選擇關鍵項的學生，心理老師和輔導員都應該及時了解他們的'精神狀況，防止出現意外事件。由表2可知，在本院學生中，認為自己的過去和家庭是不幸的人有38人，占有效問卷總數的4.0%；常常失眠的有46人，占4.9%；有自殺傾向的26人，占2.8%；對任何事情都不感興趣的有43人，占4.6%。這些人的比例雖然不高，卻是心理咨詢和心理健康教育的重點對象，需要引起高度重視，采取有效的預防措施，避免高危事件的發生。
（3）新生附加題得分統計結果
由表3可知，本院高職新生感到自身覺得心理衛生方面有問題的比率是13.6%，可見新生的心理健康狀況確實不容樂觀，對健康或心理方面明確提出要求的人數比率是7.1%，但至今接受過心理咨詢的學生只占被測人數的0.7%。這一方面說明本院新生對心理咨詢的需求比較大，但學生想接受心理輔導的意愿與真正走進心理咨詢室進行咨詢之間存在較大的差距，另一方面也說明心理健康教育的宣傳和教育的力度還是不夠大，心理咨詢工作需要進一步加強。
三、對策與思考
1.做好入學教育工作，使新生順利度過心理不適應期。
高職院校新生多數都是外地生源，部分新生由于對環境和同學的陌生而產生焦慮感和孤獨感，極易出現失落、自卑、茫然等消極情緒，如不及時排解，就容易造成心理問題。因此，在入學教育工作中，及時對高職新生進行心理健康教育是非常必要的。高職院校要通過教育，增強學生對專業的了解、對未來的信心，幫助他們盡快完成從中學生到大學生的轉變，幫助他們正確認識大學的生活、學習和人際交往等環境所發生的變化，引導他們在實踐中積極鍛煉獨立自主的能力，并提供有效的心理調適方法，幫助他們盡快適應大學生活。同時，還要讓學生充分了解心理咨詢對心理健康的作用，并有效利用這一手段，使其健康成長。
2.普及心理健康知識，提高新生自我調適的能力。
要進一步提高面向全體學生對開設《大學生心理健康教育》課的必要性和重要性的認識。開設《大學生心理健康教育》課程，目的是讓學生系統學習心理健康方面的知識，培養自我認識、自我保健、自我教育的能力，從而在今后的學習和生活中發揮能動性、自主性、創造性。因此，根據教育部關于《加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》的文件精神，我們應在全校學生中開設《大學生心理健康教育》必修課，強化心理健康教育的主渠道，系統普及心理健康知識。高職院校要通過給新生開辦講座，充分利用墻報、廣播、報紙、宣傳冊等多種形式的媒體和手段，廣泛開展知識宣傳；積極開展“5.25”大學生心理健康月系列活動，鼓勵學生積極主動參與團體訓練、知識競賽、體育、娛樂等活動。通過心理知識學習和日常各項活動相結合，強化新生心理健康意識，達到心理自我調適和自助成長的目的。
3.強化心理咨詢功能，提高心理咨詢中心的工作質量。
心理咨詢是心理健康教育的重要形式，是幫助大學生認識自我、發展自我的重要途徑。大學生心理咨詢的類型包括發展性心理咨詢、適應性心理咨詢和障礙性心理咨詢。咨詢形式又以面談咨詢、團體咨詢為常見。就新生而言，通過普查，了解他們的心理狀況，然后分類指導，提供不同層次的咨詢。對發現明顯患有心理疾病的新生要積極實施心理治療，及時修補他們的心靈創傷。心理咨詢是學校心理健康教育的窗口，從某種意義上講，心理咨詢的質量是心理健康教育工作水平的體現，提高工作質量和工作水平是幫助學生解決心理問題的重要環節。我院要進一步加強和重視心理咨詢和輔導工作，通過個別咨詢、團體輔導、心理與行為訓練、網絡咨詢、熱線電話咨詢等多種形式，有針對性地向學生提供經常、及時、有效的心理健康指導與服務，促進學生健康成長。
4.培養一支高素質的專兼職心理輔導教師隊伍。
心理健康教育對教師的專業素質有一定的要求，如要具備必要的心理學知識，掌握一定的心理輔導、心理咨詢、心理治療基本技能和方法，能熟練地運用心理測量工具等。而當前，高職院校心理健康教育師資隊伍存在的主要問題是缺乏訓練有素、專業過硬的心理健康教育師資力量。因此，要滿足大學生心理健康發展的需要，就必須重視心理健康教育師資隊伍的培養。一方面，要通過鼓勵在職教師參加全國心理咨詢師資格考試，選派教師參加省、市心理健康咨詢培訓，提升現有相關教師的心理專業理論和專業技能。另一方面，要注重發揮輔導員、學生干部和心理健康聯絡員在大學生心理健康教育中的積極作用，對他們進行心理學理論和專業培訓，增強他們發現問題、及時處理和轉介的能力，做好日常性的心理健康教育和輔導工作，將心理健康教育和服務貫穿于學生學習、生活的全過程。
5.不斷完善我院心理健康教育的保障機制。
加強和改進高職院校學生心理健康教育工作，需要切實有效的保障機制。目前我院心理咨詢中心的管理機制需要進一步完善，雖然已開展了一些常規性的工作，但仍存在心理健康教育經費不充足、辦公設施相對簡陋等問題，這在一定程度上影響到心理健康教育工作的開展。為此，學院要設立大學生心理健康教育專項經費，確保心理健康教育的師資培訓、宣傳教育、輔導咨詢、心理健康測查等日常工作的經費支出。要保證大學生心理健康教育必備的工作條件，逐步建立和完善個別咨詢室、團體輔導室等，并配備必要的辦公設施、儀器設備和圖書資料，為心理健康教育工作的順利開展提供物質保障。
大一心理健康總結10
通過大學生心理健康教育的學習，我們了解到如何正確認識自我，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾。當代大學生面臨著巨大的社會壓力，所以如何調節好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現實的沖突問題、人際關系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。
一、自我心理現狀分析
從大學生心理健康標準考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關系良好，與大學生年齡心理特點相適應，所追求的目標可取，情緒基本穩定，意志健全。
從自我意識特點考慮，我能夠獨立思考問題、分析問題、解決問題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時會猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會，以自己的道德標準分析社會現象，有較強的社會責任感，有一定理想和生活目標。雖然自我控制愿望強烈，但自我控制能力仍然不足。
從情緒特點考慮，本人情緒體驗豐富多彩，有少兒時的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著知識水平提高和知識經驗的積累，情緒的自控能力加強，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下，雖能克制自我，但有時仍易沖動，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時容易感情用事。在某些場合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實情感。
從氣質特點考慮，經過簡單的氣質測驗，本人偏向于多血質和粘液質。本人活潑生動，熱情積極，思維靈活，反應迅速，喜歡交往，語言表達能力較佳，容易感動，很少發脾氣，但感情不易流露。善于克制忍讓，心胸較寬，不計較小事，能夠容忍委屈。當情緒一旦被引起時，能形成強烈穩固而深刻的體驗，持久力強，三思而后行，穩重但以被他人左右，敏感性強。在學習和工作中，是各類活動的積極參與者，工作效率較高，認真嚴謹，能夠承擔長時間的繁重工作，始終如一，想干的事情未完成，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩妥，不做沒把握的事。遵守組織紀律，開會學習不打擾別人，生活有規律，很少違反作息生活制度。當厭倦時，只要休息一下，便會立刻煥發精神重新以很好的狀態投入。本人敢于冒險，喜歡挑戰自我，希望挑戰難度大、問題復雜的事情，但缺乏細心。當討論和研究復雜問題時，喜歡攝取不同觀點，希望別人能重復幾遍。有時會有驕傲情緒，覺得自己要比被人機智和靈敏。善于交際、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩固，缺少知心朋友。做某一項事情，能集中注意力，但不能很快轉移注意力至另外的事件。
從性格特點考慮，本人能夠面對和接納現實，客觀評價和接收自己、他人和社會，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物，有獨立自主的性格，能分辨目的和手段，對善惡的區分態度較為明朗，有適度的幽默感和創造性。
從大學生能力方面考慮，本人認為自我的自學能力、數理邏輯推理能力、表達能力、分析綜合能力、處理人際關系能力、組織協作能力、空間認知能力、創造能力都還可以，但仍需不斷加強。
二、自我提升計劃
大學一年級，轉變高中時思想觀念，從心態上定位好大學生這個角色。在大規劃下做好小計劃，合理預期困難與結果，確定大學目標與發展方向，初步了解社會職業,特別是自己未來所想從事的職業或與自己所學專業對口的職業。大一學習任務相對輕松，在學期初已參加了學校學生會外聯部和中文學院團委組織部，既可學習技能又可以提高自己的組織協作能力和溝通交流技巧，拓展人際關系，又能提高自我的心理素質和綜合能力，為以后社會就業練好兵。同時參加各種社會實踐活動，如兼職當學生助理，有利于做事情注重細節，調整心態，面對工作不順與小挫折時能及時應對反思，完善自我。并且利用閑暇時間在圖書館看心理和策劃管理相關的書籍，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關的知識講座，做好心理課的筆記，在預習和復習中提高心理學方面的認知，多與老師同學溝通交流，涉獵不同領域的知識文化，增強自己的知識和內涵，拓寬自己的視野和知識面，提高文化素養，讓自己的大學生活更精彩，為自己未來的生活鋪好道路。在注重心理的同時，還要重視體質鍛煉，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉，不僅能改善和提高自我的身體素質，而且能有效防治自我存在的某些心理衛生疾病，對身心健康具有良好的效果。
大學第二年，拓展自我的地平線。考慮清楚畢業后是立即就業還是繼續深造，了解相關的信息與活動,并提高自身的.心理素質和綜合能力為主,通過參加競選學生會或其他社團組織的學生干部，以更深層次地挖掘自我潛力，勇于承擔責任，鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來職業或本專業有關的職業的相關兼職和社會實踐活動,并要具有堅持性,提高自己的責任感,主動性和受挫能力, 同時檢驗自己的專業知識與相關技能。同時開始有選擇地輔修其他專業的知識，參加一些類似與成功心理素質、自我革新能力、學習工作能力、交際公關能力、潛在智慧開發、口語表達能力、個人組織能力、創業經營等方面的訓練課程，培養健康自信的自我形象，充實自己。
大學三年級，專注本科知識學習同時關注職業發展前景，為自己打好就業的的基石。細分可能的選擇，目標應鎖定在提高求職技能、確定自己的就業大體方向，和老師同學交流求職體會，學習各種就業技能，了解搜集就業信息的渠道，并積極嘗試加入社會網絡，向有經驗的師兄師姐了解求職情況與社會動態，增強自我的社會綜合能力。在面臨就業與學習的雙重壓力下，尋找合適的傾談對象講述大三世界發生的點滴，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間，自我鼓勵與暗示，增強心理素質。
大學四年級，因為臨近畢業,所以目標應鎖定在提高求職和就業技能,搜集公司信息,有選擇性地到進行面試獲取就業機會，同時注意完成本科階段的各種學習任務。在撰寫專業畢業論文或各類學術文章時,鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創造性。同時總結檢驗自己已確立的職業目標是否明確,前三年的準備是否已充分。然后,開始畢業后工作的申請,積極參加招聘活動,在實踐中校驗自己的積累和準備。最后,積極利用學校提供的條件,了解就業指導中心提供的用人公司資料信息,強化求職技巧,進行模擬面試等訓練,盡可能地在做出較為充分準備的情況下進行施展演練，為正式求職做好事前備戰。在面對人才市場的激烈競爭時，更要把握好自己的心態，正確認識自我，審視社會現狀，確定自我發展方向，做好人生規劃，與老師等經驗人士交談獲取更多信息同時糾正自我誤區，提升自我的心理素質和綜合能力。
三、學習本門課程的收獲與建議
心理學讓我們更全面認識到良好的心理素質的重要性。良好的心理素質有助于我們不僅在學業上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學中對自我的全面認識，使我們對我們自身意識、情緒、氣質、性格、能力等方面的優缺點有了系統客觀的認知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質和綜合能力。
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