六年級(jí)體育教案（精選18篇）
作為一位無(wú)私奉獻(xiàn)的人民教師，很有必要精心設(shè)計(jì)一份教案，編寫教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時(shí)間。教案應(yīng)該怎么寫才好呢？以下是小編為大家收集的六年級(jí)體育教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
六年級(jí)體育教案 1
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
了解體育課堂常規(guī)，健康標(biāo)準(zhǔn)的考核項(xiàng)目，并在合作學(xué)習(xí)中復(fù)習(xí)基本體操希望風(fēng)帆
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
常規(guī)、健康標(biāo)準(zhǔn)、廣播操
學(xué)習(xí)步驟：
一、學(xué)習(xí)常規(guī)
教師活動(dòng)：根據(jù)六年級(jí)的特殊情況，講解課堂常規(guī)：集隊(duì)要求、紀(jì)律要求、服裝要求，請(qǐng)假制度等。
學(xué)生活動(dòng)：認(rèn)真地聽老師講述課堂常規(guī)，了解體育課的'集隊(duì)要提前到達(dá)操場(chǎng)，要守紀(jì)律，站有站樣，坐有坐樣，老師講時(shí)認(rèn)真聽，練習(xí)時(shí)認(rèn)真練。要穿運(yùn)動(dòng)鞋，寬松的衣服，請(qǐng)假必須有醫(yī)院或校醫(yī)證明。
組織：在教室，按座位就坐。
二、學(xué)習(xí)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)試行方案
重點(diǎn)：了解考核項(xiàng)目。
教師活動(dòng)：講解學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)試行方案中的有關(guān)內(nèi)容：與五年級(jí)時(shí)的不同；考核的項(xiàng)目、考核的方法。
學(xué)生活動(dòng)：認(rèn)真了解體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，知道考核的項(xiàng)目：必考項(xiàng)目：身高、體重、肺活量、50米×8往返跑選一項(xiàng)，跳繩，坐位提前屈。
三、合作學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)基本體操
教師活動(dòng)：
重新調(diào)整隊(duì)伍。
學(xué)生活動(dòng)：
1、按老師要求排好隊(duì)，了解自己的位置。
2、根據(jù)老師提出的要求，找到同伴，合作復(fù)習(xí)廣播操。
3、聽音樂集體復(fù)習(xí)，體會(huì)整套操的動(dòng)作和良好的節(jié)奏。
4、柔韌放松，積極參與小結(jié)。
組織：
小組分散（散坐在草地上）
場(chǎng)地器材：
操場(chǎng)、錄音機(jī)
六年級(jí)體育教案 2
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
在游戲活動(dòng)中體驗(yàn)與伙伴合作的方法，掌握合作跑的要領(lǐng)，發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)探索精神。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
合作跑
學(xué)習(xí)步驟：
一、體驗(yàn)游戲、學(xué)會(huì)合作
教師活動(dòng)：
1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練
2、組織學(xué)生分組游戲，巡回指導(dǎo)。
學(xué)生活動(dòng)：
1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。
2、學(xué)習(xí)隊(duì)列：向右轉(zhuǎn)走，初步體驗(yàn)小組協(xié)同一致的'重要性。
3、分成兩在組進(jìn)行射擊游戲，初步體驗(yàn)在圈中手拉手跑及躲閃球的方法。
組織：四列橫隊(duì)、小組分散
二、小組探究，熟練技能
教師活動(dòng)：
1、引導(dǎo)學(xué)生講述小火車跑游戲方法和規(guī)則。
2、組織學(xué)生游戲，嘗試縱隊(duì)合作跑。
3、引導(dǎo)學(xué)生嘗試兩人三足跑游戲，并組織學(xué)生進(jìn)行比賽。
4、啟發(fā)學(xué)生大膽探索不同形式的合作跑方法，并組織展示。
5、啟發(fā)學(xué)生放松，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行小結(jié)。
學(xué)生活動(dòng)：
1、根據(jù)老師的提示概括出小火車跑的游戲規(guī)則方法，并積極地參與游戲，體驗(yàn)縱隊(duì)合作跑的方法。
2、在老師的引導(dǎo)下與小伙伴一起嘗試兩人三足跑，體驗(yàn)橫隊(duì)合作跑的方法。
3、在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下嘗試探索不同的合作跑的方法，并積極地參加展示。
4、在老師的啟發(fā)下進(jìn)行放松，積極表達(dá)自己的學(xué)習(xí)感受。
組織：分組比賽，分散活動(dòng)。
場(chǎng)地器材：操場(chǎng)、繩子
六年級(jí)體育教案 3
教材
一、身體素質(zhì)練習(xí)
二、武術(shù)：少年拳第一套
任務(wù)
一、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)，使學(xué)生掌巡回鍛煉的方法，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。
二、改進(jìn)少年拳第一套（１－４）動(dòng)作要領(lǐng)。
三、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，機(jī)敏果斷等優(yōu)良品質(zhì)。
內(nèi)容
準(zhǔn)備部分
一、課堂常規(guī)
二、準(zhǔn)備部分
1、隊(duì)列、慢跑
2、徒手操、伸展運(yùn)動(dòng)
3、專門性練習(xí)
1、體委組織整隊(duì)
2、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)
3、教師指揮，口令
4、組織：四列橫隊(duì)
1、學(xué)生聽口令站隊(duì)
2、學(xué)生聽口令練習(xí)、模仿
一、身體素質(zhì)練習(xí)
二、武術(shù)：少年拳第一套１－４節(jié)
重點(diǎn)：
１、動(dòng)作到位有力手眼協(xié)調(diào)配合
２、墊步彈踢，馬步橫打
一、組織：分四組巡回鍛煉
教法：
１、講解示范
２、學(xué)生練習(xí)
３、時(shí)間控制
二、組織：四列橫隊(duì)
教法：
１、完整示范動(dòng)作
２、分解示范并講解要領(lǐng)
３、聽口令進(jìn)行分解練習(xí)
４、分組練習(xí)
５、互相指導(dǎo)并糾正錯(cuò)誤
一、練習(xí)：
１、翻越障礙
２、云梯移行
３、蛙跳
要求：在完成次數(shù)或時(shí)間的情況下盡量保證動(dòng)作質(zhì)量
二、練習(xí)：
１、震腳架打
２、蹬腿架打
３、墊步彈踢
４、馬步橫打練習(xí)
５、１－４動(dòng)作練習(xí)
６、分小組成套練習(xí)
７、互相指導(dǎo)練習(xí)１－４
要求：步型正確上下肢動(dòng)作要協(xié)調(diào)
結(jié)束部分
一、放松活動(dòng)
二、總結(jié)
三、下課
１、教師組織領(lǐng)做
２、指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)
３、組織：四列橫隊(duì)
１、學(xué)生模仿
２、學(xué)生聽，提問
六年級(jí)體育教案 4
教材
一、跳繩：跳短繩（考核）
二、自選項(xiàng)目：排球或籃球
任務(wù)
一、通過(guò)跳短繩的考核，檢測(cè)學(xué)生跳繩能力，掌握技術(shù)情況，發(fā)展跳躍能力。
二、培養(yǎng)學(xué)生克服困難，拼搏向上的精神。
內(nèi)容
一、課堂常規(guī)
二、準(zhǔn)備部分
１、隊(duì)列、慢跑
２、徒手操、伸展運(yùn)動(dòng)
３、專門性練習(xí)
１、體委組織整隊(duì)
２、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)
３、教師指揮，口令
４、組織：四列橫隊(duì)
１、學(xué)生聽口令站隊(duì)
２、學(xué)生聽口令練習(xí)、模仿
基本部分
一、跳繩：跳短繩
（考核）
二、根據(jù)學(xué)生興趣選擇練習(xí)項(xiàng)目（排球或籃球）
一、組織：共分四組分別考核
教法：
１、宣布考核方法，注意事項(xiàng)及要求
２、編組考核
３、根據(jù)學(xué)生興趣安排其它練習(xí)項(xiàng)目
二、組織：自由形成小團(tuán)體，鍛煉或比賽
教法：
１、教師布置器材，觀察
２、小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)
一、練習(xí)：
１、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)
２、學(xué)生練習(xí)
３、考核開始
要求：聽從指揮，遵守規(guī)則
二、練習(xí)：分別在球類場(chǎng)地活動(dòng)
要求：聽從組長(zhǎng)領(lǐng)導(dǎo)，自覺遵守紀(jì)律
結(jié)束部分
一、放松活動(dòng)
二、總結(jié)
三、下課
１、教師組織領(lǐng)做
２、指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)
３、組織：四列橫隊(duì)
六年級(jí)體育教案 5
一、概述
《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》要求初步掌握基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)，這是《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)解讀》書中五六年級(jí)的測(cè)試項(xiàng)目。
通過(guò)教學(xué)和實(shí)踐，使學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的技能和方法，鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展全身協(xié)調(diào)能力。通過(guò)練習(xí)悟出立定跳的方法與技巧。
二、教學(xué)目標(biāo)分析
1、學(xué)生初步了解立定跳的方法與技巧，發(fā)展下肢力量。
2、學(xué)生通過(guò)游戲悟出跳遠(yuǎn)的方法，能有效調(diào)整下肢發(fā)力與全身協(xié)調(diào)關(guān)系。
3、養(yǎng)成勤于思考的好習(xí)慣，形成良好的的組織性與紀(jì)律性。
三、學(xué)習(xí)者特征分析
農(nóng)村學(xué)校，學(xué)生基本素質(zhì)都比較好，尤其力量方面是強(qiáng)項(xiàng)，但是運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力較差，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)的重難點(diǎn)就在于逐漸體會(huì)和掌握身體協(xié)調(diào)用力的`技術(shù)，使身體下肢力量?jī)?yōu)勢(shì)得以充分發(fā)揮，再進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)指導(dǎo)，提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。
四、教學(xué)策略選擇與設(shè)計(jì)
根據(jù)體育教學(xué)大綱和本校的實(shí)際情況我采用兩組互相比賽互相監(jiān)督的方法，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。
五、教學(xué)資源與工具設(shè)計(jì)
教學(xué)資源與工具包括兩個(gè)方面：一是為支持教師教的資源；二是支持學(xué)生學(xué)習(xí)的資源和工具，包括學(xué)習(xí)的環(huán)境、多媒體教學(xué)資源、特定的參考資料、參考網(wǎng)址、認(rèn)知工具以及其它需要特別說(shuō)明的傳統(tǒng)媒體。
六、教學(xué)過(guò)程教師檢查人數(shù)
1、明確本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容并明確學(xué)習(xí)目標(biāo)
2、教師講解動(dòng)作，學(xué)生仔細(xì)聽講
3、教師巡視觀察，及時(shí)給予糾正（距離、動(dòng)作）
4、教師巡視提醒安全，教師再次示范強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)以及下肢發(fā)力時(shí)機(jī)，學(xué)生練習(xí)。要求互幫互助，完善動(dòng)作。
5、劃分場(chǎng)地，分5組進(jìn)行，每組8名學(xué)生，確定組長(zhǎng)，明確小組位置。
6、教師巡視指導(dǎo)
布置練習(xí)作業(yè)，整理器材。
1、體育委員整隊(duì)，師生問好。
2、游戲“蛙跳”
3、學(xué)生分小組進(jìn)行練習(xí)
4、教師和學(xué)生一起總結(jié)練習(xí)時(shí)的問題，并想出解決辦法。
5、學(xué)生結(jié)伴進(jìn)行比賽
6、學(xué)生分組練習(xí)
七、教學(xué)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
教學(xué)中通過(guò)游戲進(jìn)行練習(xí)，避免了學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)產(chǎn)生恐懼，有利于學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，教師也可以把更多精力放在指導(dǎo)上，收到了良好的效果。學(xué)生身體的下肢發(fā)力掌握不好，另外在協(xié)調(diào)性方面表現(xiàn)不好，特別是女生成績(jī)不理想，有待在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練上下功夫。
八、幫助和總結(jié)
六年級(jí)體育教案 6
教材
1、轉(zhuǎn)身起跑
2、游戲接力：俯臥撐（男5個(gè)）俯撐（女5秒）→蛙跳→單足跳
任務(wù)
1、通過(guò)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身起跑，初步體會(huì)跑的基本動(dòng)作。
2、通過(guò)游戲接力發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)配合能力，彈跳能力和上肢力量。
3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)良品質(zhì)。
結(jié)構(gòu)
課的內(nèi)容
時(shí)間
次數(shù)
組織教法與要求
開始部分
1、整隊(duì)集合
2、報(bào)告人數(shù)
3、師生問好
4、宣布本課內(nèi)容和要求
5、安排見習(xí)生
2分鐘
組織：四列橫隊(duì)
要求：精神飽滿、注意力集中
準(zhǔn)備部分
1、繞田徑場(chǎng)跑兩圈
2、徒手操
（1）頭部運(yùn)動(dòng)
（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)
（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
（5）腹背運(yùn)動(dòng)
（6）弓步壓腿
（7）仆步壓腿
（8）活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)
3、游戲
名稱：喊數(shù)抱團(tuán)
方法：生沿排球場(chǎng)跑步，教師突然喊出一個(gè)數(shù)字，如“2個(gè)”、“3個(gè)”、“4個(gè)”……學(xué)生聽到數(shù)字后，立即與臨近的`同伴按所喊出的數(shù)字抱成一團(tuán)。最后剩下沒有抱團(tuán)的人表演節(jié)目。
規(guī)則：不得用推、拉等動(dòng)作擠出已抱團(tuán)的人。
8分鐘
4×8拍
組織：成四列橫隊(duì)散開
教法：教師示范，學(xué)生跟著練習(xí)。
要求：精神飽滿、動(dòng)作整齊、準(zhǔn)確優(yōu)美。每節(jié)四個(gè)八拍，活動(dòng)全身。
組織：
教法：教師講解游戲方法及規(guī)則。
要求：學(xué)生聽指揮，注意安全。
結(jié)構(gòu)
課的內(nèi)容
時(shí)間
次數(shù)
組織教法與要求
基本部分
1、轉(zhuǎn)身起跑
動(dòng)作方法：學(xué)生背對(duì)排球場(chǎng)底線蹲下，兩手扶地作好起跑的“預(yù)備”姿勢(shì)。聽到發(fā)令，迅速轉(zhuǎn)身起跑，跑至排球場(chǎng)中線。
2、游戲接力：俯臥撐（男5個(gè)）俯撐（女5秒）→蛙跳→單足跳
方法：每組第一個(gè)學(xué)生在底線處做俯臥撐或俯撐，然后蛙跳六米最后單足跳返回。各組依次做下去，以速度快的組為勝。
規(guī)則：學(xué)生必須每個(gè)動(dòng)作做完才能做下個(gè)動(dòng)作。
12分鐘15分鐘
組織：
教法：
1、教師講解示范
2、讓學(xué)生分成四組，在老師的指揮下練習(xí)。
要求：注意動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生聽指揮，注意安全。
組織：
教法：
1、教師講解游戲方法規(guī)則，學(xué)生聽指揮練習(xí)。
2、讓學(xué)生分為四組，在老師的指揮下進(jìn)行接力練習(xí)。
要求：學(xué)生遵守游戲規(guī)則，聽指揮練習(xí)，注意安全。
結(jié)束部分
1、放松活動(dòng)
2、課后小結(jié)
3分鐘
組織：四列橫隊(duì)
要求：集合安靜、快速、整齊。
六年級(jí)體育教案 7
一、學(xué)生情況分析：
本學(xué)期六年級(jí)有八個(gè)教學(xué)班由我任教，共有學(xué)生440余人。在五年級(jí)經(jīng)過(guò)了刻苦的鍛煉，在六年級(jí)又經(jīng)過(guò)細(xì)致的指導(dǎo)，學(xué)生整體身體素質(zhì)有了很大提高，體育活動(dòng)中相關(guān)的技能技巧都比較熟練。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，女生的運(yùn)動(dòng)能力下降了很多，很多女人因?yàn)樯眢w的發(fā)育而羞于在同學(xué)面前表現(xiàn)自己，更多的活動(dòng)只當(dāng)個(gè)旁觀者。學(xué)生上體育課的積極性、態(tài)度都發(fā)生了很大的變化。
二、學(xué)期教學(xué)目標(biāo)
1、使學(xué)生熟練地掌握隊(duì)列隊(duì)行，并且能靈活地根據(jù)口令進(jìn)行站隊(duì)。
2、使學(xué)生熟練掌握50米、100米、200米、800米、立定跳遠(yuǎn)、壘球擲遠(yuǎn)、跳繩、跳高等項(xiàng)目的技術(shù)要領(lǐng)和技巧。
3、掌握基本的體育基礎(chǔ)知識(shí)，明確體育鍛煉的作用，在鍛煉中運(yùn)用學(xué)到的知識(shí)，并不斷鞏固和提高。
4、進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)。
5、通過(guò)體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛國(guó)主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
三、方法措施
1、精心備課，認(rèn)真上好每節(jié)體育課，按時(shí)完成體育教學(xué)常規(guī)。
2、加強(qiáng)體育課課堂教學(xué)的質(zhì)量，使每一節(jié)課都上的有意義，學(xué)生有收獲。
3、合理使用體育器材和體育設(shè)施，加強(qiáng)學(xué)生體育活動(dòng)技巧的教學(xué)
4、注重對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)提高的訓(xùn)練，以強(qiáng)化學(xué)生的體質(zhì)。
5、根據(jù)學(xué)生的年齡和心理特點(diǎn)，因材施教，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣愛好。
6、加強(qiáng)對(duì)體育課的安全教育和學(xué)生對(duì)自我保護(hù)意識(shí)的教育。
四、教學(xué)內(nèi)容：
武術(shù)操立定跳遠(yuǎn)
五、教學(xué)目標(biāo)：
1、使學(xué)生初步掌握少年武術(shù)操1—4節(jié)的`動(dòng)作要領(lǐng)。
2、通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力和身體的協(xié)調(diào)性，提高跳遠(yuǎn)的能力。
3、培養(yǎng)學(xué)生的注意力、觀察和判斷力。發(fā)展動(dòng)作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。
六、教學(xué)重點(diǎn)：
動(dòng)作流暢，協(xié)調(diào)
教學(xué)難點(diǎn)：
一擺二蹲三起跳，動(dòng)作流暢四、
教學(xué)過(guò)程：
（一）、準(zhǔn)備部分
1、課堂常規(guī)教學(xué)：
（1）、體育委員整隊(duì)
（2）、師生問好、
（3）、宣布本課內(nèi)容與要求
（4）、安排見習(xí)生
2、準(zhǔn)備活動(dòng)：
（1）、慢跑操場(chǎng)兩圈
（2）、廣播體操
要求：認(rèn)真積極，全心投入組織：四列橫隊(duì)
（二）、基本部分
一、武術(shù)操
1、由教師動(dòng)作示范結(jié)合語(yǔ)言講解，再進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)與連貫動(dòng)作練習(xí)
2、指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)
3、認(rèn)真跟隨老師，聽從老師口令
4、仔細(xì)觀察老師動(dòng)作
5、認(rèn)真按要求練習(xí)，分組練習(xí)
6、巡視指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤
要求：動(dòng)作到位組織：四列橫隊(duì)
二、立定跳遠(yuǎn)
1）、教師示范講解動(dòng)作要領(lǐng)。
2）、原地一擺二蹲三起跳練習(xí)。
3）、集體向前跳練習(xí)。
4）、分小組練習(xí)。
5）、兩人合作比賽跳。
6）、教師巡視，糾正錯(cuò)誤。
要求：動(dòng)作到位，積極練習(xí)。組織：廣播體操隊(duì)形——散點(diǎn)
（三）、結(jié)束部分
1、集體放松
2、教師講評(píng)小結(jié)
3、下課
六年級(jí)體育教案 8
教學(xué)目標(biāo)：
（1）能懂得什么叫定時(shí)跑，怎樣進(jìn)行定時(shí)跑。
（2）能做到耐久跑動(dòng)作，做到動(dòng)作自然放松，呼吸有節(jié)奏，跑的輕松，跑的持久。
（3）練習(xí)中表現(xiàn)出不怕苦、不怕累、吃苦耐勞的。
教學(xué)重難點(diǎn)：
做到動(dòng)作自然放松，呼吸有節(jié)奏，跑的輕快，跑的持久.
教學(xué)建議：
教法提示：
（1）組織學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)，講解定時(shí)跑的動(dòng)作方法、要求及注意事項(xiàng)。
（2）根據(jù)學(xué)校操場(chǎng)的自然地形，設(shè)置一定的路線進(jìn)行定時(shí)跑。可設(shè)計(jì)一定的情境來(lái)組織教學(xué)。
（3）在跑的'過(guò)程中，不斷報(bào)時(shí)提醒以便讓學(xué)生檢查自己跑的距離，要求學(xué)生用中等速度跑，注意掌握好體力。
（4）教師隨時(shí)掌握學(xué)生的情況，發(fā)現(xiàn)有身體不適的學(xué)生，要及時(shí)調(diào)整。注意場(chǎng)地的安全。
學(xué)法提示：
（1）按體能分成6—8個(gè)小組進(jìn)行定時(shí)跑，體能強(qiáng)的組先跑，各組成一路縱隊(duì)順序跟進(jìn)。
（2）組內(nèi)同學(xué)互相鼓勵(lì)，不讓一個(gè)同學(xué)掉隊(duì)。
（3）通過(guò)教師的報(bào)名，學(xué)生能及時(shí)檢查自己跑的距離，并調(diào)整跑速，分配好體力。
教學(xué)后記：
通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)同學(xué)們基本上都能知道5分鐘定時(shí)跑的技巧。在跑的過(guò)程中，也都能做到動(dòng)作自然放松，呼吸有節(jié)奏。在練習(xí)中同學(xué)們還都表現(xiàn)出了不怕苦、不怕累的。組內(nèi)的同學(xué)也都能互相鼓勵(lì)。好的同學(xué)還能教差的同學(xué)完成技術(shù)動(dòng)作。
六年級(jí)體育教案 9
教學(xué)內(nèi)容：
體育課堂常規(guī)仰臥起坐
教學(xué)目標(biāo)：
1、初步學(xué)習(xí)、了解體育課堂常規(guī)，培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性
2、通過(guò)仰臥起坐的練習(xí)進(jìn)一步發(fā)展腰腹肌力量。
教學(xué)重點(diǎn)：
課堂常規(guī)的重要性
教學(xué)難點(diǎn)：
遵守課堂常規(guī)的持久性
教學(xué)過(guò)程：
（一）體育課堂常規(guī)
概念：在體育課的學(xué)習(xí)過(guò)程中，大家所必須要遵守的行為準(zhǔn)則。
1、上課的時(shí)間、地點(diǎn)的安排
2、體育課中運(yùn)動(dòng)服、鞋的`要求
3、身上不宜帶比較銳利的東西
4、體育課上關(guān)于遲到、早退等情況的處理
5、場(chǎng)地、器材的要求
6、師生關(guān)系的要求
（二）仰臥起坐
兩人一組，老師計(jì)時(shí)，學(xué)生輪換進(jìn)行一分鐘仰臥起坐，看一看哪一名同學(xué)做的最多。
（三）結(jié)束部分
1、集體放松
2、教師講評(píng)小結(jié)
六年級(jí)體育教案 10
（一）指導(dǎo)思想與理論依據(jù)：
本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想。以學(xué)生的發(fā)展需要為中心，遵循技能形成的規(guī)律，鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)練習(xí)與體驗(yàn)，探尋和糾正技能動(dòng)作，啟發(fā)學(xué)生自學(xué)自練、互幫互學(xué)，并逐步形成積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)能力的提高。教學(xué)過(guò)程充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，章顯學(xué)生學(xué)習(xí)的主體地位，有序的組織教學(xué)。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，使每個(gè)學(xué)生在與同伴的合作學(xué)習(xí)中得到技能的逐步提高，心里的愉悅與滿足。在教學(xué)過(guò)程中學(xué)生初步體會(huì)練中生疑、練中思疑、練中釋疑的體育學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。
（二）教學(xué)內(nèi)容：
本課教學(xué)內(nèi)容選自人教版小學(xué)體育與健康教材第四冊(cè)，內(nèi)容是小籃球：原地運(yùn)球和游戲：前赴后繼。
（三）單元課次：
小籃球原地運(yùn)球單元共安排3課次，本課是第3課次。
單元計(jì)劃：
第一課次：初步學(xué)習(xí)籃球基本站姿、雙手持球的方法，重點(diǎn)進(jìn)行1—2種熟悉球性的練習(xí)，使85%的學(xué)生基本掌握1—2種的熟悉球性的練習(xí)方法。
第二課次：進(jìn)一步進(jìn)行熟悉球性的鞏固練習(xí)，重點(diǎn)學(xué)習(xí)原地運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作，使80%的學(xué)生正確掌握原地運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作。
第三課次：進(jìn)一步進(jìn)行原地運(yùn)球的鞏固練習(xí)，重點(diǎn)練習(xí)與糾正原地運(yùn)球低頭運(yùn)球的`錯(cuò)誤動(dòng)作，使80%的學(xué)生能都抬起頭來(lái)運(yùn)球。
（四）教學(xué)背景分析：
１、教學(xué)內(nèi)容分析：
在人教版教材中，小籃球從四年級(jí)開始出現(xiàn)至六年級(jí)，技術(shù)動(dòng)作呈由易到難的遞進(jìn)，是小學(xué)球類教材學(xué)習(xí)中重要的組成部分。根據(jù)小學(xué)生年齡特點(diǎn)，小學(xué)籃球教學(xué)，主要抓熟悉球性、腳步移動(dòng)、傳接球、運(yùn)球和投籃等最常用的幾項(xiàng)主要技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行教學(xué)，重點(diǎn)以學(xué)習(xí)基本技術(shù)和技能，提高身體基本活動(dòng)能力為主，目的是使學(xué)生初步掌握基本技術(shù)，懂得一點(diǎn)比賽規(guī)則，培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)興趣，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，主動(dòng)學(xué)練。
根據(jù)籃球內(nèi)容教材中的分布情況，制定四年級(jí)籃球原地運(yùn)球的單元計(jì)劃。單元目標(biāo)：學(xué)會(huì)原地運(yùn)球的方法，初步掌握原地運(yùn)球手觸球的部位和時(shí)機(jī)，發(fā)展協(xié)調(diào)性和上肢小肌群的控制能力，激發(fā)學(xué)練興趣，培養(yǎng)良好的合作意識(shí)。根據(jù)豐臺(tái)區(qū)小學(xué)體育教學(xué)統(tǒng)一計(jì)劃安排，四年級(jí)原地運(yùn)球共1.5課時(shí)3課次，本課次在單元計(jì)劃中是第3課次。
2、學(xué)生情況分析：
（1）心理特點(diǎn)：四年級(jí)學(xué)生活潑好動(dòng)，喜歡上體育課，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)具有良好的參與意識(shí)，并且對(duì)教師明確提出的學(xué)練要求能夠主動(dòng)完成，同時(shí)，他們對(duì)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)具有了初步地自我分析、理解能力，對(duì)動(dòng)作的完成質(zhì)量有了初步的評(píng)價(jià)與量化標(biāo)準(zhǔn)，這是進(jìn)行合作學(xué)習(xí)，教學(xué)中能高效率完成嘗試與體驗(yàn)的一個(gè)先決條件。
（2）生理特點(diǎn)：四年級(jí)學(xué)生開始進(jìn)入青春初期，身體發(fā)育較快，身高明顯增長(zhǎng)，身體素質(zhì)明顯增強(qiáng)，但長(zhǎng)時(shí)間、大運(yùn)動(dòng)量的練習(xí)容易產(chǎn)生疲勞感，易產(chǎn)生消極情緒。技能的形成過(guò)程較低年級(jí)快，對(duì)粗略動(dòng)作的掌握較快，但細(xì)致程度不夠，在學(xué)練的過(guò)程中，動(dòng)作容易變型，走樣，形成各種錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作。
（3）技能基礎(chǔ)：籃球原地運(yùn)球的技術(shù)比較簡(jiǎn)單，在日常的生活和學(xué)習(xí)中，學(xué)生們都或多或少地參與過(guò)，形成了一定的技術(shù)基礎(chǔ)，但是也養(yǎng)成了一些錯(cuò)誤的練習(xí)習(xí)慣，需要教師在教學(xué)過(guò)程中及時(shí)糾正。
六年級(jí)體育教案 11
一、教學(xué)目標(biāo)：
（中小學(xué)）
二、教學(xué)重難點(diǎn)：
1.教學(xué)重點(diǎn)
掌握（ ）的動(dòng)作要領(lǐng)/技術(shù)動(dòng)作。
2.教學(xué)難點(diǎn)
上下肢協(xié)調(diào)配合，或（ ）的銜接，（ ）有節(jié)奏。
例：
三、教學(xué)過(guò)程：
1.開始部分
課堂常規(guī)，包括師生問好、整隊(duì)點(diǎn)名、檢查服裝、安排見習(xí)生和宣布上課等幾個(gè)部分。
2.準(zhǔn)備部分
（1）操熱身
（練習(xí)要求：動(dòng)作結(jié)構(gòu)，循序漸進(jìn)）
（4）優(yōu)秀學(xué)生示范，并和同學(xué)們討論好在哪里。
（5）游戲/比賽：通過(guò)游戲/比賽鞏固本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容。
4.結(jié)束部分
（1）放松練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生跟隨音樂放松身體。
（2）課堂小結(jié)，教師點(diǎn)評(píng)。
（3）值日生收拾整理器材。
（4）宣布下課，師生再見。
（5）教學(xué)效果：預(yù)計(jì)平均心率135次/分。
六年級(jí)體育教案 12
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
積極參與游戲活動(dòng)，輕松自然地進(jìn)行自然地形跑。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
游戲自然地形跑
學(xué)習(xí)步驟：
一、游戲活動(dòng)，積極參與
教師活動(dòng)：
1、組織學(xué)生集隊(duì)、隊(duì)列練習(xí)。
2、和學(xué)生一起復(fù)習(xí)貼燒餅游戲規(guī)則。
3、組織學(xué)生圍成一個(gè)圈進(jìn)行游戲，學(xué)生游戲時(shí)老師及時(shí)提醒要求，鞏固學(xué)生對(duì)規(guī)則的理解。
4、提出分組要求，組織學(xué)生分組游戲。（由指定的學(xué)生全權(quán)負(fù)責(zé)。）
5、組織學(xué)生柔韌練習(xí)。
學(xué)生活動(dòng)：
1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。
2、深入熟悉游戲規(guī)則，知道游戲要求。
3、全班圍成一個(gè)圓按規(guī)則進(jìn)行游戲。
4、全班分成兩組，由指定的同學(xué)負(fù)責(zé)游戲，擴(kuò)大活動(dòng)的比例。
5、在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行正壓腿、弓步壓腿、坐壓腿三
種柔韌練習(xí)。
組織：六列橫隊(duì)、小組分散
二、自主選組、自主練習(xí)
教師活動(dòng)：
1、講解分組要求（按體能分組，3—6人一組；選好組長(zhǎng)；縱隊(duì)排好，組長(zhǎng)在前。）組織學(xué)生分組。
2、提出自然地形跑的要求：（組員聽從組長(zhǎng)，組長(zhǎng)履行職責(zé)；合理選擇場(chǎng)地和速度；合理控制路程；注意跑時(shí)紀(jì)律；注意呼吸，輕松自然；時(shí)間由老師控制。）
3、觀看和指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自然地形跑。
4、向小組長(zhǎng)了解每一組的完成情況。
5、組織學(xué)生柔韌放松。
6、小結(jié)整節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。
學(xué)生活動(dòng)：
1、仔細(xì)聽好分組要求，自主選擇伙伴，選好組長(zhǎng)，排好隊(duì)。
2、認(rèn)真了解自然地形跑的要求。
3、在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行自然地形跑，體驗(yàn)不同地形的跑步動(dòng)作。
4、小組長(zhǎng)交流自己一小組的跑步情況，管理感受。
5、聽口令進(jìn)行柔韌放松。
6、認(rèn)真聽，積極參與講。
組織：小組分散、席地而坐、六列橫隊(duì)
三、結(jié)束部分：
1、放松身心，結(jié)束本課
2、安排回收器材
3、師生再見
場(chǎng)地器材：校園、操場(chǎng)
課后小結(jié)：本課的大部分活動(dòng)是在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下完成的，不過(guò)因?yàn)楸菊n是跑的練習(xí)，學(xué)生的.體質(zhì)差別很大，所以本課中所有的組長(zhǎng)都不是固定不變的，游戲時(shí)的組長(zhǎng)由老師指定善于調(diào)控的同學(xué)擔(dān)任，柔韌練習(xí)時(shí)由常規(guī)組長(zhǎng)擔(dān)任，自然地形跑時(shí)學(xué)生根據(jù)自己的體能選擇了小組，推選了小組長(zhǎng)，正因?yàn)樾〗M長(zhǎng)的不斷變化，使得本課的骨干作用體現(xiàn)得非常好，而且最值得高興的是學(xué)生分組的要求很明確，跑時(shí)也基本能聽從組長(zhǎng)的帶領(lǐng)。
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教學(xué)目標(biāo)：
1、初步學(xué)習(xí)、了解體育課堂常規(guī)，培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性
2、通過(guò)仰臥起坐的練習(xí)進(jìn)一步發(fā)展腰腹肌力量。
教學(xué)重點(diǎn)：
課堂常規(guī)的重要性
教學(xué)難點(diǎn)：
遵守課堂常規(guī)的持久性
教學(xué)過(guò)程：
（一）體育課堂常規(guī)
概念：在體育課的學(xué)習(xí)過(guò)程中，大家所必須要遵守的行為準(zhǔn)則。
1、上課的`時(shí)間、地點(diǎn)的安排
2、體育課中運(yùn)動(dòng)服、鞋的要求
3、身上不宜帶比較銳利的東西
4、體育課上關(guān)于遲到、早退等情況的處理
5、場(chǎng)地、器材的要求
6、師生關(guān)系的要求
（二）仰臥起坐
兩人一組，老師計(jì)時(shí)，學(xué)生輪換進(jìn)行一分鐘仰臥起坐，看一看哪一名同學(xué)做的最多。
（三）結(jié)束部分
1、集體放松
2、教師講評(píng)小結(jié)
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學(xué)習(xí)階段
水平三。
學(xué)習(xí)目標(biāo)
在合作學(xué)習(xí)中掌握韻律繩操4—6節(jié)，感受韻律節(jié)奏感。
學(xué)習(xí)內(nèi)容
韻律繩操。
學(xué)習(xí)步驟：
一、自主練習(xí)，充分活動(dòng)
教師活動(dòng)：
1、集隊(duì)，了解出席情況，宣布學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容。
2、組織學(xué)生隊(duì)列練習(xí)：四路縱隊(duì)行進(jìn)走。
3、布置練習(xí)要求：前跳50、后跳30、交叉跳30、蹲跳20，注意休息。
4、組織學(xué)生柔韌練習(xí)。
學(xué)生活動(dòng)：
1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。
2、聽口令按要求，認(rèn)真地體驗(yàn)行進(jìn)走的節(jié)奏和動(dòng)作要求。
3、按老師的要求分散練習(xí)，充分活動(dòng)肢節(jié)，充分體驗(yàn)跳繩的樂趣。
4、借助欄桿進(jìn)行壓腿。
組織：四列橫隊(duì)、分組。
二、合作學(xué)習(xí)，掌握動(dòng)作
重點(diǎn)：繩操的'4—6節(jié)動(dòng)作。
難點(diǎn)：收繩和放繩動(dòng)作的快而到位。
教師活動(dòng)：
1、組織學(xué)生復(fù)習(xí)1—3節(jié)動(dòng)作。
2、示范第四節(jié)動(dòng)作，并口令指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)。
3、示范第五節(jié)動(dòng)作，并口令指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)。
4、示范第六節(jié)動(dòng)作，并口令指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)。
5、組織學(xué)生聽音樂，隨音樂節(jié)奏完整練習(xí)前六節(jié)。
6、提出要求，組織學(xué)生分組鞏固動(dòng)作。
7、聽音樂集體復(fù)習(xí)前六節(jié)動(dòng)作。
學(xué)生活動(dòng)：
1、找一個(gè)伙伴進(jìn)行復(fù)習(xí)，聽音樂隨示范復(fù)習(xí)前三節(jié)。
2、認(rèn)真模仿第四節(jié)動(dòng)作，體驗(yàn)雙手的交接繩動(dòng)作。
2、隨示范模仿第五節(jié)動(dòng)作，體驗(yàn)快速的節(jié)奏。
3、隨示范聽口令模仿第六節(jié)動(dòng)作，體驗(yàn)放繩和收繩動(dòng)作。
4、隨示范，聽音樂初步嘗試連貫動(dòng)作。
5、按老師提出的要求，在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下認(rèn)真復(fù)習(xí)三節(jié)動(dòng)作，把動(dòng)作練習(xí)得比較熟練。
6、聽音樂熟練地隨示范復(fù)習(xí)前六節(jié)操。
組織：四列橫隊(duì)、在規(guī)定場(chǎng)地內(nèi)分散練習(xí)。
三、說(shuō)說(shuō)學(xué)學(xué)，身心放松
教師活動(dòng)：提示學(xué)生進(jìn)行交流，組織學(xué)生放松
學(xué)生活動(dòng)：向你最好的伙伴說(shuō)說(shuō)今天所學(xué)的三節(jié)操的名稱，說(shuō)說(shuō)學(xué)后的感覺。
聽音樂，在小伙伴的帶領(lǐng)下進(jìn)行柔韌放松。
組織：散坐在草地上
場(chǎng)地器材：操場(chǎng)、錄音機(jī)
六年級(jí)體育教案 15
一、教學(xué)目標(biāo)
1、知識(shí)與技能：學(xué)生能夠知道原地運(yùn)球動(dòng)作要點(diǎn)，了解教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)。
2、過(guò)程與方法：通過(guò)參與活動(dòng)，學(xué)生能夠做出原地運(yùn)球的動(dòng)作，發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，體驗(yàn)籃球樂趣，培養(yǎng)克服困難和遵守規(guī)則的優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：按拍球位置準(zhǔn)確。
教學(xué)難點(diǎn)：手指、手腕運(yùn)球動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。
三、教學(xué)過(guò)程
1、準(zhǔn)備部分：
集合整隊(duì)，點(diǎn)名報(bào)數(shù)，師生問好，檢查服裝，安排見習(xí)生。
學(xué)生分組進(jìn)行慢跑和球性練習(xí)，如跳起擲球、BASKETBALL動(dòng)作模仿等。
2、基本部分：
教師示范原地運(yùn)球動(dòng)作，學(xué)生觀察并模仿。
分組練習(xí)，兩人一組面對(duì)面模仿運(yùn)球動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)手腕、手指的.協(xié)調(diào)配合。
游戲化練習(xí)，如“高人矮人”游戲，提高反應(yīng)速度和運(yùn)球技巧。
糾正學(xué)生運(yùn)球低頭現(xiàn)象，通過(guò)視頻和討論改進(jìn)動(dòng)作。
3、結(jié)束部分：
放松活動(dòng)，如手語(yǔ)放松。
課的小結(jié)，回顧學(xué)習(xí)內(nèi)容和進(jìn)步點(diǎn)。
回收器材，師生再見。
六年級(jí)體育教案 16
一、教學(xué)目標(biāo)
1、知識(shí)與技能：能描述出原地單手肩上投籃的技術(shù)要點(diǎn)，80%的`同學(xué)在練習(xí)、比賽中能夠正確運(yùn)用該技術(shù)。
2、過(guò)程與方法：通過(guò)自主練習(xí)與分組競(jìng)賽等方法，發(fā)展速度、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)勤奮刻苦、團(tuán)結(jié)合作，熱愛體育的精神。
二、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：投籃時(shí)的手型、手指撥球及出手角度。
教學(xué)難點(diǎn)：肘關(guān)節(jié)外展和全身由下到上的協(xié)調(diào)發(fā)力。
三、教學(xué)過(guò)程
1、準(zhǔn)備部分：
集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，檢查服裝，簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容及安排見習(xí)生。
進(jìn)行配樂韻律操和專門性準(zhǔn)備活動(dòng)，如肩部繞環(huán)、伸展運(yùn)動(dòng)、原地拍球操等。
2、基本部分：
教師示范原地單手肩上投籃動(dòng)作，并講解動(dòng)作要領(lǐng)。
學(xué)生進(jìn)行原地?zé)o球模仿練習(xí)，體會(huì)手臂和腿部的姿勢(shì)。
進(jìn)行對(duì)墻投籃練習(xí)，逐步過(guò)渡到兩人一組相互投球練習(xí)。
組織投籃比賽，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果。
3、結(jié)束部分：
放松活動(dòng)，如深呼吸、拉伸等。
教師小結(jié)，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生，指出需要改進(jìn)的地方。
宣布下課，回收器材。
六年級(jí)體育教案 17
一、教學(xué)目標(biāo)
1、知識(shí)與技能：掌握自然地形跑的基本方法和技巧。
2、過(guò)程與方法：通過(guò)自然地形跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的耐力、速度和靈敏性。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
二、教學(xué)過(guò)程
1、準(zhǔn)備部分：
組織學(xué)生集隊(duì)、隊(duì)列練習(xí)。
復(fù)習(xí)游戲規(guī)則，如“貼燒餅”游戲，活躍課堂氣氛。
進(jìn)行柔韌練習(xí)，如正壓腿、弓步壓腿等。
2、基本部分：
講解分組要求和自然地形跑的要求（如合理選擇場(chǎng)地和速度、注意跑時(shí)紀(jì)律等）。
學(xué)生自主選組，在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行自然地形跑練習(xí)。
教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。
組織學(xué)生進(jìn)行小組間的.展示和比賽，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
3、結(jié)束部分：
放松活動(dòng)，如慢跑放松、拉伸等。
小結(jié)整節(jié)課的學(xué)習(xí)情況，表?yè)P(yáng)學(xué)生的積極表現(xiàn)。
宣布下課，回收器材。
六年級(jí)體育教案 18
一、教學(xué)目標(biāo)
1、知識(shí)與技能：積極參與游戲活動(dòng)，輕松自然地進(jìn)行自然地形跑。
2、過(guò)程與方法：通過(guò)自然地形跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的耐力、速度和靈敏性。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
二、教學(xué)內(nèi)容
游戲：自然地形跑
三、教學(xué)步驟
1、游戲活動(dòng)準(zhǔn)備：
教師組織學(xué)生集隊(duì)、隊(duì)列練習(xí)。
復(fù)習(xí)貼燒餅游戲規(guī)則，為自然地形跑游戲做準(zhǔn)備。
2、自然地形跑游戲：
教師講解自然地形跑的.要求和注意事項(xiàng)，如合理選擇場(chǎng)地和速度、注意跑時(shí)紀(jì)律等。
學(xué)生分組進(jìn)行自然地形跑游戲，體驗(yàn)不同地形的跑步動(dòng)作。
教師巡回指導(dǎo)，確保學(xué)生安全并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
3、柔韌練習(xí)：
在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行正壓腿、弓步壓腿、坐壓腿等柔韌練習(xí)，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)
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