小學體育教案【優選】
作為一位無私奉獻的人民教師，常常要寫一份優秀的教案，教案是實施教學的主要依據，有著至關重要的作用。我們應該怎么寫教案呢？以下是小編精心整理的小學體育教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
小學體育教案1
教材分析
1．彎道跑是跑步項目中一項較難掌握的技術動作，教學過程比較乏味，但在跑的過程中有較廣泛的的運用，有重要的教學地位。本課通過教學演示、十字接力等趣味性的教學手段來提高學生的學習興趣，讓學生更好的掌握動作技術的同時形成自主、合作、探究學習的意識。
2．通過學習，培養學生相互協作，積極學習進取的`精神。
學情分析
1．教學時應注意學生擺臂動作弧度內小外大，身體向左傾斜，腳左側受力。
2．本課教學的對象是五年級學生，他們有一定基礎的速度、力量和靈敏素質，并具有一定的觀察、分析、解決問題的能力；他們的性格活潑、好動，表現欲和上進心比較強條件，這些特點為本課以培養學生的彎道跑能力，提供了一個良好的基礎。
3．通過彎道跑練習，使學生了解彎道跑的現象并用彎道跑技術來解決現實生活中遇到彎道跑時的問題，正確地掌握彎道跑時擺臂動作弧度內小外大，身體向左傾斜，腳左側受力技術要領， 80%同學能較好運用彎道跑中保持平衡的動作要領。
教學目標
1.通過彎道跑練習，使學生了解彎道跑的現象并用彎道跑技術來解決現實生活中遇到彎道跑時的問題
2.通過彎道跑練習，使學生正確地掌握彎道跑時擺臂動作弧度內小外大，身體向左傾斜，腳左側受力技術要領， 80%同學能較好運用彎道跑中保持平衡的動作要領。
3.通過學習，培養學生相互協作，積極學習進取的精神。
教學重點和難點
教學重點：擺臂動作弧度內小外大，身體向左傾斜，腳左側受力。
教學難點：克服離心力，快速跑動中學會保持身體平衡。
教學過程
一、彎道跑原理演示
學生通過觀察想象，討論怎樣彎道跑時要注意什么
二、彎道跑教學：
上體：身體稍向內傾斜。
擺臂：右臂后擺偏右后。前臂稍稍向左前，左臂擺動肘靠體側，右臂擺幅大于左臂。
腿：右腿前擺膝稍向內。左腿前擺膝稍向外。
腳：右腳前腳掌偏內側。左腳前腳掌偏外側。
三、十字接力比賽
比賽規則：
分四組面向圈外在十字線上站立，持接力棒沿圓圈按逆時針方向快速跑，跑完一圈后將棒傳給第二人并站回本組排尾依次進行，先跑完的組為勝。跑進中必須踩線上；超越別人必須從右側繞過。
四、打鴨子游戲
學生均分成兩組，一組為獵人，一組為鴨子，輪流交換，獵人站在邊線上，鴨子在圓內，子彈又一顆逐漸變四顆，在規定時間內打到的鴨子多為獲勝組。
五、結束
1、放松活動
教師高拋排球，學生依排球的彈落節奏放松跳至圓弧
（排山倒海）做波浪式搖擺放松
2、小結本課內容
3、下課、師生再見
小學體育教案2
教學目標：
認知目標：通過教學，使80-90%同學明白縱隊是怎么排的，以及通過嬉戲使同學明白大的同學要愛惜小的同學，相互愛惜。
技能目標：通過教學，使同學初步把握跑的基本技術。
素養目標：提高奔跑力量，靈敏性和協調性，促進同學下肢肌肉關節、韌帶、和內臟器官機能的進展。
情感目標：培育運動感情，英勇堅決，團結友愛，樂觀進取的品質和愛國主義訓練。
教學重點：排成四路縱隊。
教學過程：
一：收心熱身導入情節
（1）課堂常規：整隊，師生問好，宣布本課內容，導入情境教學。 組織方法：自由散在規定的場地，圍在老師身邊聽。
導入語：小伙伴們，在農村一大清早有什么動物在墻頭“喔喔喔”的像鬧鐘一樣把人從被窩里叫醒的？你說它好不好，是不是很優秀？
小伙伴們齊生回答：是公雞
（2）仿照動物的叫聲和跳動
大公雞：喔喔喔地叫，小鴨子：嘎嘎嘎地叫，雙手交叉放口前做鴨嘴狀
企鵝：兩手下垂放身旁，手腕后伸，走起路扭身體
猴子：抓抓頭，做探視狀，也可做翻跟斗。 袋鼠；兩手屈肘臵于胸前，雙腳連續向前跳。
小白兔：兩只耳朵豎起來，蹦蹦跳跳。
注：老師講出動物名稱，誘導同學動腦經創新，針對不足，加以訂正。
二：故事情節進展
導語：小伙伴今日大公雞進行集訓，大家想不想加入他們隊伍集訓，看看它們是怎么訓練的。
教與學的方法：（1）老師講解方法，并進行簡潔的示范。（2）同學進行分組分排練習。（3）老師認真觀看，對錯誤的'加以訂正。（4）把大家簡單消失的問題在集合訓練后進行講解。（5）在隊列練習前向同學說明：前后間隔一臂距離，以免太擁擠。
組織方法（如圖）：
排成四路縱隊的排法：當老師喊“成四路縱隊—集合”口令，并做出手勢（左手握拳于胸前屈肘，拳心向內，右臂前平舉，掌心向下）時，排頭同學按口令指示的隊形，距離老師2-3米處站好，其余同學依次向后重疊式排隊站立，前后保持約一小臂的距離并自動對齊。
注：因同學反應力量較慢，因此需要結合“解散”“集合”來訓練他們的反應力量，提高集合的速度。
三：尾聲恢復
1，嬉戲：母雞愛小雞
教學的方法：（1）導入：小伙伴，小雞們集訓順當結束了，現在他們遇到了一只兇狠的老鷹，小雞和老鷹要綻開一段生死的較量，看看小雞它們是怎么躲過這場災難的。（2）老師講解嬉戲方法與規章。（3）組織同學進行嬉戲，老師有時充當哪排的雞媽媽或者老鷹，組織同學玩得盡興。（4）認真觀看，發覺不足準時進行訂正。
嬉戲方法：把同學分成四隊。每隊選一名同學做“老鷹”（紅色），排頭同學做“母雞”（黑色），并張開雙臂愛護“小雞（綠色）”，其余同學做“小雞”，拉住前面一個人的衣服，；靈活地躲閃，不讓“老鷹”拍著。
嬉戲規章：（1）“老鷹”不能從“母雞”的翅膀下面鉆過去拍“小雞”，只能從側面繞過去拍隊尾的一個。也不能和“母雞”相互推、拉、撞、扭。（2）“小雞”在躲閃時不要掉隊。
2，整隊，總結本課教學內容，師生告辭。
3，宣布下課。
場地支配：校內下院。
小學體育教案3
活動目標：
1、跟著老師模仿小手操，感受手的不同活動方式
2、學會四散跑。
3、對體育活動感興趣
活動準備：
《搖太陽》音樂一段、錄音機、幼兒三輪車每人一個、
活動過程：
一、猜謎語、引出小手
1、師：小朋友，老師今天要請你們猜個謎語，你們聽好了。
五個兄弟心連心，我們各個都愛它，洗臉、穿衣、解紐扣，樣樣事情都會做。(手)
教師伸出手：對了，老師今天就要和小朋友們一起玩大手跟小手的游戲，把你們的小手都伸出來。
教師引導幼兒跟著老師一起做：小眼睛看好了，老師的大手要出發了哦!你們的小手在哪里?
小手，小手，擺一擺
小手，小手，點點頭
小手，小手，跳跳跳
小手，小手，抓一抓
最后一句，教師把手伸向幼兒：哦!大灰狼了，要吃你們的小手來咯!促使幼兒四散跑。
教師把手藏到背后：小手，小手，藏起來
哦!大灰狼跑掉了，小手，小手快回來幼兒再回到老師身邊。
2、教師放音樂，幼兒跟著音樂和老師一起做小手操。
3、休息，玩開小汽車的游戲。
排隊，回教室，洗手喝水。
教學反饋：
(小三班)
剛開始的那個謎語，小孩子根本不明白。這是我上課之前就想到的。小三班的幼兒是比較活躍的，中間的大灰狼我沒有考慮到他們竟然一點都不害怕大灰狼，我想可能是我的口氣不向狼的兇猛、殘忍的`聲音，因此，也要要求我今后一定注意模仿的逼真性。還好我臨時想出了老貓醒來了的游戲，才得以讓今天的運動目標達到。想不到他們特別喜歡這個游戲。這就要求我腦子里一定要裝滿很多的游戲材料以便隨時取用。
(小二班)
這次上課我自己覺得進步不小，因為吸取了上一節課的教訓，這次課上的很緊湊，一個一個環節都很到位，幼兒也非常喜歡。我認為：首先是我自己心態放的很平穩，不那么緊張，說話之前先想一想有沒有更好的語言表達。旁邊有帶班老師的協助，我覺得真的給我幫助也特別大。還有就是我覺得老師在上每堂課之前仔細揣摩、修改教案，采用更好的方法是必須的。
小學體育教案4
學習階段：
水平二
學習目標：
小組合作在游戲中完成跑的練習.
學習內容：
隊列練習游戲：老鷹抓小雞接力
重點：
在游戲中學會相互的合作完成練習
難點：
提高小組合作的效率
學習步驟：
一、隊列練習、提高團體的認識
教師活動：
1.教師提出隊列練習的要求
2.講解隊列練習的方法
3.組織隊列練習
學生活動：
1.知道隊列練習的方法
2.積極的進行隊列練習
組織：縱隊和橫隊
二、小組合作、完成練習
重點：在游戲中學會相互的合作完成練習
難點：提高小組合作的效率
教師活動：1.把全班分成人數相等的六小組
2.提出小組進行老鷹抓小雞的'的要求
3.組織游戲老鷹抓小雞
4.提出游戲的要求
5.組織學生布置游戲場地
6.組織游戲
學生活動：1.在小組中民主的選舉小組帳
2.在小組長的帶領下進行小組合作的游戲
3.小組合作布置場地
4.在小組中決定接力的順序
5.進行游戲
組織：以小組為單位練習
三、放松身體、愉悅身心
放松操：
1、肩關節運動
2、俯背運動
3、跳躍運動
4、整理運動
組織：成四列橫隊散開—走
1、課后小結
2、安排回收器材
3、師生告別
2、安排回收器材
3、師生告別
課后小結：
這節課出現了幾個問題，我對其做了深思，以便能更好的上下節課。1，在常規中，體委的整隊的時間應該緊湊。加強同學們的常規練習。2，在進行反口令的練習時可以采用小組間的比賽。3，在進行游戲“貼燒餅”的時候在對蹲著的同學的處理手段可以靈活。應該讓其他參加游戲的同伴都知道，這樣可以相互的督促。4，在進行自然地形跑的時候，教師在講解跑的要求應該明確。這包括：A，小組長的職責。B，奔跑的速度和時間，同時要求認真的聽教師的講解，這樣才能使得學生在艱苦的環境中更好磨練，鍛煉自己的意志。
小學體育教案5
教學目標：
1、使學生了解近視對自己的學習和生活會帶來的危害。
2、了解眼睛的基本構造和眼睛視物的原理。
3、了解近視常見的發病原因。
教學重點：
使學生了解近視的發病原因，掌握正確的用眼衛生習慣，并能持之以恒。
教學難點：
了解眼睛的視物原理和眼睛的基本構造。
教學準備：
1、眼睛模型一個。
2、課件。
教學過程：
一、導入新課
1、謎語導入：今天老師給同學們猜一個謎語，“上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄。”
2、誰能說說眼睛有什么作用？
3、今天我們就來學習保護視力的重要方面《預防近視》。（師出示課題）
二、引導探究
1、大家喜歡看動畫片嗎？（播放動畫片《近視的預防和治療》）
2、組織討論：
（1）呆呆為什么飛鏢投不準？他為什么會得近視？（看電視離得近、大游戲時間長、喜歡吃甜食、在光線昏暗的地方看書、寫字姿勢不正確且眼睛離本子近等）
（2）近視對我們的生活、學習有哪些影響？（請班級中近視程度比較深的同學談體會）
（3）棒棒為什么飛鏢投得準？她的視力一直很好嗎？（棒棒的視力以前也不好，聽了老師的話后，改掉了一些壞習慣，視力慢慢恢復了。）
3、過度：我們班好多同學視力下降了，你們想有一雙明亮的眼睛嗎？
三、規范習慣
1、看電視時要注意些什么？（人距離電視屏幕對角線的5倍，電視與人的眼睛保持30度的夾角，看電視一次一般不能超過一小時等）
2、寫字時要注意些什么？（眼睛距離本子一尺，光線要從左上角照射下來，寫字的姿勢要正確等）學生對照要求做動作。（身體端正、自然，眼睛距離本子一尺，握筆姿勢正確）
3、看書時要注意些什么？（不在直射的陽光下看書、不躺臥看書、不走路看書、不在光線暗淡的地方看書等）學生對照要求做動作。（身體端正、自然，眼睛距離書一尺，雙手捧好書本）
4、讀書、寫字一段時間后要注意些什么？（半小時后要休息一段時間，最好能看一看遠處的.景物）
5、學生聯系實際談體會。說說自己哪些方面做得比較好，哪些方面做得不夠好？
四、加深認識
1、學生齊唱《眼睛保健歌》。
看書寫字姿勢正，相距一尺要保證；光線強弱要適當，眼保健操常進行。觀看電視應注意，屏幕高低要適宜；夜間室內開小燈，距離不能少兩米。
勤剪指甲勤洗手，不用臟手把眼揉；
臉盆毛巾要專用，防止沙眼少憂愁。
2、老師介紹眼睛的結構和視物原理。
師：眼睛如此重要，那么你知道眼睛是怎樣看見物體的嗎？
（播放多媒體課件）出現眼睛的外觀正面結構：
3、近視眼的早期信號
（1）歡瞇著眼睛看東西，看黑板。
（2）歡皺眉頭，讀寫姿勢明顯不好。
（3）看書、寫字缺乏耐心，經常抄錯黑板上的字，尤其是數字和英文字母。
（4）看電視，玩游戲機喜歡靠近顯示屏。
（5）學習成績顯著下降。
（6）經常出現頭痛、疲乏等現象。
五、指導實踐（播放多媒體課件）對照課件指導學生做眼保健操
六、課堂小結
1、這節課你有哪些收獲？
2、教師提希望。
（今天我們了解了近視形成的原因，掌握了近視的預防方法，希望大家從現在起改掉不好的用眼習慣，注意保護自己的視力，愿大家擁有一雙明亮而健康的眼睛。）
小學體育教案6
學習內容：踏石過河
學習目標：積極參與各項游戲活動，能掌握各種“過河”方法，與同學合作開展。
學習步驟：
一、統一規章、身體力行
教師活動：
1、集合隊伍，組織學生進行基本隊列練習，重點練習：向左、向右轉。
2、發現問題當場解決，及時與學生進行交流。
3、通過比賽的方式和相互指導的方式，調動學生的積極
性。
4、及時評比，讓學生有榜樣學習。
5、引導學生通過雙人游戲活動，開展準備活動，教師巡視指導。雙人活動：“石頭、剪刀、布”、“炒黃豆”、“背對背”。
學生活動：
1、樂于反復練習，動作規范到位，練習時思想集中。
2、學會提出問題，把自己的想法用語言表達出來。
3、積極參與活動，主動交流，相互學習指導。
4、注意觀察，及時交流。
5、積極開展雙人游戲活動，把各個關節活動開。
組織：四列橫隊(體操隊形)散點
oooooooooooo
oooooooooooo
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
二、積極參與、認真完成
教師活動：
1、講解示范“踏石過河”游戲的方法和規則，重點提示以跨跳為主的多種形式過河的動作方法。
2、組織學生針對大小距離不等的“石塊”（報紙），進行嘗試性練習，分成八組開展，教師指導學生利用雙臂側舉擺動來保持身體平衡的方法。
3、根據學生嘗試性練習的情況，進行點評，提出要求。
4、組織學生再次進行練習“過河”。
5、邀請學生進行動作交流展示，引導學生相互觀察、相互學習交流，對學生的展示及時鼓勵表揚。
6、組織學生按照統一的“過河”方式，進行比賽，提示學生，在比賽中每一塊“石頭”都不能漏掉，不能踩在“石頭”以外的地方。
7、及時評價學生的比賽情況，并提出要求。
8、根據學生的比賽情況，調整比賽次數。
學生活動：
1、通過聽教師講解和看教師示范，領會用跨跳等多種踏石過河的動作方法。
2、用自己的.方式來進行，想怎樣跨就怎樣跨，活動中注
意安全，在組長的帶領下有序地進行。
3、對照自己的情況，改正自己的錯誤動作。
4、樂于反復練習，按要求去完成任務。
5、積極參與交流展示活動，把自己的動作大膽地展示給同學看。
6、在比賽中，按統一的跨跳方式進行，必須跨過每一塊“石頭”，沒跨到算失敗。
7、積極改進自己的不足，努力向目標跨越。
8、樂于反復比賽，相互鼓勵加油，合作完成任務。
組織：籃球場八路縱隊（面對面站立）
ooooooooooooo
ooooooooooooo
xxxxxxooooooo
xxxxxxooooooo
三、活躍身心，快樂比賽
教師活動：
1、組織學生進行“過河運輸”比賽，將壘球運輸到對岸，教師講解示范。
2、組織學生進行嘗試性練習一次。
3、及時評價學生的練習情況，并提出要求。
4、組織學生進行比賽。
5、及時鼓勵表揚各組的表現。
學生活動：
1、明確比賽方法及要求。
2、練習時能認真對待，按要求進行。
3、對照自己的不足之處，及時糾正。
4、遵守比賽規則，相互合作，積極完成任務。
組織：八路縱隊（面對面站立）
ooooooooooooo
ooooooooooooo
xxxxxxooooooo
xxxxxxooooooo
四、快樂放松，總結評價
教師活動：
1、帶領學生做簡單放松操。
2、評價整節課，及時解決課中問題并提出要求。
3、宣布下課。
學生活動：
1、積極投入到放松活動中。
2、相互交流評價。
3、師生再見。
組織：四列橫隊
小學體育教案7
教學活動目標：
1、練習聽信號四散跑。
2、鍛煉幼兒動作的協調性和靈活性。
3、培養幼兒參與運動的興趣。
活動準備：
可樂瓶、沙包、毽子，紅、黃、藍、綠四色小鳥頭飾20個。與小鳥有關的音樂。
活動過程：
一、準備活動。
1、幼兒聽音樂愉快入場，模仿小鳥的各種動作(飛、捉蟲、喝水)。
2、情景創設：請小朋友選擇自己喜歡的小鳥的頭飾，做一只可愛的小鳥，準備進行游戲活動。
二、基本活動。
1、“小鳥學飛”。
師：現在小朋友都成為了一只可愛的小鳥，我們一起學飛翔的本領好嗎?
幼兒跟著教師一起做動作：小鳥慢慢出殼，伸出小腦袋，扇扇小翅膀，理理羽毛，碎步起飛，小鳥學飛，越飛越快。
2、游戲：”小鳥捉蟲”。(幼兒戴頭飾扮演小鳥)
師：哇，學飛翔好辛苦哦，肚子都餓了，讓我們一起到草地上去捉蟲子吃好嗎?(要求幼兒捉蟲子時，只能在草地上飛，不踩踏“小花”和“蘑菇”，音樂停，趕緊飛回原地)。
師：剛才每只小鳥都捉到了好多蟲子，肚子吃得好飽。誰捉的蟲子最多呢?(教師可讓個別幼兒說說自己捉的蟲子數目。)
3、游戲：“小鳥搭窩”。
師：肚子吃飽了，我們該休息一下了，可是沒有窩怎么辦呢?(啟發幼兒說出“搭窩”)
游戲玩法及規則：音樂響起，小鳥繞草地自由飛翔，不能踩到小花和蘑菇，音樂停，注意聽教師口令，如果教師說：5只小鳥搭成窩，于是5只小鳥圍成一圈搭成一個窩，沒有搭成窩的&39;小鳥，暫時停止游戲，游戲繼續進行。(小結游戲情況)
4、分組游戲：“小鳥找家”。
場地要求：在場地周圍，分別布置成草地、小河、森林。幼兒分別戴四色頭飾。
師：我們剛才搭了各種窩，有大的，有小的，好漂亮哦。那窩搭好了，現在該干什么了呢?(啟發幼兒說出在窩里休息)師：好的，下面讓我們一起飛回窩里休息吧!不過大家要聽清楚，我們的窩在小河的.那邊。共有紅、黃、藍、綠四個窩，什么顏色的小鳥就住什么顏色的窩。但要記住要求，小鳥必須飛過草地(繞過小花、跳過蘑菇)，走過獨木橋，穿過樹林(繞過顏料瓶——樹林，不能碰倒顏料瓶，若碰倒就罰其停止游戲)分別按要求找到自己的家(老師可調整小鳥家的位置)。
三、結束活動。
1、評價活動：對在活動中表現突出的幼兒給予鼓勵。
2、整理活動：教師帶幼兒做小鳥整理羽毛等動作，自由飛翔，飛出活動室。
活動反思：
在整個活動的設計中，我特別注重每個游戲的自然過渡，如：小鳥出殼，小鳥學飛，小鳥捉蟲，小鳥搭窩，小鳥找家……直到游戲結束。游戲由易到難，沒有生搬硬套的痕跡。用一個小故事將每個游戲自然連成。游戲中幼兒始終保持樂觀積極的參與狀態，開心地和老師互動，并在活動中獲得了愉快的情緒體驗，順利地完成了教學目標。但在前面玩游戲的過程中幼兒由于放得太開了，所以后面在老師講解游戲規則時，一部分幼兒沒聽清要求，在捉害蟲時把蘑菇(沙包)當害蟲捉了。造成后面的游戲繼續時，老師還要再次擺放沙包。在小鳥搭窩的環節中由于老師的指令不到位，沒有講清要求，導致小鳥在搭窩的時候在草地上進行，有些亂，由于位置小，所以小鳥們不小心就碰倒了花和蘑菇，所以，在以后的游戲教學中，要避免這次游戲中的弊病。
小學體育教案8
學習階段：水平一
學習目標：在游戲比賽中學會不同的換物方法;發展奔跑能力。
學習內容：游戲——換物接力
學習步驟：
一、積極游戲，活躍情緒
教師活動：
1、組織學生按場地集隊、互相問好;
2、組織學生柔韌練習;
3、組織讓學生一起做游戲(結合以前所學游戲進行)：如剪子、石頭、布等，教師檢查指導。
學生活動：
1、按要求進行快速地集隊;
2、做準備活動，要求充分、動作到位;
3、分小組進行已學游戲的練習(如剪刀、石頭、布的游戲等)。
組織：如圖站隊
學生游戲時，要求充分利用圓圈來做游戲。
二、快樂游戲，用不同的器材來創造游戲
教師活動：
1、認識體育器材：圓木柱、接力棒、壘球、乒乓球拍等，并介紹器材的功能與作用，讓學生說出與這些器材有聯系的體育運動;
2、要求每小組學生利用手中的物品并結合已有的場地創設一個或幾個游戲;
3、讓學生想一想說一說怎樣來做所創設的游戲，說出規則與方法;
4、組織學生進行游戲，讓每個學生用自己想用的方法去嘗試游戲，教育學生要注意安全;
5、為學生點出嘗試游戲中出現的不足，組織學生進行游戲比賽;
6、組織學生小結，并對學生的表現進行點評。
學生活動：
1、學生分成六組，在認識了幾種體育器材后，根據自己所知道的知識，說一說與這些器材有聯系的運動;
2、面對已有的'場地，利用手中的器材，發揮學生自主能動性，積極地發表自己的想法;
3、按照學生的想法，并由該學生當組長，組織本組學生進行游;。
4、進一步了解要求后，積極熱情地參加比賽;
5、配合老師對自己小組的游戲作出評價。
組織：分組練習(隊形與場地同上)
三、換物游戲，發展學生奔跑能力
教師活動：
1、教師利用接力棒、乒乓球拍、壘球設計一個換物接力游戲，說出游戲的名稱、方法與規則;
2、分組站位(如下圖)，組織學生游戲;
3、指導游戲，及時總結游戲情況。
學生活動：
1、要求按照游戲的規則與方法，主動積極的參與游戲，注意安全;
2、游戲中，學生要講究方法與技巧;
3、讓兩個小朋友來當小老師，督促與檢查各小組游戲情況;
四、小結整理，放松練習，收拾器材(略)
場地器材：操場、圓木柱、乒乓球拍、壘球
小學體育教案9
一、教學目標
積極參與游戲活動，掌握障礙賽跑的方法。
二、教學內容
游戲：障礙賽跑。
三、教學步驟
游戲活動，大家積極參與
教師活動：
1、組織學生集隊、隊列練習。
2、組織學生利用跳繩進行準備活動。
3、組織學生柔韌練習。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、在小組長的帶領下進行列隊、并隊走。
3、每人一根繩子進行慢跳、交叉跳、繩操和定數跳。
4、聽口令進行柔韌練習。
（二）嘗試練習，體驗成功
教師活動：
1、給學生取器材，并提出布置場地的要求。
2、組織學生在組長的組織下嘗試過障礙。
3、提示學生調整障礙。
4、組織學生進行障礙游戲，并作好小結。
學生活動：
1、按要求取器材，并把場地布置好。
2、分x個小組在組長的組織下有序在進行嘗試練習，選擇、最安全的過障礙方法進行游戲。
3、在小組長的'帶領下調整各個障礙間的距離，為游戲比賽作準備。
4、用自己覺得、最安全的方法進行游戲比賽。
5、總結自己一小組過障礙跑的情況。
（三）場地器材：
體育館、跳箱、體操凳、墊子。（體育器材室）
（四）課后小結、布置課后作業、回收器材。
師生再見。
小學體育教案10
一、課堂常規
整隊，師生問好，宣布教學內容和要求。
二、準備活動
1、隊列隊形
2、模仿動物的走跑：
小兔子跳、小鴨子走、小象走、小黑熊走、小孔雀走、小企鵝走、小猴子走、小馬兒跑
三、自然站立式起跑
1、教師示范。
2、教師講解動作要領：兩腳并立，身體前傾，后腿快速前抬，前腳用力后登，兩腳 交互登地兩臂用力擺動。
3、分小組比賽：分為四個小組運用自然站立式起跑看誰跑的快。
四、各種姿勢起動的'跑：
采用正對、背對、側對跑的方向，用自然站立、坐、蹲、躺、撐等姿勢起動，向指定目標方向快速跑出。
1、教師示范、講解各種姿勢。
2、組織學生練習：正對的站立跑、坐著后起立跑等
3、對學生的起跑進行簡要評價。
4、組織學生用的起跑姿勢。
五、小結講評，鼓勵表揚，下課，師生告別
小學體育教案11
[設計理念]
本節課是根據《小學體育（健康）標準》的新課程執行標準下，小學二年級的內容。體育游戲既是小學低年級教育的手段，又是教育教學的主要內容。通過游戲可以發展兒童的體力和智力，促進兒童的身心發展，進一步了解上體育課和鍛煉身體的好處，體驗參加體育活動的`樂趣，與同學團結協作認真上好體育課。
教學內容：
一、技巧“手腳并用爬行”
二、雙腳向前跳（袋鼠跳）
三、游戲“袋鼠回家”
四、舞蹈“小火雞”
課的任務：
一、掌握技巧方法，發展協調性。
二、復習雙腳向前跳，發展跳躍能力。
三、培養團結、友愛、協作等品質，發展智力、創造力。
教具準備：
1、墊子8塊；
2、錄音機一臺；
3、海綿球四個；
4、場地：20米Χ30米
課的進行：
一、準備部分（8分）
1、上課開始整隊，師生問好（1分）
2、宣布課的內容，提出要求（1分）
3、隊列練習，發展練習（4×8拍）（5分）
4、如圖
×××××× 注：×??學生 ×××××× ○??體委 ×××××× Δ??老師
○ Δ
5、組織教法與要求
①、四列密集、疏散，上下肢關節活動。②、老師啟發情趣、領操（要求：動作規范）[設計意圖] 在本環節的教學設計是為下一環節做準備，隊列和活動練習是發展學生聽力、觀察力，迅速反應的練習，提高學生大腦皮層的興奮性。培養學生正確的形態和姿勢。
二、基本部分(25分)
1、技巧“手腳并用的爬行”（7分）組織教法與要求
①、教師講解示范：體前屈俯撐，兩手扶腳前半步遠的墊上，左右移重心，同時同側手腳前移左右交替進行（要求：膝、臂直、先移重心、后前進）
②、組織：（分組練習）
教師在地面畫兩條5米的平行線，隊列分四組站在一條線后，學生在中間輪作（1×3次）
如圖：
××××× × × ××××× × × ××××× × × ××××× × ×
2、跳躍：雙腳向前跳（袋鼠跳）（8分）組織教法與要求：
①教師講解示范：兩臂前擺時起跳，前腳掌先著地。②組織（分組練習）
教師在地上畫一條5米長的平行線，在其中的一條線上放四個海綿球。隊列站在另一條線外，在平行線內練習跳躍，去拿海綿球（1×2次）××××× ○ ××××× ○ ××××× ○ ××××× ○
[設計意圖]：
本環節的設計中，是讓學生從基本的移動來發展手腳的協調性，組織隊列練習讓學生團結、互助、友愛，同時要遵守紀律。也為了吸引兒童樂于積極從事體育活動。為下一環節的游戲打下基礎。
三、游戲：“袋鼠回家”（10分）
1、教師講解：這次游戲為了鞏固和練習上一環節所學內容。把全班同學分成四組，分別在四個大圓環的外面輪流做袋鼠跳動作。每位同學做完就站到圓環內。四組比賽，先做完的一組獲勝。（要求：每位同學動作要規范）
如圖：
[設計意圖]：
本環節是讓學生在活動中使大腦皮層保持適宜的興奮性，同時也復習鞏固上一環節所學內容。從游戲中受到啟迪，感受互相團結、協 作是非常重要，發現身上的閃光點，進行養育教育。
四、結束部分（7分）
1、放松活動——舞蹈“小火雞”（4分）師放音樂、學生跳。
2、師講評：舞美、隊齊、守紀律。
如圖：
××××× ×××××
Δ ××××× ×××××
3、整隊、總結、留作業（2分）
4、宣布下課、師生再見（1分）[設計意圖]：
本環節是課的最后部分，是讓學生從原來的大腦興奮慢慢降低，調節體力，恢復到安靜狀態。
運動量曲線預計：
練習密度預計：40%左右
小學體育教案12
案例背景：
新課標以“健康第一”為指導思想，重視學生的主體地位，重視學生學習興趣的培養。根據學生的生理特點，選擇耐久跑為教材內容。通過耐久跑，發展學生有氧耐力，促進學生身心發展，培養學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。但在以往的耐久跑教學中，由于教法手段單一、枯燥，學生的學習興趣和積極性不高。本案例采用情境教學模式，將定向運動引入課堂，進行耐久跑教學。采用比賽手段、游戲形式和自主、合作學習方式，讓學生學有興趣、學有所樂、學有所獲。
案例描述：
在一節耐久跑的課中，我將定向運動引入到教學中，將學生男、女混合編為人數相等、男女生比例相同的四組（10人一組），然后選出組長。我給每組組長分發五張任務卡，布置好各組的任務后，組長根據任務再將隊員分為5人一小組，組長安排好隊員的任務后，學生們正在組長的帶領下斗志昂揚地準備比賽。比賽開始了，在一個40米×30米的場地的四周分布了10個標志點，聽到信號后，各組第一小組先出發，按照各自任務卡上的任務依次跑向5個標志點，到達各個點后并打卡（用彩色筆在任務卡上相應的標志點上畫一斜桿）。“加油、加油……”，助威聲此起彼伏，學生們個個爭先，我也加入到學生的吶喊聲中，為各組隊員加油助威，還不斷地提醒學生：“注意看清標志點在哪個位置，別跑錯了”。各組未跑的五人也開始討論等一下應該怎樣跑才好。有幾個組已經有兩、三位同學完成任務回到起終點了，并把任務卡交給第二小組的同學，他們在邊上還介紹經驗和技巧。各組第一小組全部回來后，各組第二小組立即出發，“加油、加油”，剛完成任務的第一小組的同學好像忘記疲勞了，也加入到這吶喊聲中。
第一輪比賽結束，有的為取得勝利手舞足蹈，有的為失敗而沮喪不已，學生個個都滿頭大汗。我抓住這一時機，讓學生思考：怎樣才能跑得快并花的時間又最少，完成任務的.效率又最高。學生們在組長的帶領下開始討論。有的認為沒先找好標志點，而多跑距離了；有的認為前面速度太快，后程就沒力氣跑了；有的認為……。學生討論的氣氛很熱烈，教學效果非常好。討論完后，學生們都發表自己的意見。有一位同學說：“跑的時候先不要太快，不然的話，最后就沒力氣了，最好是勻速跑，這樣用時應該最短”。我對這位同學微笑的點點頭說：“對的，就像我們以前所學的耐久跑一樣，要勻速跑，還要注意耐久跑的方法和技巧，這在我們以前的耐久跑的練習中學過的，但也要根據自己的能力控制好速度”，我說完后，另一位同學便說：“還應該跑前先看清標志點在哪個位置，事先在腦子里要有一個路線，這樣就不會多跑沒必要的路了”。這個時候，很多同學又開始討論，有的說：“要團結合作”，有的說：“打卡速度要快”。接著，我說：“同學們說的都很對，同學們都很聰明，能去思考，這個練習實際是耐久跑，在跑的過程中，又要不斷地去思考，去判斷方向和方位，要自己先完成任務才能完成全組的任務，所以又要你們團結合作，而且打卡的時候又要你速度快”。然后，我對學生們提了幾個建議，讓學生再去思考一下準備第二輪比賽。
第二輪比賽開始了，比賽氣氛比第一輪更加激烈，各組也重新布置了同學們跑的順序，學生們都有自己跑的方法和技巧，各組的實力相當，不像第一輪實力相差那么大，學生們個個都在體驗跑的樂趣，課堂氣氛非常活躍。
第二輪比賽結束，“同學們，老師最后還想讓大家思考兩個問題，到底要怎樣跑好耐久跑？如果在現實中遇到相似的任務如何去完成？”比賽結束后，我又給學生出了兩個問題。這時候，學生開始討論起來。最后，我微笑著說道：“同學們，今天我們學習了耐久跑，運用新興的運動項目----定向運動形式進行練習，通過練習，同學們也掌握了耐久跑的方法和技巧，同學們的熱情也非常高，我們應該感謝那些提出好的意見的同學，讓我們掌握了耐久跑的方法和技巧。所以，老師希望同學們以后在學習上敢于創新、敢于思考、敢于發表自己的想法和意見。”此時，同學們都露出了洋洋自得的神情，最后在同學們熱烈的掌聲中結束了本次課。
反思與分析：
新課標強調要通過體育與健康課程的學習，培養學生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。本案例將定向運動引入到課堂，進行耐久跑的教學，改變跑的形式，注重激發學生的學習興趣，發揮學生的主體地位，轉變學生的學習方式，拓展體育課程資源，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。本案例教學過程充分體現了“以學生發展為本”的教學思想，通過充分利用場地、器材的變化，采用情境教學模式、比賽手段和自主、合作學習方式，活躍了課堂氣氛，使學生以情入境、以境樂練，真正體驗了運動的樂趣，又激活了學生參與體育活動的熱情，提高了耐久跑教學的效果。本教學案例教法新穎，簡便實效，有效地激發了學生的學習興趣和熱情，培養了良好的意志品質，發展了學生的耐力素質。
通過這個小小的案例，讓我深深的體會到，我們教師要改變以往只注重知識技能傳授的思想。在教學中要采用多種教法和手段，激發學生的學習興趣，營造愉快、和諧、寬松的。
小學體育教案13
一、教材分析
籃球是廣大學生十分喜愛的一項運動，籃球運球屬于(水平二)基本內容的主題教材之一。本課是在學生對籃球運動有了初步認識的基礎上，用“籃球運球”作為教學內容， 因為它具有的集體性、對抗性、競爭性等特點，可以培養學生積極進取、勇于拼搏的精神，同時，籃球運動是在有規則約束的情況下進行的運動項目,對于培養聽從指揮、團結協作等行為習慣有很好的促進作用。同時它所獨有的游戲性、趣味性也容易吸引學生，能很好地體現新課標下的體育教學理念。
二、學情分析
本次授課對象是五年級的學生,他們模仿能力強，求知欲強，好勝 心強，思維敏捷，反應快。但學習中的互助合作，自主學習意識和行為還有待更進一步培養。
三、教學目標
根據學生的身心發展及教材要求，我把教學目標定為以下幾點：
1、認知目標：通過學習使90%的學生初步掌握籃球運球技術動作要領和球性的練習方法.
2、技能目標：通過教學，使學生掌握控球、運球的技能并在實踐中靈活運用. 。
3、情感目標：在學習和比賽中，培養學生團結協作、積極進取的精神，激發學生集體榮譽感和參與運動的熱情，發展個性。
四、重點及難點：
本課是第一課時，考慮到以上因素，學生在籃球運球動作上的掌握上較為粗淺，所以本課的教學重點定為用手的感覺控制球，教學難點是手腳動作協調一致。
為了激發學生對籃球運動的熱愛，本次課我主要通過各種提問、自練、示范、互動、比賽等教法，使簡單的運球變得有趣、豐富。通過啟發思維、講解示范、展示評價、教學比賽等方法來完成教學任務。
五、場地與器材
根據教學內容與活動的需求：籃球場一塊、籃球41個、錄音機一臺。
六、教學程序
根據人體生理機能活動能力變化規律，結合本課的教學目標和學生的實際情況，我把本課時的教學程序分為“激發興趣階段——師生互動階段——游戲應用階段——恢復身心階段”四個部分。接下來我分別描述一下各階段的主要任務：
一、激發興趣階段
二、 師生互動階段、
三、游戲應用階段
四、恢復身心階段
(一)、激發興趣階段
因為人體從相對靜止狀態到運動狀態要有一個適應的過程，那么根據學生的生理與心理發展的特性，我采用了“啟發思維”的方式，通過設疑來引起學生的學習興趣，激發學生的學習欲望。提問學生：你們玩過籃球嗎?認識姚明和易建聯嗎?你們還認識哪些籃球明星呢?讓他們回憶籃球場上運動員精彩的動作。以他們為榜樣，和他們比本領，激發學生的求知欲，由淺入深啟發學生積極思維，然后引出本次課的學習內容——籃球運球。
圍繞學生的興趣，在教師帶領下，學生發揮想象做各種各樣的玩球動作和小籃球游戲，在輕松愉快的心境下熱身。
(二)、學習技能部分
這一部分是課的主體部分，是解決“教與學”的重要部分，是解決教學重點、難點的關鍵。在教學過程中，應發揮學生的主體地位，給學生充分的學習空間，積極啟發學生進行思維、創新.這個環節我主要采取了以下步驟：
1、講解示范法：教師講解示范是體育教學方法核心之一，教師帶有啟發性地講解示范，不僅能使學生了解動作的要領、方法和樹立正確的動作概念，而且還能促使學生進行思維，引起學生學習的興趣，調動學生學習的積極性。
這個環節我通過設疑：“如何才能將籃球拍得又多又好”?引導學生帶著問題認真學習，領悟運球口訣，找到問題的答案。
運球口訣
兩腿稍分開 膝蓋彎一彎 手腕要靈活
把球往下拍 要想和球做朋友 掌心堅決不拍球
2、體驗學習法：親身體驗是掌握技術的最好途徑。在學生找到解決問題的方法后，充分發揮學生的主體作用，給學生自由的學習空間。師生間互動，讓學生正確掌握運球技術，并且讓學生在練習中大膽創新，發現更多的練習方法。
3、 展示評價：由于學生的表現欲強，在嘗試練習后，我給學生提供了一個自我表現的舞臺，讓學生充分展示創新的成果，同時也給其他學生提供了一個相互學習的'機會。并且在這個基礎上對學生的展示技術進行評價，從而使學生更積極地進行練習。
(三)、游戲應用階段：
競賽性的游戲不僅可以使學生獲得勝利的喜悅，也可以培養學生的競爭意識和團結協作精神，提高學生的社會適應能力。所以，這個階段我主要安排了“運球接力跑，保衛家園、沖過封鎖線”等游戲體驗到籃球的樂趣，培養學生的團隊精神，體現出合作性學習的趨勢。
(四)、恢復身心部分：
這一部分是人體活動由動態恢復到靜態的一個部分，安排了韻律操這一內容，可以讓學生在輕快的音樂聲中得到充分放松，使身心得到恢復。 小結
七、課后反思
本課以“健康第一” 為指導思想，以新課程標準為依據，以“游戲競賽”為主線，通過設疑來激發學生的學習興趣。在教學過程中通過教師的語言誘導、激勵以及音樂渲染等手段，創設和諧、民主、活躍的課堂氣氛，充分發揮了教師的主導作用，讓學生通過自主、互動、嘗試、體驗的主體過程，掌握技術，促進身心健康發展，讓全體同學們自評、互評鼓勵學生在課后進行鍛煉、應用，培養學生的終身體育意識，使課堂達到新課標的要求。
小學體育教案14
學習階段：水平二
學習目標：在練習中，相互激勵幫助，互相促進，體現勇于拼搏不言敗的良好風貌
學習內容：籃球活動
重點：幾種不同運球的動作方法和要求
難點：練習中能夠克服發酸的情況，與自己的伙伴密切合作
學習步驟：
一、情景導入
教師活動：1.集合隊伍，檢查學生著裝和身體狀況。
2.組織學生繼續學習四列橫隊和二列橫隊轉換的退步練習。
3.講解示范游戲的方法規則，組織學生進行游戲活動。
學生活動：1.快速安靜集合隊伍，以飽滿的精神迎接上課。
2.集中注意力，認真進行隊列隊型練習。
3.積極進行游戲活動，從游戲中能夠體會到，團結就是力量。
組織：練習隊型如圖：
二、合作探究掌握技能
重點：幾種不同運球的動作方法和要求
難點：練習中能夠克服發酸的情況，與自己的伙伴密切合作
教師活動：1.組織學生成圓型站立，進行運球和捅球的游戲，使學生知道，自己的運球技術還不夠，要虛心向老師學習，調動學生學習的自主性。
2.組織學生原地左/右手運球和左右交換運球練習（一人運球，一人觀察指導，并幫其記好個數）。
3.組織學生進行運球接力比賽，要求要賽出風格賽出水平，在練習中充分展示自己，為本小組的勝利而堅持到底。
4.評價學生的練習情況（學生學習積極性的體現和自己對技術的掌握）
學生活動：1.掌握規則，全力投入游戲中去。
2.與自己的小伙伴密切合作，積極進行運球練習，體現出相互激勵和促進的.精神勁頭。
組織：如圖：
三、總結經驗、追求更快的進步
教師活動：老師通過學生的練習情況，總結出他們還存在的不足，鼓勵學生不斷努力，提高自己的運球水平。
學生活動：在老師語言的啟發下，鼓組干勁，下定決心，一定要很快提高自己的運球能力。
組織：四列橫隊
四、放松身心
健美操：（自編）
組織：成四列橫隊，散開---走
1、課后小結
2、安排回收器材
3、師生告別
場地器材：籃球場一個，籃球20個
課后小結：
學生非常喜歡球類活動，在活動中體現出了良好的上進心和練習積極性。學生喜歡展示自己，拿到球后，就想不斷的練習，老師應當合理引導。（要想學習籃球技術，不是一下就可以的，也不是自己在那里亂練一氣，要掌握了一定的要領后，練習的效果才會顯著。）由于大家在一個歡快的游戲環境中，所以也就沒有意思到腿發酸，說明這節課難點得到了很好的解決，同學們也能與自己的伙伴密切合作。看著學生還不是很熟練的運球技術，我想應該多搞些球類的游戲來彌補這個不足，比如運球比賽，花樣運球練習等等，使下堂課上的更好
小學體育教案15
教學內容
1、各種不同姿勢的起跑
2、游戲：《捕魚》
教學目標
1、初步體會各種不同姿勢的起跑，以游戲化的方式激發學生的學習興趣。
2、讓學生在創想練習中感受運動的樂趣，獲得運動的心理體驗。
3、初步養成積極參與體育活動的意識，培養誠實守信、遵守規則、團結合作等優良品質。
指導思想
1、這是一節根據《課程標準》設計的新教材展示課，嘗試以目標的達成統領教學的內容。把教材中的理念，即“堅持健康第一的思想，促進學生健康成長，激發運動興趣，培養學生終身體育意識，以學生的發展為中心，重視學生的主體地位，關注個體差異”以及體現靈活多變的教學教法。
2、在課的結構、組織形式、師生參與、游戲的開發、創新，體育文化的傳播等方面進行大膽的探索和嘗試。
課的設計
一年級的學生對體育課特別感興趣，課堂上有較強的表現欲望和競爭意識，樂學、好動、愛模仿、喜歡游戲，是他們的`特點。但是他們對技術動作的學習興趣不大，認知比較粗淺，注意力不夠集中，情緒不太穩定，對體育活動的興趣和熱情來得快，去得也快，難以持久，又是他們的弱點。根據這些特點在設計時以多變的內容使他們時時有新鮮感。經老師的調控，使學生始終保持在最佳狀態下學習、鍛煉和娛樂。在整堂課中始終把增進學生身心健康和適應社會的&39;能力作為目標和歸宿，為學生營造平等、民主、寬松、和諧的學習氣氛，使學生在課堂上參與、體驗、創想、感受，達到目標要求。
教學過程
1、第一教材中用歌謠、音樂營造學習氛圍，拉開本課的序幕。
(1)隊列隊形
一年級學生課堂的組織要能放能收。放，能活而不亂；收，能整齊劃一。本課改變了口令指揮式的訓練方式，運用了歌謠的方法進行訓練。
師：稍息!
生：(齊聲背誦)挺胸抬頭向前看。
師：立正!
生：站直不動是關鍵。
師：向右看——齊!
生：小碎步調整好，伸出右手一臂寬。
師：向前——看!
生：老師讓我向前看，我學老師向前看。
運用這種方法，統一了動作，記住了要領，站好了隊伍，培養了學生的組織紀律性。
(2)游戲《快快找同伴》
游戲中學生邊跑邊唱《跳繩》，在歌聲中根據老師發出的信號做出反應，找到同伴。通過這個游戲，融洽學生之間的友情，拉近師生之間的情感。在運作中我沒有在找同伴的時間上過分強調，每一個學生都表現得非常積極，有的找不到合適的，還可以和老師組成同伴。有的找得慢了一點，但是人人都獲得了成功，每張可愛的小臉上都有燦爛的笑容。
(3)模仿操
在音樂的伴奏下，老師模仿教材中的五節模仿操，然后根據小學生愛模仿的特點，讓學生根據電視劇《西游記》中孫悟空的動作，創編《金猴操》。老師對學生創編的千姿百態、惟妙惟肖的動作進行了歸納整理，最后在《西游記》主題音樂的伴奏下，師生同做了《金猴操》。
2、第二教材中讓學生在創想練習和游戲中找到樂趣，師生同唱主角。
(1)各種不同姿勢的起跑
這是本課的主教材，運用5種不同姿勢進行起跑練習，還讓學生創編了幾種。學生們以極高的熱情模仿起跑姿勢，老師也采用了他們創想的不同姿勢起跑，以激發其積極性。在教材的處理上，沒有把時間過多地花在各種姿勢的細節上，而是讓他們在線后起跑，不犯規，快速起動，迅速地擺脫靜止狀態，向著目標跑去而不偏離目標。跑的距離分別限定為15米、20米、25米、30米，并且在終點處還拉了一條高1米左右，寬20米左右的橫繩，橫繩間隔1.5米處各有一朵小紅花，每練習一次起跑姿勢，改變一次距離。另外，還運用了胸前貼“紙鴿子”的辦法讓學生練習起跑，教師也參與其中，使課堂顯得輕松活潑。
(2)游戲：《捕魚》
將教材中的游戲《釣魚》加以改進，更名為《捕魚》，把一個“池塘”改為兩個“池塘”。第一次練習老師扮作“漁夫”，其余學生散步在“池塘”中當“魚”，被“捕”者站在“池塘”的四角。待學生學會游戲方法后，再每組選兩名學生扮作“漁夫”，將呼拉圈改制成魚網，比賽中只要“捕”到肩部以上部位，就算“捕”中了。另外，“池塘”中間設立“安全島”，可容納4—5條“魚”休息，但是休息時間不能夠超過10秒鐘。這個游戲，深受學生歡迎。
3、第三教材中感受藏民族文化的內涵，在優美的樂曲聲和翩翩起舞中進入尾聲，結束全課；
選用藏族“鍋莊舞”作為全課的結束，同學們在《阿東拉依》主旋律的伴奏下，以藏族舞蹈特有的彎腰撅臀、甩袖撩臂、敬獻哈達等動作，跟著老師翩翩起舞，舞動著雙臂，使人仿佛置身于草原上、篝火旁，使學生的身心得到了放松。
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