- 相關推薦
高峰體驗與心理健康
什么樣的人心理更健康呢？著名心理學家馬斯洛經過長期研究得出結論：那些最成功的科學家、人類學家、心理學家、書畫家等是心理最健康的人。而且他們經常具有共同的感受：高峰體驗。
高峰體驗，是指在日常生活、學習、工作、文藝欣賞或投身于大自然時，感受到一種奇妙、著迷、忘我并與外部世界融為一體的美好感覺。這種使人情緒飽滿、高漲的高峰體驗往往難名其狀。
馬斯洛認為：那些心理健康的成功者幾乎都有這種高峰體驗，而且次數頻繁。他們的成就閾值更高，更有自信心，更少抑郁等消極情緒，因而他們的心理更健康。
馬斯洛的研究一方面說明了心理健康的人會有更多的高峰體驗；另一方面也說明高峰體驗中高漲的情緒和美妙的感覺可以更好地愈合心靈創傷，使人振奮向上。這里所說的心理更健康，并非單指善于適應環境，而是泛指更有自主性、更具獨立性。正像馬斯洛所說：這些科學家、心理學家、人類學家、書畫家等，他們表面上承認習俗，但實際上對這些習俗是漫不經心的，馬馬虎虎的和超然的，也就是說他們能夠接受這些習俗，又能遺棄它們。這是因為他們能夠全部地、平靜地、幽默地抵制文化的愚蠢和缺陷，用或大或小的努力來改進它們。他們明顯地表現出與這些缺陷進行堅決斗爭的能力。所以說，心理更健康的人并不是為了適應環境而做八面玲瓏的應聲蟲，或者是毫無原則的和事佬。心理健康當然應該注重人際關系的協調，但并不意味著沒有合理的對抗；心理健康的人，更有獨立性，他們在必要時會我行我素，是有高度心理自由的人。《黃帝內經》中曾有句名言百病皆生于氣，是很有哲理的。
人們都希望自己身心健康。怎樣才能做到這一點呢？其實這個問題不難回答。
人生是美好的，每個人都應該有一個積極、熱情、健康向上的生活態度。具備了這樣的態度，每當你辦成一件成功有益的事情之后，就會享受到一次奇妙無比的高峰體驗，就會與外部世界融為一體并產生一種情緒飽滿、難名其狀的振奮心情。心情悅愉了，精神振奮了，心靈的創傷便會愈合。在生活中，不妨對日常瑣事糊涂一點，對國家大事關心一點，對內心沖突釋然一點，對人生態度瀟灑一點。這樣，抑郁、煩惱就會更少一點，高峰體驗才會更多一點；你的心身會因此更加健康，生活也會變得更加幸福。
認識自己人貴有自知之明。一個人如果只看到自己的短處與缺點，就會喪失信心、缺乏朝氣；如果只看到自己的長處和優點，又會自以為是，自我欣賞。這種自卑與自負皆不利于自我成長，只有正確認識自己，才能算是心理健康。
悅納自己自己對自己是喜歡還是討厭，是衡量心理健康的又一條標準。心理健康不僅要求自己能如實了解自己，而且要對自己愉快地接納。悅納自己不是說要寬容或欣賞自己的缺點和錯誤，而是說自己雖然有這樣那樣的不足，但我仍然喜歡我自己、不憎恨自己、不欺騙自己，并設法使自己發展得更好。
調適自己個人的行為總是受社會的規范和環境的約束，兩個人的需求又往往與規范和環境不符，并發生沖突。因此，個人必須經常調適自己，以使個人和環境保持和諧的關系。不能或不會調適自己的人，就會經常產生心理問題，只有經常很好地調適自己的人，才是一個心理健康的人。
固執就是頑固堅持自己的意見。一般說，老年人比中青年人容易有這種表現。首先，這里社會心理因素起了很大的作用。因為老年人本身都有過一段漫長的社會經歷，在不同的生活方式中，積累了不少積極的和消極的經驗，在各種生產活動中，總結了一些成功或失敗的教訓，由此產生了對客觀事物的主觀的態度，而當這種主觀態度不適應客觀環境時，在旁人看來便表現為明顯的固執。另外這也由于老年人對環境的適應能力相對說要比青壯年差些，所以也更容易表現為固執。其次，在我國，大家都知道大部分的老年人在社會上和家庭中都還處于受尊敬的地位，這也使有些老人在他們的言行不符合客觀實際時，為了想維護自己的尊嚴，而主觀地強調自己言行的一貫正確性。此外，也有少數老年人隨著年歲的增加，由于不注意學習，影響了他們對新事物和新知識的接受；還有極個別人為了愛面子，掩蓋自己的好勝心和虛榮心而固執己見，這些也都是具體的原因。我們知道，固執的行為一般總是和固執的思想認識密切聯系的，要想克服它，主要的就得靠這些老人改變自己的某些認識，使自己主觀的看法不斷適應變化了的環境。
【高峰體驗與心理健康】相關文章：
以朗讀激起學生課堂學習的高峰體驗論文06-07
心理健康教育因體驗而精彩08-17
古典文化的高峰08-17
心中的高峰作文06-02
游高峰古道04-05
心理健康輔導培訓個人體驗03-28
游高峰古道作文08-23
勇攀高峰作文10-21
歷史教案－古典文化的高峰08-17
參加心理健康文化節的體驗感悟（通用9篇）05-17