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艾揚格語錄
艾揚格語錄
1、身體的平衡是生活平衡的基礎。
2、瑜伽的挑戰性在于超越我們我們的極限----但要在理性的限度之內。我們用身體的畫布不斷擴展我們的心靈的框架，就像你把一張畫布不斷拉伸，以獲得更大的繪畫空間。
3、身體的平衡是精神安寧的表現。
4、醒覺的憩息可以讓心靈復蘇，讓身體凈化。
5、氣之所以特殊是因為它承載意念。
6、瑜伽體式的修習幫助我們學會使用“身體”這一奇妙的天賦資具。
7、呼吸的存在就是生命的天賦。
8、呼吸可以靜心。
9、頭腦是智性之器官，心臟是感性之器官。
10、既然生命本有的能量就是氣，調息就意味著生命能量的擴展。
11、吸氣時會緊張，呼氣時自在。
12、吸氣，吸氣后屏息，呼氣，呼氣后屏息。
13、如果你無法讓身體寂靜，你也不會懂得心之寂靜。
14、伸展的強度應該不時加深，并且不斷恢復。
15、胸膛的各個角落就像支柱，支柱必須保持穩健。
16、我們需要的是敏捷的頭腦，而不是躁動的頭腦。
17、如果你想把你的意念帶到你的大腳趾最末端的細胞，氣就可以將其送到。
18、你的身在過去，心在末來，在瑜伽中，你的身心同在當下。
19、呼吸系統得到充分利用，但不會造成神經系統緊張。
20、在瑜伽式呼吸時，大腦和身體的四肢保持安靜，而只有肺部被啟動。
21、體式為你服務。
22、氣息就是生命。
23、呼氣時可清除體內的壓力與緊張。
24、體式并不是指機械地擺弄出某個姿勢，而是需要習練者不斷的琢磨，最終達到動力與阻力之間的平衡。
25、通過放松太陽穴和眼睛就可以解除大腦的負擔。
26、如果我說：“讓你的大腦放松”，你可能做不到。如果我讓你進入某一體式，你的大腦就會放松下來，你也會變得安靜。這正是瑜伽的魅力所在。
27、我們真正要做的是把活躍的能量注入遲滯的物體。
28、大家都想要更多的生命能量。如果能量可以在店里打包銷售，這會是世上最成功的生意。哪怕只是談論能量也會讓人激動，給人增添能量。人們想知道，我們從哪里獲得能量！能量當然不會在店里，不在商品的包裝里，因為能量不僅無所不在而且取之無禁。
29、身體是你的廟宇，保持身體的純凈吧。因為靈魂就居于其中。
30、我們需要健康的身體才能培養健康的心靈。
31、就技術層面而言，任何身處壓力的人身體虛弱的人，或肺部虛弱肌肉僵硬脊柱坍塌心事不定精神焦慮膽小怯懦的人都不可能達到瑜伽意義上的真正禪定狀態。
32、有覺知地，長期不間斷地習練體式，將帶給你成功。
33、做瑜伽時，是身體告訴我們讓該如何做，而不是大腦。
34、后仰可以強健脊柱的內部肌肉，(www.baimashangsha.com)而向前伸展可以增強其外部的肌肉。
35、雙腳就像樹根一樣，如果一個人立腳不穩，他對生命的態度會變得消極，他做的瑜伽也不會穩健。
36、我們需要產生大量的“氣”。而要產生“氣”，我們就必須對我們的正常呼吸進行擴展，控制與約束。
37、通過身體影響心情，“抬頭”“挺胸”“站直”，這樣的思路。
38、正常呼吸時，全身吸氣，全身呼氣。
39、我一旦自問：“今天與昨天是否有所不同。”我就有了進步。
40、塌陷的胸腔會把自性投入牢籠。
41、體式修行的目標是產生并穩定我們的能量，養護能量，而不是毫無必要地浪費能量。
42、你一旦學會如何放松舌頭與喉嚨，你就會懂得如何放松大腦，因為舌喉與大腦之間也有聯系。
43、去觀察一下貓，貓是伸展大師和放松大師。
44、體式有助于改變一個人，擺脫僅對身體的覺知，而轉向對靈魂的意識。
45、讓你的舌頭柔軟，大腦就不會有任何緊張。
46、要讓身體成為行動者，讓大腦成為觀察者。
47、通過有辨別地，覺知地習練經典體式，將身心和意識融為一個和諧的整體。
48、瑜伽對于健康三重功用：讓健康的人保持健康，抑制疾病的發展，協助疾病的康復。
49、體式的修習是進入內心的重要途徑。
50、每個人的內在都潛伏著神性的火花，瑜伽使之熊熊燃燒。
51、你要愛你的身體，感懷它給予你的一切。
52、通過在肌肉和皮膚中創造出空間來習練體式，這樣，身體的精微網絡系統便會與體式相適應。
53、瑜伽是生命游戲的規則法典，但這是一場無人會輸的游戲。
54、瑜伽從崇拜身體開始，但最終趨向于心之修煉。
55、簡單而言，調息就是呼吸的延長與控制。
56、在動作中，肌肉應該像花瓣一樣，開放而柔和。
57、意志力不僅僅是精神的，也是身體的。
58、若你懂得身之擴展，你也會懂得心之擴展。
艾揚格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar），1918年12月14日出生于印度卡納塔克邦一個貧困的家庭。家里有13個孩子，他排行第11。艾揚格瑜伽創始人，其著作《瑜伽之光》被譽為瑜伽體式習練的“圣經”。他一生為現代瑜伽的推廣做出了很大貢獻，被稱為現代瑜伽創始人，2004年被《時代》周刊評選的“世界最具影響力100人”。2014年8月20日，艾揚格因腎衰竭在醫院去世，享年95歲。
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