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太極拳研究會工作總結(jié)（通用14篇）
時間過得真快，一段時間的工作已經(jīng)告一段落了，回想起這段時間的工作，一定取得了很多的成績，是時候認(rèn)真地做好工作總結(jié)了。怎樣寫工作總結(jié)才更能吸引眼球呢？下面是小編整理的太極拳研究會工作總結(jié)，歡迎閱讀與收藏。
太極拳研究會工作總結(jié) 1
包頭市東岳太極拳研究會在包頭市體育局、體育總會的領(lǐng)導(dǎo)和支持下，加強自身建設(shè)，面向社會提供太極拳健身氣功教學(xué)服務(wù)，開展有益的活動取得了新成績。
一、加強研究會的自身建設(shè)。
1.20xx年3月16日、7月16日、9月25日、11月30日召開了四次理事（擴大）會議，討論研究會自身建設(shè)，通報活動情況，安排重要事宜。
2.4月初向市體育總會民政局報送年檢資料，完成了年檢。八月上旬通過包頭市技術(shù)監(jiān)督局完成了組織機構(gòu)代碼證年檢。
3.發(fā)展新會員7人，現(xiàn)有會員170人。部分會員于12月27日舉行聚會聯(lián)歡，討論社會主義核心價值觀，交流太極拳知識，相互勵志，傳遞正能量。
4.加強了對會員的思想教育，教育會員遵紀(jì)守法，踐行社會主義核心價值觀，提高道德水準(zhǔn)，牢記愛國為民的辦會宗旨，做好人，做好事，做善人，做善事，做對國家、對民族、對人民、對社會有益的事。會員們大都積極投身到社會活動中，發(fā)揮了積極的作用。
5.起草了《包頭市東岳太極拳研究會大事記》通過微博發(fā)簡報3份，博文5篇，照片95幅，會員通過微信互相傳遞正能量信息，傳播健康的生活理念和健身養(yǎng)生方法。
二、培訓(xùn)骨干面向社會提供太極拳健身氣功教學(xué)服務(wù)。
1.培訓(xùn)東岳太極拳骨干，安排室內(nèi)冬季訓(xùn)練。 20xx年1、2、3月、11月、12月，5個月140多天，200多課時。培訓(xùn)骨干2000多人次。重點學(xué)習(xí)了東岳太極拳樁功、東岳一路拳、陳氏太極拳養(yǎng)生功五功八法十三勢；健身氣功易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、十二段錦。復(fù)習(xí)學(xué)過的八式、24式、42式太極拳，提高了參訓(xùn)者的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。
2.在捌締湯健身會所安排了90課時太極養(yǎng)生課，1500多人次參加了太極拳、太極功夫扇、健身氣功學(xué)習(xí)和鍛煉，深受會員的歡迎。
3.為知行學(xué)校學(xué)前養(yǎng)正班提供太極拳教學(xué)45課時，500多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。嘗試了學(xué)習(xí)太極拳從娃娃抓起，在教學(xué)中始終貫穿了愛國主義集體主義和德育教育。
4.為金廈物業(yè)公司提供健身氣功大舞教學(xué)20多課時，有500多人次參加學(xué)習(xí)和鍛煉，受到了大家的好評，實現(xiàn)了健身氣功進社區(qū)的目標(biāo)。
5.為包頭市南郊信用社提供了八式太極拳和太極功夫扇教學(xué)有700多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。
6.開設(shè)小課義務(wù)教學(xué)59課時，有360多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。
7.日常教學(xué)鍛煉約300課時9000人次。 學(xué)習(xí)了八式、24式、42式、東岳一路、二路太極拳、武當(dāng)太極劍和健身氣功。
不完全統(tǒng)計，全年安排教學(xué)800課時，有15000多人次參加培訓(xùn)和鍛煉。
三、開展豐富多彩的活動。
1.應(yīng)《包頭晚報》健康大講堂邀請，元月十日下午在《包頭日報》社會議室，會長張培源為50多名聽眾講了《太極拳、健身氣功的養(yǎng)生之道》，并且現(xiàn)場互動，讓與會者體驗了健身氣功八段錦的健身功效。
2.3月28日、29日、4月5、6日在阿爾丁廣場安排了四次會員集訓(xùn)。合練了東岳太極拳，學(xué)習(xí)了太極拳推手基本動作，輔導(dǎo)了太極拳典型動作技術(shù)規(guī)范，共有260多人次參加。
3.4月12日上午，包頭市林業(yè)局、《包頭日報》社、內(nèi)蒙天龍生態(tài)環(huán)境發(fā)展有限公司聯(lián)合組織的包頭萬人百企生態(tài)使者植樹降霾公益活動。我會31人參加，植樹60余株。均獲生態(tài)使者榮譽證書。
4.4月26日，在銀河廣場管理所旁舉辦了《如何練好太極拳》講座，有30多人參加。
5.7月30日在勞動公園人工湖邊舉辦了兩個多小時的太極拳、劍、刀、棒交流活動，30多人參加。
6.5月9日至13日選派七名會員代表，赴河南溫縣陳家溝尋根訪太極拳發(fā)源地。參觀了太極拳博物館，功德碑林、陳氏太極拳祖祠。
7.7月5、6日組織了達(dá)茂草原旅游活動，舉辦了篝火晚會和草原晨練，觀看了草原萬馬奔騰的景象。
8.廣大會員積極參加包頭市、包鋼的.大型太極拳展示表演。發(fā)揮骨干作用。郭麗琴、韓玉蓮、白莉、邊麗坤、童翠花，楊振宇、郭文勛、孫貞蘭、李春艷、陳淑珍、趙錦玲等骨干活躍在植物園、勞動公園、友誼廣場、阿爾丁廣場等站點。帶領(lǐng)群眾堅持鍛煉，受到廣大群眾的好評。會員馮青、李嵐在昆區(qū)的太極拳比賽中獲拳、劍一等獎。理事郭麗琴代表內(nèi)蒙古赴寧波參加全國健身氣功大賽，取得了第八名的好成績，是內(nèi)蒙唯一獲得名次的選手。
9.會長張培源參加了捌締湯會所向農(nóng)民工樹人學(xué)校的捐資助學(xué)活動。
四、選派骨干進京培訓(xùn)和教學(xué)赴日本比賽。
1.3月23日至26日選派馬俊國等四人赴京參加?xùn)|岳太極劍第二路培訓(xùn)。
2.11月22日會長張培源和理事馬俊國進京參加了北京東岳太極拳研究會成立十周年慶祝活動。
3. 9月29日至10月8日，選派冷萬平等八名會員組成中國內(nèi)蒙古代表隊赴日本參加第一屆橫濱國際東岳太極拳的交流大會。閆美林、韓建英獲得銅牌，武愛萍、馬俊國、冷萬平獲銀牌，張培源、梅樺、馮清獲金牌。團體獲優(yōu)秀獎，得獎杯一座。全隊共獲三銅、三銀、三金共九枚獎牌的好成績。閉幕式上，張培源、梅樺和北體大兩名學(xué)生與門惠豐、闞桂香教授同臺展示了東岳太極拳和對劍。
4. 11月23、24日會長張培源、副會長梅樺受門惠豐、闞桂香教授委托，向新疆、山東的六名東岳太極拳骨干進行了東岳太極劍二路對劍教學(xué)。
五、存在的問題。
1.研究會組織到活動會員參加的人數(shù)不普遍。
2.骨干隊伍不夠壯大技術(shù)水平有待進一步提高。
3.受條件限制與，有關(guān)部門和組織聯(lián)系的不夠密切。
太極拳研究會工作總結(jié) 2
20xx年太極拳協(xié)會以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，切實貫徹市縣老人體育工作會議精神，認(rèn)真落實縣委辦、縣府辦《關(guān)于進一步加強我縣老年體育工作的通知》的要求，一年來，太極協(xié)會在縣體育局和縣老年體協(xié)的正確領(lǐng)導(dǎo)和關(guān)心支持下，在骨干力量的共同努力和廣大會員的積極參與下，秉承“弘揚民族文化，傳播太極拳藝，為全民健身服務(wù)”的宗旨，努力工作，開拓進取，奮發(fā)有為，進一步加強協(xié)會的班子建設(shè)，完善管理，有序運作。積極參加上級組織的多項活動，出色完成上級賦予的各項任務(wù)，全力弘揚太極文化，使太極協(xié)會工作運轉(zhuǎn)逐步規(guī)范，會員結(jié)構(gòu)更趨合理，向心力不斷增強，影響力和知名度日益提高。可以說，20xx年是太極協(xié)會取得長足進步的一年，是取得豐碩成果的一年。
一、20xx年的工作回顧
（一）強化協(xié)會班子建設(shè)，組建一個團結(jié)、奮進、和諧的團隊。繼20xx年5月協(xié)會班子換屆選舉后，在XX會長的帶領(lǐng)下，太極拳協(xié)會的班子創(chuàng)新工作思路，引領(lǐng)理事會成員，團結(jié)協(xié)作，同舟共濟，無私無畏地為會員服務(wù)。會長、副會長分工負(fù)責(zé)，分別聯(lián)系五個輔導(dǎo)站，協(xié)助站長抓好各站的管理，組織會員活動。協(xié)會教練員協(xié)助各站輔導(dǎo)員抓好技術(shù)工作，定期培訓(xùn)，糾正一些會員把太極拳打成“太極操”的現(xiàn)象。現(xiàn)在，會員們的拳藝水平有了顯著的提高。
為了搞好協(xié)會的工作，協(xié)會規(guī)定每月召開一次理事（站長）匯報碰頭會，做到會長對協(xié)會運作心中有數(shù)，理事（站長）們職責(zé)明確，大膽管理，使整個協(xié)會的活動有條不紊的進行，會員的素質(zhì)不斷提高，隊伍不斷壯大，現(xiàn)在會員人數(shù)已達(dá)到330人，其中最多的一個站達(dá)xxx人。每天清晨，大家都依時聚集在各站自己的場地，穿著統(tǒng)一的太極服裝，排著整齊的隊伍，伴隨著優(yōu)美的音律，一起愉快地練拳。在人民公園、文化廣場形成一道道亮麗的風(fēng)景線，吸引了周邊無數(shù)群眾的目光。這就是太極拳班子的凝聚力，這就是太極的團隊精神。
（二）抓好骨干培訓(xùn)，培養(yǎng)一支能參賽、能表演的中青年隊伍。
根據(jù)協(xié)會的年度工作計劃，于今年三月份舉辦了二期學(xué)習(xí)班。一期為骨干培訓(xùn)班，對象是各站正副站長和輔導(dǎo)員，總?cè)藬?shù)為30人；第二期為集訓(xùn)隊培訓(xùn)班，對象為熱愛太極拳、拳藝基礎(chǔ)較好、年齡較輕（55歲以下）的會員組成，人數(shù)為50人。這二個班的學(xué)習(xí)時間各為半個月，授課內(nèi)容為太極拳基礎(chǔ)理論和基本功訓(xùn)練，目的為提高骨干隊伍的太極理論和拳藝水平，依托他們帶動全體會員，同時把他們培養(yǎng)成一支能參賽能表演的精英隊伍。培訓(xùn)班結(jié)束后，這支隊伍每逢星期六、日兩天都要集中一起訓(xùn)練，長年不變，以備社會活動之需。
（三）開展太極拳活動月，為群眾免費培訓(xùn)，促進全民健身。
為了貫徹落實《全民健身條例（20xx-20xx）》，促進全民健身活動的開展，提高公民的`身體素質(zhì)，我們積極響應(yīng)XX市體育局關(guān)于 “開展市第xx屆太極拳活動月”的號召，并組織實施。首先是做好宣傳工作，我們懸掛了二條12米長的宣傳橫幅，張貼了xx0多份廣告，打印了400多份學(xué)習(xí)資料，縣老年體協(xié)主席還為我們聯(lián)系了電視臺做廣告宣傳。第二是選派18位有教學(xué)經(jīng)驗的教練員擔(dān)任教學(xué)工作，其中有12位還到市參加了太極拳教學(xué)培訓(xùn)。第三，確定教學(xué)點。為了照顧全面，我們在人民公園、休閑公園、文化廣場設(shè)點授課。四月份開班時，群眾踴躍參加，學(xué)習(xí)人數(shù)達(dá)到335人，原計劃設(shè)四個教學(xué)點，后來增加到六個教學(xué)點。群眾學(xué)習(xí)熱情很高，一個月來，每天早上7：00—8：00時，大家都準(zhǔn)時到教學(xué)點學(xué)習(xí)，教練員認(rèn)真教，學(xué)員們刻苦學(xué)，通過近一個月的學(xué)習(xí)，學(xué)員們對太極拳有了初步了解，基本掌握了太極拳的學(xué)習(xí)要領(lǐng)，在教練員的帶領(lǐng)下，許多人都能完成24式太極拳的動作。培訓(xùn)班結(jié)束后，有40多位學(xué)員加入了太極拳協(xié)會，這批年輕人的加入，為協(xié)會增添了生機和活力。
（四）弘揚太極文化，歡慶協(xié)會12華誕。
X月X日是太極拳協(xié)會成立xx周年紀(jì)念日，X月X日早上6：30時，三百多位會員穿著統(tǒng)一會服，歡聚在縣城燈光球場，紀(jì)念協(xié)會成立xx周年。縣老年體協(xié)主席和其他六位副主席到會指導(dǎo)，紀(jì)念活動由副會長XX主持，會長XX作協(xié)會成立xx周年工作回顧。之后，五個輔導(dǎo)站分別表演了太極拳、太極劍、太極刀、太極扇和太極柔力球，同時三百位會員還分二批集體表演了二十四式太極拳，他們身手敏捷，步態(tài)輕盈，充分展示了太極人健康快樂的風(fēng)采，展現(xiàn)了太極文化和德藝雙修的尚武精神。
（五）積極完成文體局和老年體協(xié)交辦的任務(wù)。
1、唱紅歌，慶祝黨建90華誕。為慶祝中國共產(chǎn)黨90華誕，縣老年體協(xié)組織一場唱紅歌晚會。我協(xié)會積極響應(yīng)，從五月下旬開始，我協(xié)會安排五個輔導(dǎo)站每天早上唱半個小時紅歌，打半個小時太極拳，從人民公園到文化廣場，到處都能聽到我們的歌聲。在慶祝晚會上，我協(xié)會有二百多位會員參加，并演唱了“你是燈塔”和“人民軍隊忠于黨”兩首歌曲，嘹亮的歌聲，唱出了我們的心聲。83歲高齡的老黨員XXX，不顧年高，仍堅持參加晚會演唱，他們說：“難逢黨的90大慶，我一定要參加”。
2、積極參加全民健身日活動。今年八月八日全民健身日，文體局安排一場“太極拳專場”在XX大舞臺表演。我們選派了四十多名會員，在舞臺上表演了太極拳、太極劍和柔力球三個項目，精彩的技藝贏得了觀眾熱烈的掌聲。
3、為慶祝XX縣“兩會”的勝利召開，我們選派了24位會員在縣老年體協(xié)組織的晚會上表演了“太極雙環(huán)”。
4、積極準(zhǔn)備，迎接XX市老年體育工作檢查時展演。為了展現(xiàn)我縣老年體育工作的成果，我們根據(jù)縣老年體協(xié)的安排，組織180人的太極拳展演。為了完成這個任務(wù)，我們從九月份開始就組織會員演練，大家都有決心要把這180人的太極拳展演搞好，我們要通過平時演練和展演，向社會公眾宣傳太極文化，促進全民健身活動；同時，還可以通過演練，發(fā)現(xiàn)好的太極苗子，加以培養(yǎng)，為協(xié)會積蓄后備力量，提高協(xié)會整體拳藝水平。
二、幾點體會
1、建設(shè)一個好班子，打造一支團結(jié)的隊伍是辦好太極協(xié)會的基礎(chǔ)。
2、造就一支拳藝精良的輔導(dǎo)骨干隊伍是太極拳生存與發(fā)展的關(guān)鍵所在。
3、強化人性管理，廣泛溝通聯(lián)系，爭取政府及社會層面多渠道的經(jīng)濟支撐是鞏固和發(fā)展太極協(xié)會的重要保證。
4、營造一個良好的練拳氛圍和優(yōu)美的場地環(huán)境是吸納太極拳友的有效途徑。
太極拳研究會工作總結(jié) 3
為傳承中醫(yī)藥文化，增強身體素質(zhì)，我校舉辦的太極拳比賽圓滿成功！不僅讓同學(xué)們豐富了課余生活，同時對中醫(yī)文化的認(rèn)識和了解大大加深，更感受了太極的魅力！
太極非拳腳功夫，它是以修煉頭腦和心靈的功夫為主，注重以意導(dǎo)氣，氣運身，意到，氣到，勁到。通過本次比賽讓同學(xué)們掌握了太極拳的.運動特點和要領(lǐng)，中合安舒，輕巧圓活，松柔慢勻，開合有序，剛?cè)嵯酀瑒尤纭靶性屏魉B綿不絕”。讓大家愛上這項高雅的運動，結(jié)緣太極，感悟太極，體悟人生。
此次活動由校團委主辦，各學(xué)院體育部承辦，經(jīng)過為期一個月學(xué)習(xí)太極拳的二十四式，各學(xué)院參與比賽的同學(xué)態(tài)度積極，訓(xùn)練刻苦認(rèn)真，比賽期間十二個學(xué)院學(xué)生精神飽滿，動作熟練到位，得到評為老師一致好評，專業(yè)評委從各學(xué)院同學(xué)的上場秩序，動作整齊度和精確度以及服裝統(tǒng)一程度給予評分，最終護理學(xué)院摘得本次比賽一等獎，中醫(yī)學(xué)院并列第二。兩年一次的太極拳比賽是新疆醫(yī)科大學(xué)的慣例比賽，是新醫(yī)大領(lǐng)導(dǎo)十分重視的比賽，是全校同學(xué)非常熱愛的比賽，它提醒我們在新科技發(fā)展的時代也不能丟棄中國的傳統(tǒng)文化，為高校大學(xué)生學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化奠定基礎(chǔ)！
在這樣一個“全名健身”的時代里，太極拳無疑在高校刮起了一股“傳承中國傳統(tǒng)文化”的熱浪。此次活動讓同學(xué)們樹立了“以傳承中華傳統(tǒng)武學(xué)為己任，以傳承太極養(yǎng)生文化為宗旨”的意識，本次比賽更讓同學(xué)們增強了自身的集體榮譽感，培養(yǎng)了團隊精神，讓大家更有凝聚力！感受太極帶給我們的驚喜，讓我們在太極的世界里無限暢游
太極拳研究會工作總結(jié) 4
今年以來，咸安區(qū)太極拳協(xié)會在市太極拳協(xié)會、區(qū)文體局的直接領(lǐng)導(dǎo)下，在區(qū)老年體協(xié)的關(guān)心和支持下，在社會熱心太極拳事業(yè)人士的關(guān)愛下，協(xié)會緊緊圍繞全民健身這一中心工作，努力服務(wù)于全體會員，服務(wù)于社會體育人員，半年來，進行了扎扎實實的工作，一步一個腳印，與時俱進，取得了一定成績。
一、加強協(xié)會領(lǐng)導(dǎo)班子的自身建設(shè)。
20xx年6月5日，協(xié)會召開會議，為了使協(xié)會工作運轉(zhuǎn)更加規(guī)范，班子成員結(jié)構(gòu)更趨合理，協(xié)會經(jīng)區(qū)文體局批準(zhǔn)，在此次會議上協(xié)會對班子成員進行了調(diào)整，將一批年齡輕、文化程度深、專業(yè)技術(shù)水平較高、社會活動能力強的同志調(diào)整充實到協(xié)會領(lǐng)導(dǎo)班子和常務(wù)理事隊伍中，擔(dān)任重要工作，承擔(dān)重要任務(wù)，進一步增強了協(xié)會的向心力和凝聚力。同時簡要回顧了20xx年的工作和取得的成績，也梳理了存在問題，對下一階段的工作進行了具體的部署，各隊隊長在會議對各隊的活動情況進行匯報，同時對協(xié)會的工作也提出了中肯的建議。區(qū)老年協(xié)會會長江榮春同志在會上對太極拳協(xié)會的工作表示了充分的肯定，并就下一步如何加大太極拳宣傳力度，壯大會員隊伍，加強的太極拳的場館建設(shè)等作出了具體的指示。這次會議對于領(lǐng)導(dǎo)班子建設(shè)，起到了很好的'成效。
二、依法依規(guī)辦會，爭取合法社會地位。
由于多種原因，協(xié)會一直未辦理社會團體登記手續(xù)。今年上半年協(xié)會制定了章程，向區(qū)文體局遞交申請，取得同意成立咸安區(qū)太極拳協(xié)會的批準(zhǔn)文件，并向區(qū)民政局辦理社會團體組織的登記手續(xù)，領(lǐng)取了社會團體組織登記證、機構(gòu)代碼證，以使協(xié)會取得了合法地位。
三、積極開展比賽的前期準(zhǔn)備工作。
由于咸寧市第十三屆中老年太極拳劍比賽在我區(qū)舉行，為了使這次比賽活動圓滿成功舉行，協(xié)會積極開展前期準(zhǔn)備工作，一是加強組織協(xié)調(diào)工作，及時向區(qū)政府、區(qū)文體局、老年協(xié)會匯報比賽準(zhǔn)備工作情況，取得相關(guān)部門的支持。二是加強基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，協(xié)會在爭取多方支持下，區(qū)文體局同意在巨寧體育館劃出一塊土地給協(xié)會建設(shè)太極拳場館。三是加強宣傳工作，今年協(xié)會以開展太極拳比賽活動為切入點，積極籌劃與相關(guān)企業(yè)合辦，宣傳太極拳活動。四是加大培訓(xùn)力度，不斷提高太極拳水平。為備戰(zhàn)明年咸寧市第十三屆中老年太極拳劍比賽及今年咸安區(qū)太極拳比賽，協(xié)會組織各隊的骨干力量集中，利用每個星期六晚上和星期日早上的時間刻苦訓(xùn)練，不論風(fēng)雨，從不間斷，培養(yǎng)了一批技術(shù)過硬，能力夠強的教練員，從而帶動協(xié)會整體拳術(shù)水平的提高。
四、開展戰(zhàn)前練兵，檢驗運動成果。
今年9月12日，我會在咸寧綠洲義務(wù)商城的大力支持下舉辦了咸安區(qū)首屆“義烏杯”太極拳劍比賽，進行了24式拳、32式劍團體老年組、中年組，42式拳、劍團體，56式陳式太極拳49式劍團體等六個項目的比賽。來自全區(qū)區(qū)直單位、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、社區(qū)的14支隊伍共200余人參賽，吸引附近千余名群眾觀看。參賽隊年齡最大的80歲，最小的30多歲。比賽中，隊員們一個個精神飽滿，步履輕盈，一招一式，有板有眼，引得觀眾掌聲雷動，喝彩不斷， 賽出了新風(fēng)格，展現(xiàn)了新風(fēng)貌、新精神。為備戰(zhàn)咸寧市第十三屆中老年太極拳劍比賽進行了一次精彩的戰(zhàn)前練兵。
一年來，協(xié)會成員在參與活動的過程中，得到了鍛煉。但在工作中協(xié)會也存在一些不足，今后協(xié)會將更加努力。
太極拳研究會工作總結(jié) 5
一、多種途徑、激發(fā)興趣
興趣是最好的老師。在太極拳教學(xué)中，純粹的基本功練習(xí)，會讓學(xué)生感覺枯燥乏味，失去學(xué)習(xí)的積極性。如果學(xué)生的興趣沒有了，勉為其難的學(xué)肯定是學(xué)不好的。對小學(xué)生來說，沒有興趣的支撐，學(xué)習(xí)任何事情都不能達(dá)不到好的效果。在我教學(xué)生太極拳的一周后，我曾在本校中，對89個學(xué)生做了一個簡單的問卷調(diào)查，結(jié)果76％的學(xué)生表現(xiàn)出沒有興趣學(xué)太極拳，只有24％的學(xué)生愿意學(xué)。根據(jù)小學(xué)生心理和生理的特征，我們應(yīng)該用不同的形式來激發(fā)他們的興趣，例如在學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳前觀看太極拳的視頻、將太極拳招式編成有趣的口訣、觀看將太極拳拍成的一些電影等等，這都可以很好激發(fā)他們學(xué)習(xí)的欲望，調(diào)動起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。
二、講解示范、情景教學(xué)
打鐵需先自身硬。首先，教師示范時一定要動作正確、優(yōu)美。其次，小學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳，不同于成年人，他們身體的協(xié)調(diào)能力和大腦的理解能力還比較弱，需要教師一步一步的將動作分解，簡單化，以便學(xué)生更好的接受。比如，“云手”動作，這組動作比較難掌握，應(yīng)該說是教學(xué)中的一個難點。教學(xué)時我們可以把動作進行拆分，分成上、下肢動作，先練習(xí)下肢的步法移動，并步、開步和重心的起伏，再進行上肢的兩臂交錯劃圓的手部動作，最后把上、下肢動作配合起來練習(xí)，由下肢帶動軀干，再帶動上肢動作，并重點指導(dǎo)學(xué)生上、下肢動作的協(xié)調(diào)配合，讓學(xué)生逐步掌握。同時，在練習(xí)當(dāng)中，讓學(xué)生加上想象，想象手的運行如浮云飄動，和緩而寧靜，給太極拳增添另一種美。
三、培養(yǎng)骨干，分組練習(xí)
世界上沒有完全相同的一片葉子，也沒有完全一樣的學(xué)生。在同樣的環(huán)境中，肯定會有些學(xué)生接受的快，有些學(xué)生接受的慢，而且一堂課才四十分鐘，在這樣有限的時間和精力下要想讓每一個學(xué)生打好太極是有一定的難度的。如果在每個班把接受能力強的學(xué)生，培養(yǎng)成班級骨干，讓他們成為那些接受能力弱的學(xué)生的小教師。然后，分組練習(xí)，這樣一來他們都得到了更多的鍛煉機會，每個學(xué)生的太極拳水平也會更快的提高，同時也會使課堂中練習(xí)太極拳的氛圍更加活躍。
四、強化動作，提高質(zhì)量
通過一段時間的學(xué)習(xí)，學(xué)生對太極拳的動作基本上已經(jīng)掌握，但是，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的。首先，我們需要在課堂中，對動作的細(xì)節(jié)進行糾正與指導(dǎo)，讓學(xué)生相互之間進行反復(fù)練習(xí)。同時，幫助學(xué)生強化太極拳中的每一招每一式，注重每招每式之間的銜接，使每一個動作都做到精益求精。其次，太極拳所講究的是呼吸自然，用意識引導(dǎo)動作，是“大腦支配下的意氣運動。”要求心指揮形，而形又要表現(xiàn)出心的意境，從而做到“身心合一，內(nèi)外兼?zhèn)洹！边\用想練結(jié)合的方法，讓學(xué)生認(rèn)真想象教師教的.每一個動作，在自己大腦中形成正確的動作意識形態(tài)，然后再分組練習(xí)。這樣才會使自己的太極拳水平發(fā)生質(zhì)的升華和飛躍。
五、提供舞臺，展示自我
當(dāng)動作教完后，配以音樂練習(xí)，會讓學(xué)生體會到練習(xí)太極拳帶來的樂趣，不會覺得枯燥無味。這樣，不但可以提高學(xué)生練習(xí)的積極性，同時增強了學(xué)生的表現(xiàn)欲。作為教師，應(yīng)該學(xué)會抓住學(xué)生的心理，給學(xué)生創(chuàng)造機會，提供展示自己的舞臺。課堂中，可以組織學(xué)生之間進行個人比賽、小組比賽、集體比賽等活動，讓他們把自己最優(yōu)秀的一面展現(xiàn)出來。同時，學(xué)校是學(xué)生更大的一個舞臺，可以組織年級之間進行集體比賽，個人比賽等，提高他們的競爭意識。對于表現(xiàn)優(yōu)秀的班級、個人進行表揚鼓勵，采取一定的獎勵措施。這樣，學(xué)生不僅會深愛上太極拳這項運動，還會體會到成功的喜悅。
以上是我實踐教學(xué)的幾點看法，一定還有很多不足之處，望大家批評指正。在今后的太極拳課堂教學(xué)中，我還將繼續(xù)摸索，不斷探尋，在課堂實踐中尋求更好的教學(xué)方法，爭取使我校的太極拳課堂教學(xué)水平逐步提高。
太極拳研究會工作總結(jié) 6
太極拳是一項具有濃厚東方色彩的傳統(tǒng)運動，風(fēng)格獨特兼具有健身、自衛(wèi)、表演、競技、娛樂、怡情養(yǎng)性等功能，適合不同年齡的人士終生練習(xí)。通過大量的實踐證明，太極拳不單是一項強身健體的運動，更是一種有效的抗衰老保健運動。因其在運動過程中可得到寧靜，從而能夠達(dá)到靜心養(yǎng)氣的效用，尤其能夠十分顯著的降低抑郁、焦慮、困惑等其它消極情緒。在我們的學(xué)生學(xué)習(xí)現(xiàn)代科學(xué)、自然科學(xué)、社會科學(xué)的同時，我們也不能忘記我們自己的古代文化思想，讓學(xué)生了解我國古代的文化思想，弘揚我國的優(yōu)秀文化，是我們做教師的責(zé)任。讓學(xué)生學(xué)會鍛煉身體的方法，終身受益，也是我們體育教師的責(zé)任。
一、太極拳教學(xué)的現(xiàn)狀
在學(xué)校體育中，太極拳的內(nèi)容在學(xué)生整個學(xué)習(xí)生活中，所占比例是微乎其微的。對于我國民族文化的瑰寶—太極拳，只在部分大學(xué)里才有機會學(xué)到。也許，在他們的眼里，這種慢悠悠、軟綿綿的拳種是給老年人鍛煉身休的，而并不清楚太極拳中所包涵的中國古典文化隨著全民健身運動的不斷開展和深入，各種健身操、健身舞及各種健身器材的普及，提高了人們鍛煉的意識，人們已深深地意識到健身的重要性。太極拳面臨著機遇，同樣也面臨著挑戰(zhàn)。作為一名體育教師我們有責(zé)任把我國優(yōu)秀的古典文化介紹給我們的學(xué)生。
二、太極拳在體育教學(xué)中的意義
1、改善神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào)，對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、改善循環(huán)系統(tǒng)。擴大肺活量目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān)；太極拳通過緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的身體素質(zhì)機能。太極拳要求分清虛實，步法穩(wěn)健，動作輕靈，邁步如貓行，對運動系統(tǒng)尤其是膝關(guān)節(jié)、雙腳的骨骼、肌肉、韌帶是很好的鍛煉。
4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
三、對中學(xué)開展太極拳教學(xué)的展望
1.加強理論學(xué)習(xí)引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。太極拳強調(diào)“以心使身”、“以意識引導(dǎo)動作”，它要求身內(nèi)外充分輕松，思想安靜專注，用意而不用拙力，使每一動作始而意動，繼而內(nèi)動，而后形動，亦即每一動作之前，先有該動作之想象，隨之內(nèi)臟、骨骼、肌肉群向預(yù)定之方向做好安排，后使每一舉手投足都做到“外之所形，莫非內(nèi)之所發(fā)”。使學(xué)生明白太極拳動作柔和、緩慢、圓活、連貫的含義。讓學(xué)生把學(xué)習(xí)過程中先有其意而習(xí)其形，那么達(dá)到形似只是水到渠成，會出現(xiàn)不求形似而有形似的效果，否則將欲速而不達(dá)，會使動作成為機械式的體操，有形而無神，與“形神兼?zhèn)洹毕嗳ド踹h(yuǎn)。重視學(xué)生對太極拳運動特征的理解，學(xué)生會在學(xué)習(xí)初期就能有意識感覺太極拳，使學(xué)生學(xué)習(xí)從被動轉(zhuǎn)化主動。
2.采用適合的教學(xué)方法來提高教學(xué)效果。太極拳運動特點較多為舒適緩慢，但對于沒有這樣運動體驗的學(xué)生來說，如果按照正常的演練時的慢速進行教學(xué)，一方面學(xué)生對動作的路線掌握不夠清楚，另一方面會讓初學(xué)的學(xué)生產(chǎn)生抵觸心理。所以適時采用“慢拳快教”教學(xué)法則能將路線復(fù)雜、方向多變的動作簡單化，使學(xué)生對動作一目了然，增強對學(xué)習(xí)太極拳的信心。“慢拳快教”的方法可以體現(xiàn)在：先下肢后上肢，先分解或組合，把運動路線在快速的情況下向?qū)W生講解清楚，并加以練習(xí)，當(dāng)動作基本掌握以后再將練習(xí)的速度慢下來，慢至正常的演練速度。通過這樣的.練習(xí)，學(xué)生能夠較快地掌握動作。
3.注重循序漸進的教學(xué)方法，加強感知訓(xùn)練。循序漸進是太極拳教學(xué)中必須堅持的一條重要原則。它要求在太極拳教學(xué)中，通過有效教學(xué)方法和合理手段。從簡單到復(fù)雜、從低級到高級地完成教學(xué)任務(wù)。
依據(jù)體育心理學(xué)的理論:“要學(xué)會或完成一個身體運動，必須首先建立這一動作的本體運動感知覺。人們依靠本體運動感知覺，去學(xué)習(xí)運動技能，通過體育運動提高本體運動感知覺。”而太極拳又是非常講究個人體悟的。初學(xué)者先通過一些基本動作體會身體各部位在“太極拳運動狀態(tài)”下的運動感覺，會加快初學(xué)者掌握太極拳運動的速度。因此初學(xué)者首先找到練習(xí)太極拳動作的本體感覺，然后，依靠感知覺去逐步接受太極拳運動“用意不用力”等練拳要求就比較容易了。
4.鼓勵學(xué)生課外練習(xí)，與終身體育鍛煉結(jié)合起來。太極拳教學(xué)的重點是練，光學(xué)不練，起不到好的效果。往往會導(dǎo)致：“教過，學(xué)過，過段時間似風(fēng)吹過。”在學(xué)生基本掌握全套動作后，教師要有意識地利用課外活動時間，加以強化練習(xí)。促使學(xué)生熟練掌握動作技術(shù)，不斷提高動作質(zhì)量，進而從多方位，多角度地開展學(xué)校體育文化，促進學(xué)生的身體素質(zhì)提高，有利地加強學(xué)生的綜合素質(zhì)。為今后踏入社會，樹立終身體育鍛煉打下扎實的基礎(chǔ)。使教與學(xué)有效地結(jié)合，從而真正達(dá)到教學(xué)目的。
隨著新課改的深入進行，體育教學(xué)大綱對于體育課的要求業(yè)已發(fā)生變化，強調(diào)了對學(xué)生身心健康的要求，再這樣一個大背景下我們不難看出，太極拳成為了一個很好的教學(xué)內(nèi)容。總之，我們應(yīng)該重視教育，重視體育教育，更要豐富體育課的內(nèi)容，提深體育課的質(zhì)量與效果。來加強個人身體素質(zhì)，加強全民身體素質(zhì)。
太極拳研究會工作總結(jié) 7
這個學(xué)期在邢老師的帶領(lǐng)下，我系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了二十四式太極拳。經(jīng)過一個學(xué)期刻苦的學(xué)習(xí)，我收獲了很多，對中國傳統(tǒng)太極拳也有了更深刻的認(rèn)識。
.太極拳的拳學(xué)理論具有哲理性。太極拳融老子的《道德經(jīng)》、《周易》、太極陰陽學(xué)說于拳學(xué)理論，以"道法自然"，"無為而治"，"以柔克剛"、"虛極靜篤"以及"陰陽五行"、"天人合一"等古典哲學(xué)思想指導(dǎo)拳術(shù)法則、招式規(guī)范、套路組成、技術(shù)要求等，構(gòu)成了獨特的拳學(xué)理論。而這些正反應(yīng)了我國古代所推崇的人文觀念。每一次的練習(xí)，我都是在溫習(xí)那份古典而青春的文化，也是走進一個古典而新潮的世界。太極拳是我們民族的瑰寶，是古人給我們留下的無盡寶藏。練太極拳要求松。松不是軟，松是不僵。松是放松，是放得開。首先，放松有利于強身鍵體。放松了，才能經(jīng)穴舒暢，氣脈貫通。而僵硬使經(jīng)穴阻塞，氣脈不流通。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“痛則不通，通則不痛。”有病是因為不流通，流通了就沒病。要周身放松，猶如溝渠管道，有一處阻塞，就有一處難通。第二，放松是技擊的需要。松練才能由松人柔，對抗時能柔化對方。只有松得充分，才能緊得兇猛，對抗時才能猛擊對手。一味張緊之力猶如拿手插釘，松而后緊之力猶如掄錘擊釘。放松能休養(yǎng)生息。太極拳是講陰陽對立統(tǒng)一的，陰中有陽，陽中有陰，休息戰(zhàn)斗，戰(zhàn)斗休息，輪回旋動。松是放得開，放得開才使動作協(xié)調(diào)柔順，圓轉(zhuǎn)靈活，如行云流水，似布雨播風(fēng)。從放得開這個意義上說，初學(xué)者不宜一味強調(diào)松。初學(xué)者要講規(guī)范，要循規(guī)蹈矩，并由生到熟。熟了以后再講放得開。初學(xué)者也要懂得放開是目標(biāo)，又明白一時無暇顧及。
氣對于太極拳來所也非常重要。太極拳主張練氣。這個練氣主要指調(diào)整呼吸。要平心靜氣，使呼吸更自如，更深長，更流暢。具體姿勢簡言之就是腹式呼吸。千萬不要亂使氣和憋氣，使氣憋氣是習(xí)武練體之一大忌。至于體內(nèi)之氣的運作，一般不好掌握，不要刻意去想它，以身體自身調(diào)節(jié)為好。形、意、氣，意是帥，對外動形，對內(nèi)運氣。對外動形之意要松，對內(nèi)運氣之意要無。這種平時用意的“松無”，用時一提精神就變成了充分爆發(fā)的“緊實”。外形和內(nèi)氣又以氣為先，有氣才有力(外形)，氣力具無敵。
通過學(xué)拳，我總結(jié)出學(xué)練太極拳在形體上的三步標(biāo)志。初學(xué)時，一般只顧到四肢的'活動，并且最注意兩臂的比劃，這時以兩臂比劃為主要標(biāo)志。第二步是以腰動為象征的周身體的運動，這時才找到了太極拳“腰為車軸”帶動全身的勁路，這一步以腰的活動為主要標(biāo)志。第三步，長了功夫，形神兼?zhèn)洌冉〔椒�(wěn)，這時可以把腿的穩(wěn)健看為主要標(biāo)志。可以用這三步標(biāo)志來檢驗自己的拳學(xué)練到了什么地步，也可以用這三步標(biāo)志來測定別人的拳是處在一個什么水平?從兩臂到腰到腿的功夫，是要刻苦學(xué)練進展的，不是單靠模仿就能成的。當(dāng)然明確一些學(xué)練步驟和方向，可減少盲目性，少走一些彎路。但苦練還是少不了的。每進一步都要下相當(dāng)功夫。
在學(xué)期開始階段，我還對各種動作很不熟悉，動作僵硬麻木；但隨著學(xué)習(xí)的深入和我不斷地刻苦練習(xí)，我逐步找到了太極拳的節(jié)奏，并在最后的考核中取得了不錯的成績。在這之中，我深深感受到了它對鍛煉身體的好處。在以后的生活中，我會堅持把太極拳打下去，積極鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，為祖國的未來努力奮斗。
太極拳研究會工作總結(jié) 8
不知不覺，學(xué)習(xí)太極拳已經(jīng)十周了，十周的時間對于練習(xí)太極拳來說還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，它是一個需要長期堅持和自我感受的過程。還沒接觸太極拳以前，常常看到有人在令人神曠心怡的早晨，和著柔和的晨光，穿著潔白寬松的太極服，似動似靜的練習(xí)太極拳，看著他們的一招一式，覺得悠閑自得，毫不費力，動作柔軟而不是剛性，可是真的當(dāng)自己學(xué)習(xí)了之后才體會到，原來太極拳并不像想象的那么簡單和輕松。
人們常說，太極拳是文化拳，是智慧拳。這是指太極拳蘊涵了豐富的中國傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，飽含無窮的哲理，需要我們在掌握拳架動作的基礎(chǔ)上，不斷去琢磨、去領(lǐng)悟。
太極拳對我來說僅僅是剛剛開始，行云流水根本不敢妄想，但是我強烈的感覺到，對太極拳不能僅僅停留在練習(xí)這個層次，要在練習(xí)的同時思考、領(lǐng)悟，把這幾方面結(jié)合起來，慢慢積累、慢慢進步，逐漸達(dá)到較高境界。動作的協(xié)調(diào)，與呼吸的完美配合都需要用心去體會，用時間去完成！
就我本人而言，不管我練習(xí)的動作是否標(biāo)準(zhǔn)，但是我還是很喜歡太極拳的，因為我發(fā)現(xiàn)在練習(xí)太極拳的時候心會莫名的平靜下來，讓平日浮躁的心靜一靜，讓自己從心靈上反省一周的學(xué)習(xí)生活，然后繼續(xù)下個周繁忙的學(xué)習(xí)工作和生活。
在練習(xí)太極拳時我還感到它很神奇，雖然說有時老師讓保持某個動作不動時很是難受，但是如果真的按照老師所講的那樣舒緩連貫的做的話，真的會感到由內(nèi)而外的生出淡淡的若有若無的暖氣。還記得第一節(jié)課時，本來以為上完課不會很累，但是完完全全按照老師所講的上完了之后，才發(fā)現(xiàn)原來自己的.雙腿已不太聽自己使喚，走路時有些微微的顫抖了，那是我第一次接觸太極拳，也是第一次認(rèn)識了太極拳，也是第一次感到原來我們的身體是可以由內(nèi)而外的散發(fā)出暖氣的。
另外，太極拳可以使人身心放松，從養(yǎng)生健身的角度，完全的放松是極有利于健康的。我們也可以結(jié)合人生的修養(yǎng)來練太極，把太極拳理用于生活中。在平時的生活中就要懂得松，懂得放下，懂得吃虧，中醫(yī)講“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來”。“恬淡虛無”就是松、就是空、就是放下，就能帶來健康，而健康就是人生的最大財富。懂得吃虧，又能在與人交往時獲得好評，得到較好的人際關(guān)系。一箭雙雕，何樂而不為呢?
總之，練習(xí)太極拳不論是對身體上還是心理上都有很大的好處，但是難就難在要堅持不懈，十個周的學(xué)習(xí)只是讓我學(xué)會了動作，簡單說來就是模仿和拷貝，要想真正的從中受益，路還很長…….不過，我在以后的學(xué)習(xí)和生活甚至是將來的工作中都會盡力堅持的，因為我知道，練習(xí)太極拳不是為了學(xué)分而練，練習(xí)太極拳不是為了老師而練，練習(xí)太極拳是為了自己而練！
太極拳研究會工作總結(jié) 9
通過了解二十四式太極拳知識、理論及多媒體教學(xué)，實現(xiàn)第一個教學(xué)目標(biāo)。 學(xué)習(xí)太極拳套路，首先要激發(fā)學(xué)生的興趣。攻防技術(shù)是武術(shù)的靈魂，太極拳也一樣，因此在本單元教學(xué)中以太極拳套路為主線，有針對性地引入太極拳攻防技術(shù)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)積極性，然后進行專門的身體活動、套路學(xué)習(xí)和素質(zhì)練習(xí)等，并在適當(dāng)?shù)臅r機利用音樂引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，使本單元的課豐富多彩；同時關(guān)注學(xué)生的個體差異，滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需要，創(chuàng)設(shè)能引導(dǎo)學(xué)生主動參與的學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生在樂學(xué)中達(dá)到對動作技能掌握的目的。
通過教師的教學(xué)以及學(xué)生的自主、合作、探究學(xué)習(xí)來達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的情感目標(biāo)，并進一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能夠把太極拳技能作為鍛煉身體的一個手段，并堅持經(jīng)常鍛煉，達(dá)到終身體育的目的。
體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)提出：激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。說明了無論是教學(xué)內(nèi)容的'選擇還是教學(xué)方法的更新，都要十分關(guān)注學(xué)生的運動興趣。因為只有激發(fā)和保持學(xué)生的運動興趣，才能使學(xué)生自覺、積極地進行體育活動，激發(fā)學(xué)生去想、去看、去練、去比。本單元教學(xué)有針對性地利用太極拳的攻防技術(shù)導(dǎo)入新課，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的運動興趣和練習(xí)積極性，達(dá)到了很好的教學(xué)效果。
新課標(biāo)強調(diào)的不再單單是老師的教法，而更注重的是學(xué)生的學(xué)法，在本單元教學(xué)的分組練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。在學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)學(xué)生勤學(xué)苦練、自尊自信、尊重愛護同伴等優(yōu)良品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作、相互幫助、樂于合作、勇于探究的精神。
對學(xué)生的評價不單是老師的評價，而是在師評的基礎(chǔ)上讓學(xué)生自評、互評，這樣可使每個學(xué)生都能體驗到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，讓學(xué)生喜歡體育課，主動參與體育活動。這樣，教師才能教得舒心，學(xué)生學(xué)得開心，教師和學(xué)生都能在自主的活動中去鍛煉、去體會、去獲得。
在課后要盡可能為學(xué)生提供交流展示的機會。例如，組織太極拳套路比賽、推手比賽、表演等。使學(xué)生無論是在課堂上還是課余都能使自己的才華得以展示，從而在不斷地學(xué)習(xí)、實踐、展示中獲得交流與成功的體驗。這對提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣及動作質(zhì)量大有裨益。同時對培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識有很重要的作用。
太極拳研究會工作總結(jié) 10
從進了大學(xué)的那一刻，我就非常想練習(xí)太極。因為在武俠小說中太極拳是一門非常厲害的功夫，而且姿態(tài)優(yōu)雅，動作如行云流水般連綿優(yōu)美。對太極，我有一種深深的好奇與喜愛。我時常想著自己與“太極宗師張三豐”打太極時的景象。直到下學(xué)期我才在體育課選課時選上了太極。
在上課之前，我總有一種惴惴之感，總覺得太極高深奧妙，害怕自己學(xué)不會。不過，上課之后，這種擔(dān)心被打消了。我覺得太極是一套既有益于身心健康，又具有美學(xué)享受的拳法，而且也并不是那么難學(xué)。
第一節(jié)課上，老師給我們講述了一些關(guān)于太極的知識。老師的語言幽默詼諧，我們在歡笑聲中知道了，原來太極并不是由張三豐所創(chuàng)，那只不過是武俠小說家們?yōu)榱耸剐≌f更具有傳奇色彩而臆造的（不過也并不全是憑空捏造，太極拳起源確有爭議）。太極有很多種形式：二十四式太極拳、四十二式太極拳、四十八式太極拳我們學(xué)的是二十四式太極拳。太極拳拳勢舒緩柔和，動作輕盈灑脫、柔韌圓潤，充滿了自然之美與和諧之美。
學(xué)習(xí)一門拳法，不僅要心領(lǐng)神會，還要堅持練習(xí)，熟能生巧。學(xué)習(xí)太極拳也是如此。如果只是在上課的時候跟著老師練一練，是很難熟練掌握的。老師每教完一些招式，我們就應(yīng)該在課后勤加練習(xí)，練得多了，也就可以跟老師一樣，動作嫻熟優(yōu)美。而且平時練習(xí)太極，也不算浪費時間。練練太極，可以舒展筋骨，放松肌肉，促進血液循環(huán)，有益于健身；練太極時，心無旁騖，精神放松，幫助緩解壓力，解除疲勞，有益于身心。每天清晨早起，跑步到操場，再練習(xí)太極，那是一種健康的生活習(xí)慣，更是一種積極的生活態(tài)度。
由堅持練習(xí)太極延伸，我們應(yīng)該想到，其實無論學(xué)習(xí)什么，都應(yīng)該堅持不懈，勤加練習(xí)，才能有突出表現(xiàn)。
我們現(xiàn)在還是學(xué)生，最主要的任務(wù)便是學(xué)習(xí)。就拿我自己來說吧，不論是學(xué)習(xí)高數(shù)，還是工圖，都不僅僅是只聽老師講課，還應(yīng)在課后多復(fù)習(xí)老實講過的.內(nèi)容，多做習(xí)題，將知識點看熟學(xué)透，不可以淺嘗輒止。只有多加練習(xí)，才可以將知識融會貫通，運用起來才能得心應(yīng)手。
學(xué)習(xí)如此，工作亦如此。
我們將來走上了社會，無論從事哪一行哪一業(yè)，都應(yīng)該在工作上多用功，熟能生巧，才能又快又好的完成上司布置的任務(wù)。
現(xiàn)在太極拳已經(jīng)學(xué)完了，但我不會就此不在練習(xí)太極拳。我會利用每天的空閑時間，打打太極，感受太極拳的美。
太極拳如天上流云，舒卷自如，輕盈柔美；太極拳似溪中流水，蜿蜒流轉(zhuǎn)，輕松靈動，太極拳像群山之勢，曲折回環(huán)，連綿不絕。學(xué)太極，悟養(yǎng)生之道；練太極，得天地之美。
太極拳研究會工作總結(jié) 11
太極拳是我國傳統(tǒng)文化的一部分，是我國的國粹。這個學(xué)期體育選修課選了太極拳，更榮幸的是能在邢老師的這個班學(xué)習(xí)。
在上這門課前，自己也跟著別人學(xué)過幾式太極拳，總是動作記不住，動作做出來很難看。但是上了邢老師的課后，效果卻完全不同。總結(jié)起來應(yīng)該是：邢老師本身的武藝高強，把這二十四式太極拳每式都分成三到四個節(jié)拍，把每個動作之間的轉(zhuǎn)換都寫成了“武林秘籍”傳授給我們；另外，課上的時間是有限的，學(xué)習(xí)太極拳不能僅僅利用上課這點時間，課后自己要好好“修煉”，俗話說師傅領(lǐng)進門，修行在個人，自己天資再高，自己不勤加修煉也是成為不了“大俠”的。
課上，我們除了和邢老師學(xué)習(xí)基本動作外，更多的是感受邢老師的武術(shù)修為和多年來他習(xí)武的心得體會。作為一個習(xí)武之人最基本的是要有武德。德是每個人生活在這個社會上的根本，一個人沒有了德行在這個社會上也就沒什么意義了；一個習(xí)武之人沒有武德，即便他的武藝再高也不會得到別人的尊重。“習(xí)武先要明德”這是邢老師第一節(jié)課就教導(dǎo)我們的'。邢老師是武術(shù)界的專家，在教授我們這些初級學(xué)員太極拳的時候，不僅僅是傳授動作，到了后期更多強調(diào)的是“神”和“氣”，把他習(xí)太極拳的心得體會分享給大家，每當(dāng)看到邢老師打太極時形神合一，動作行云流水一般，我們就極其的羨慕，同時也感慨自己什么時候能有如此的功力，我想這一方面需要資質(zhì)，也要自己的勤加苦練吧。
還有，以前沒和邢老師接觸過感覺邢老師很嚴(yán)肅，但是上了邢老師的課后才會感受到邢老師的幽默。邢老師教授我們動作要求是十分嚴(yán)格的，但是其間會穿插很多小幽默，逗得大家哈哈大笑，具體的幽默情節(jié)現(xiàn)在想不起來了，不過我想只有在課上親身經(jīng)歷過才會感受到邢老師的幽默。
這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)雖然有些短暫，但是在課上自己學(xué)到了很多東西，體會了太極的博大精深，感受了老師的修為。我想在以后的日子里，不會把太極拳丟下的，利用課余時間堅持打太極，不但能夠強身健體，也能加強自己內(nèi)心的修為。最后，要真心的感謝邢老師這一學(xué)期對我們這些初學(xué)者的教導(dǎo)。
太極拳研究會工作總結(jié) 12
這學(xué)期我選修了太極拳這門課。選這門課一是因為學(xué)校要求我們每個學(xué)生都要學(xué)會太極拳，早晚的事，二是因為我本人對太極拳也還是很喜歡的，它是中國古典傳統(tǒng)文化中一脈相傳的一個經(jīng)典。
在太極拳的學(xué)習(xí)過程中，我有很多的感受。首先，太極拳并不如我想象的那樣好學(xué)，它的每一個動作看似緩慢、簡單，其實有每一步的苛刻的要求。即使會了每一個動作，將整套太極拳打下來的時候那種行云流水以柔克剛的感覺也不是輕易就可以打下來的。太極拳，著實不易。
其次，經(jīng)過我的學(xué)習(xí)，感覺太極拳真的是鍛煉身體修身養(yǎng)性的一個絕佳方式。因為太極拳雖然是從實戰(zhàn)中的一門拳法演化而生，卻不要求你剛猛的能夠打敗對方，而是以一種平靜淡然的方式去化解對方的力道，以自己內(nèi)心與身體的協(xié)調(diào)來面對即將到來的.難題。在我打太極的過程中，不僅是大腦對身體的操控，更是大腦對心靈的操控，是自己對自己的全面的掌控，讓心靈安靜下來幫助你生命中的每一個難題而非浮躁的讓你不能安下心來做事。這些益處，依我看來在今后的生活中會有極大的用處的，而太極拳，恰恰能鍛煉我們，讓我們掌握這些能力。太極拳，著實精妙。
這就是我學(xué)習(xí)太極拳的兩點最重要的心得，不長，但是是自己的切身體會。最后，感謝老師這一個學(xué)期的教導(dǎo)，雖然我很對不起老師的沒有在課下把老師教的所有招數(shù)都練好，但至少上課的每一分鐘我都在認(rèn)真地學(xué)習(xí)著，領(lǐng)悟著。總之，
謝謝，老師！
太極拳研究會工作總結(jié) 13
為進一步推進我校教職工文體活動，增強教職工之間的交流溝通，培養(yǎng)教職工業(yè)余鍛煉習(xí)慣，促進教職工的身心健康，讓教職工在繁忙工作之余享受運動的快樂，為構(gòu)建和諧校園創(chuàng)造良好的人文環(huán)境，根據(jù)學(xué)校的部署和要求，結(jié)合學(xué)校的實際情況，太極拳小組于2011年4月初成立， 4 月下旬開始有計劃、有組織地開展體育活動，豐富和充實了教職工的.業(yè)余生活，并取得了較好的效果。
本期太極拳小組經(jīng)工會核定共有41人參加，在本學(xué)期小組活動總結(jié)如下：
一、 活動情況：
太極拳小組采取老手帶新手，每周星期二和星期四下午4：30分至5:30分（6月調(diào)整為5：00分至5:40）在學(xué)校操場集中練習(xí)，本學(xué)期共計集體練習(xí)25期，參加人數(shù)達(dá)268人/次。
二、 小組事務(wù)：
太極拳小組活動場地先在運動場，后因電源不便及避免暴曬遷至化學(xué)實驗室后面通道處。
太極拳小組活動必需設(shè)備采取組員表決形式購買，所購設(shè)施價格品質(zhì)集體商討決定，太極練習(xí)口令、音樂、視頻資料皆為網(wǎng)絡(luò)免費下載，打印用紙及存儲設(shè)施、電源插線板為學(xué)生處攢助，音響用電為化學(xué)實驗室攢助提供。
三、小組開支：
本期購買了一臺充電式便攜戶外音響316元，22名組員購買了太極練習(xí)服39元/套。學(xué)校劃撥活動經(jīng)費4100元，截止6月27日小組費用總開支為：1174元，結(jié)余：2926元
四、存在問題：
由于沒有專業(yè)教練，只能練習(xí)入門基礎(chǔ)的24式太極拳，長期下去影響學(xué)習(xí)熱情，組員希望增加太極練習(xí)形式內(nèi)容，列如學(xué)習(xí)太極扇、太極劍等。
五、下期計劃：
1、下期開學(xué)及時開展活動，擴大影響，多吸收新成員。
2、為增加太極組活動趣味性，下期計劃全組校外公園活動練習(xí)1~2次。
3、初步計劃在下學(xué)期學(xué)校運動會上舉行一次團體表演，對外表演及比賽服從學(xué)校安排。
通過本期太極拳小組活動，不但傳播了太極拳健身的理念，而且給教職工提供了相互交流、相互了解的機會；還提高了團隊意識，增強了教職工的凝聚力。活動的開展，不僅使得教職工在活動中愉悅了身心，更重要的是迸發(fā)了激情，點燃了活力，教職工的精神面貌發(fā)生了變化，激活了干好工作的干勁，正如有的老師所說：“經(jīng)常練太極拳，感覺身體也有勁了，精神頭也足了”、“鍛煉了以后，身心的壓力得到了釋放，感覺輕松了很多。”通過太極拳健身活動，我們不僅懂得了如何在緊張的工作中釋放及克服倦怠，而且深刻地領(lǐng)悟了此次活動的深遠(yuǎn)意義，特別現(xiàn)在正處于我校的教學(xué)改革發(fā)展時期，更需要我們有一個健康的體魄去面隊這場光榮而艱巨的硬仗，充分彰顯棠中教職工風(fēng)采。
太極拳研究會工作總結(jié) 14
其實，在以前的體育選修課時我就想選擇太極拳，但總因為報名的人太多而沒有機會選擇。還好系選修課里有開設(shè)太極拳這門課，所以我就和舍友一起選修了這門課。說實話，我覺得這是我在大學(xué)兩年多的系選修課里選的最滿意的一堂課。因為這是一堂既鍛煉身體又領(lǐng)會中國傳統(tǒng)文化的課程，其中老師補充的關(guān)于中國傳統(tǒng)中醫(yī)的知識也使我受益匪淺，使我在今后的生活中更好的注重自己的養(yǎng)生。
作為一個中國人，我從小就對太極拳有種特殊的感情，小時候也會經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻，但那時候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運動，而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺。可是這次的選修課讓我對太極拳有了新的看法，其實現(xiàn)在的年輕人也很喜歡太極拳，而且年輕人舞起來也別有一番滋味。現(xiàn)在，無論是哪所大學(xué)，似乎體育課里都有一門太極拳的選修課，或者是一群的太極拳愛好者組織起太極拳協(xié)會。就拿我們學(xué)校來說，我就覺得我們學(xué)校挺重視太極拳，這幾年的運動會上，總有一段太極拳的表演，其實，那么多人一起表演太極拳的時候真的讓我覺得很有美感，而且也很想自己也能夠耍一套太極拳。
在這學(xué)期一開始，老師就給我們講了好多練習(xí)太極拳的好處，還告訴我們真正的運動并非出大力流大汗的，而是像太極拳這般。所以，對我來說太極拳就是我的首選，因為我的身體從小也并不是很好，而我又是一個不怎么愛運動的人。下面我將說說本學(xué)期我的太極拳學(xué)習(xí)心得。
首先，要想練好太極拳，要先學(xué)會做人。所以練習(xí)太極拳講究的是一身正氣，一團和氣。而古話“心正則拳正，心邪則拳邪”，“拳以德立，無德無拳”都充分的說明了一個習(xí)武之人的品行的重要性。就像武俠小說里一個派系的`當(dāng)門人一樣，他可以不是武功最厲害的，但一定是要品德高尚的，而只有一個品德高尚的人帶領(lǐng)的門派才能真的的發(fā)揚光大，如果一個武功高強而完全沒有品德的人，他最終也只會成功武林帶來極大麻煩和傷害。
其次，我覺得，太極拳是一種神秘而又普通的運動，說它神秘我想就是因為它內(nèi)在存在的對于我們身心的很大好處，而每個人練又有每個人的特色，我想這也就是為什么現(xiàn)在存在著那么多不同的太極拳流派吧。說它普通呢，是因為它并非什么奇特的東西，任何人，只要你有心就能很好的學(xué)習(xí)它，其次，雖然現(xiàn)在的社會上流傳著許多不同的太極拳流派，但它們也都有一個共通點就是非常注重太極拳的“神”和“意”，而這也就是所謂的人境合一了。這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，我掌握的其實并不是很好，因為其中的好多招式我都沒有好好的理解，似乎自己上課時總像依葫蘆畫瓢似的，說白了也就是擺個招式在那，而且做的也并不怎么標(biāo)準(zhǔn)，只是把一個大概的形狀擺在那里。上課的時候跟著老師練習(xí)還能勉強連下了，如果自己一個人練就會忘記很多招式。所以，雖然上了挺多節(jié)課，但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺，我想這就是所謂的沒有好好的體會它的“意”和“神”吧，還沒有好好的做到所謂的人境合一。
再次，我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境，因為只有心靜下來才能真正的體會到它的“意”和“神”。在剛開始練習(xí)太極拳的時候，我和同學(xué)也只是好奇，在做一些動作的時候甚至?xí)X得好笑，所以期間也常常打鬧玩耍。但經(jīng)過了幾節(jié)課，慢慢開始不覺得怎么新奇后就開始真正的想要學(xué)習(xí)，雖然有時候一開始常常會靜不下心，進不了狀態(tài)，但是慢慢的隨著老師給的建議說要保持放松的狀態(tài)，手臂和身體都要放松，所以這樣練習(xí)了幾次之后就覺得保持心靜也并不是真的做不到。特別是在準(zhǔn)備開始做的時候，心里就會什么都不想。我想，當(dāng)你在練習(xí)時，感覺外在的一切都變得虛無，而一切的一切都只剩下自己，頭腦里能夠想象得到動作的畫面，那么，人境合一的感覺也便有了幾分。
除了要體會太極拳的“神”和“意”，太極拳還給人的感覺是剛?cè)岵．?dāng)太極拳練習(xí)到了適當(dāng)?shù)碾A段，就會練出勁來。所以太極拳講究一個時間的積累，這就是為什么我們練的只有柔而沒有勁的感覺，而老師練的給人的感覺就是靜中帶動。勁練出以后就能給人帶來一種靈動中帶勁的感覺，輕靈勁是既有輕靈感覺而又能靈活運轉(zhuǎn)的意思，從而才能剛?cè)嵯酀倌茏兓雠蟆⑥邸D、按諸勁而靈活應(yīng)用之，始可達(dá)到融會貫通，得心應(yīng)手的目的，方能進入具有高度藝術(shù)的境界。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢，這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。
其實真正接觸太極拳的時間并不多，也不知它是否真的可以做到強身健體的功效，但是有一點我感受很深。我是個手腳特別冰冷的女生，尤其是到了秋冬季節(jié)，但我覺得在練習(xí)太極拳的時候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的動作時也能感受的到。所以，我覺得練習(xí)太極拳對我們的身體應(yīng)該是有好處的，至少對我來說它的卻有一些功效的。因此，我會好好的練習(xí)下去，也期待它了作用。
總之，這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)很開心，也感覺學(xué)到了不少東西，而我對太極拳也有了更濃厚的興趣。最后的最后，感謝老師這學(xué)期付出的辛勞。
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